 |
Часто времени у нас хватает только для ребенка, а маме катастрофически мало с трудом вырванных минут для ухода за собой. Как найти время и возможности оставаться ухоженной, цветущей и в хорошей физической форме?
Любите себя!
Воспитание — образование — уход за малышом требует большого количества времени, душевных и физических сил, а в перерывах между соблюдением режима дня ребенка необходимо успеть приготовить, постирать, убрать квартиру. Результат каждого дня: вымытые полы, чистая посуда и валящаяся с ног уставшая молодая женщина, которая думает только о том, как донести голову до подушки.
Нет для семьи ничего лучше, чем отдохнувшая и довольная собой мама – эту фразу каждой женщине стоило бы повесить на самое видное место в доме и периодически смотреть на нее. Потому как, если мама в плохом настроении, ей не захочется шалить и дурачиться с ребенком, «нежничать» с любимым мужчиной – она будет думать только о том, как ей все надоело.
Хорошо, когда у вас есть бабушки или няни, которые могут отпустить вас на несколько часов, а если нет? На примере личного опыта могу с уверенностью сказать: найти время для себя можно, даже с маленьким ребенком. Для этого необходимо лишь ваша смекалка и здравый смысл.
 |
Питание
Многих женщин пугает набранный за время беременности вес. С одной стороны, вроде, пора худеть. С другой — мы с ужасом думаем о том, что отдельно уже приходится готовить мужу и ребенку, и индивидуальный график еды для себя – поставит на нет элементарное желание отдохнуть. Я решила для себя эту проблему просто: готовлю отдельно для мужа (пока ребенок маленький) и для нас с ребенком (просто увеличиваю количество купленных продуктов для детских обедов). А вечерний совместный ужин ограничиваю общим салатом и отварным (тушеным) кусочком мяса – рыбы. И полезно, и никому не обидно.
Физическая нагрузка
Нужна для поддержания хорошей формы, общей жизнерадостности и работоспособности. Причем не важно, какой вид нагрузки вы выберете: шейпинг, пилатес, бассейн, йога, танцы, тренажеры. Главное, чтобы нагрузка была дозирована и постоянна. Если времени нет, то можно найти подходящие программы домашних занятий и нагружать организм во время сна ребенка или же заниматься вместе с малышом. Большинство детей просто обожают, когда мама качает пресс или прыгает под музыку, при этом малыши активно подражают любимой мамочке.
 |
Уход за собой
Двухчасовую программу ухода за собой может себе позволить далеко не каждая молодая мама. Значит, учитесь разбивать обязательные для вас еженедельные процедуры на несколько. Так, например, скраб – маску – крем для лица можно наносить в понедельник, уход за ручками – ножками осуществлять во вторник, маску для волос делать в среду во время вечернего детского купания и т.д. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно выделить 30 мин. в день.
С появлением ребенка молодая мама не всегда может выделить половину месячного бюджета для покупки любимого профессионального средства ухода. Декрет — это хорошая возможность поэкспериментировать: пробовать аптечные недорогие серии косметики, проверить на собственном опыте народные средства (только без фанатизма: не забывайте про аллергии и общий здравый смысл).
Так, например, я открыла для себя масляные обертывания для волос (льняное масло с аптечными витаминами), которые заменили любые бальзамы, существенно оздоровили волосы и ускорили их рост.
Желание быть красивой — неотделимо от любой женщины. И подрастающему ребенку тоже важно, как выглядит мама. Не лишайте его повода гордиться тем, что его мама – самая красивая.
Инна Скиба
Уважаемые читатели! Как часто вы уделяете время только себе? Что значит для вас «найти время на себя»? Ждем ваши ответы в комментариях!
Читайте также:
Хорошие девочки попадают в рай, а плохие куда захотят?
Обсуждаем на форуме: