Не секрет, что в современном мире все чаще беременность сравнивается с болезнью, а будущая мама становится постоянным пациентом гинеколога. Стоит ли удивляться, что после родов женщина нуждается в восстановлении, словно после тяжелой болезни?
О том, что такое восстановление после родов, зачем и кому оно нужно и с чего следует начать, чтобы быстро вернуть себе добеременную форму, Ребенок BY спросил у семейного психолога, телесного терапевта и мамы семерых детей – Юлии Гусаковской-Старовойтовой.
Юля, наши бабушки рожали «в поле» и сразу выходили на работу, современные же мамы могут позволить себе три года отпуска. Однако именно сейчас все чаще можно услышать о «послеродовой депрессии» и её страшных последствиях. В чем, на ваш взгляд, причина этого?
Причину можно искать в отсутствии поддержки молодой мамы после родов. Все вокруг только и говорят, как ПРАВИЛЬНО вести себя с ребенком, диктуют бесконечный перечень требований от роженицы, начиная от диеты, заканчивая тем, сколько, когда и куда ДОЛЖНА женщина с ребенком выходить на улицу.
И редко кто скажет и покажет, что новоиспеченная мама ЛУЧШАЯ для своего ребенка, что она имеет право на ошибку, что главное — пробовать и искать. А проблемы у всех мам очень похожи и это очень хорошо видно самим женщинам, когда они встречаются друг с другом и делятся своими насущными вопросами.
Раньше, когда роженица оставалась дома в течение нескольких месяцев после родов — она была окутана поддержкой большой семьи, и поддержкой опытных старших женщин семьи. Сейчас же женщину оставляют дома после родов одну наедине с ребенком-инопланетянином.
Что значит восстановление после родов? Не стоит ли пустить все на самотек, ведь наш организм, по идее, должен легко переносить и роды и их последствия?
Восстановление после родов — это прежде всего физическое восстановление: вернуть на место матку, восстановить мышцы тазового дна, привести в тонус внутренние органы, избавить организм от излишней жидкости, накопленной во время беременности, восстановить гормональный баланс.
В природной ситуации у молодой здоровой женщины, которая живет на природе, это получится естественно. Но в нашем обществе, богатом своими медицинскими традициями, все может очень усложниться из-за различных установок и принципов «как правильно». Пускать на самотек процесс восстановления после родов не стоит даже после первых родов.
Если мы хотим помочь своему организму легче справиться с последствиями родов, с чего стоит начать?
Начать надо с самого начала — прикладывать ребенка к груди сразу после родов, еще в родовом зале. Очень важны первые 2 часа. В это время женский организм перестраивается на послеродовый период на грудное вскармливание и естественное восстановление. В организме начинается гормональная перестройка, матка хорошо сокращается, т.е. ребенок сам непосредственно участвует в процессе восстановления мамы после родов.
Можно ли выделить основные шаги в восстановлении после родов?
Да, можно выделить семь шагов к эффективному восстановлению после родов:
- Прикладывание ребенка к груди.
- Кормление по требованию.
- Обязательно двигаться через несколько часов после родов (за исключением кесарево сечения и кровотечения в родах).
- Дыхательная гимнастика, которая позволяет делать массаж внутренних органов, т.е. матки.
- Разнообразное и полноценное питание с использованием специальных послеродовых чаев и пряностей.
- Послеродовое пеленание.
- Поддержка опытных женщин.
Восстановление после родов — это процесс, важный для мамы или для малыша?
Этот процесс важен, прежде всего, для мамы. Но, поскольку ребенок воспринимает мир сквозь мамину призму, то только здоровая счастливая женщина может дать ребенку необходимое.
Когда мамы приходят к вам за помощью в восстановлении, что они хотят в первую очередь?
Женщины приходят с разными вопросами: кто-то беспокоится за ребенка, кто-то за фигуру, кто-то просто нуждается во внимательном собеседнике.
Но если обобщить — все они приходят за поддержкой. Всем надо подтвердить, что у нее нормальный ребенок, нормальная семья и у нее в целом все хорошо.
Должен ли участвовать в восстановлении после родов новоиспеченный папа? Бабушки и дедушки?
Папа так или иначе участвует в этом, потому что дает свое согласие или несогласие на выход жены с маленьким ребенком из дома. Второй важный момент — папа все оплачивает.
А бабушки и дедушки косвенно влияют на процесс восстановления, создавая или не создавая различные напряжения.
С чего вы посоветуете начать женщинам, недавно ставшим мамами и столкнувшимся с проблемой послеродового кризиса?
Начать лучше всего с послеродовой гимнастики и встреч с такими же мамами, как и они, у которых такие же дети, такие же вопросы и схожие интересы.