сайт калоризатор.ру-вот с ним сейчас худею. вводите свои данные-рост.вес.возраст -вам рассчитыается кол-во каллорий. вообщем зайдите на сайте много всего и калорийность продуктов.рецептов. я довольна.

понятно, спс

Правильное питание с подсчетом калорий и домашние тренировки

Ну самостоятельно это все сделать и подсчитать наверное сложно?

тренажерка + более-менее нормальное питание.

понятно, спс

Калоризатор. Ру все считает за меня

Регулярно посещаю спортзал.

а я занимаюсь дома с Джиллиан Майклс уже полгода. Хочу попробовать теперь Инсанити Шона Ти, так как Джилл мне уже мало) А вот с питанием у меня проблема огромная. Я сладкоежка и любитель жареной пищи и пиццы)

А Джанет Дженнкинс пробовали? Или,может,можете что-то сказать о ней?

нет, только недавно о ней узнала. Еще даже не просматривала тренировки ее, так что ничего сказать не могу. А вот с Шоном Ти занималась немного по системе Т25 альфа - сложновато, конечно. После 25 минут, как после бани, пот ручьем течет

Много чего пробовала, в итоге пришла к подсчёту каллорий и эллипсоиду (кардионагрузка). На телефоне стоит приложение для подсчёта каллорий, на столе всегда весы стоят)))

Раньше считала, что ПК- это очень сложно и нудно, но стоит начать и это входит в привычку. Плюс реально понимаешь, как много лишнего ела раньше.

посмотрела сейчас Джиллиан и Шона, так по мне Джанет именно для самых новичков,которые никогда не занимались спортом

у джиллиан есть компдекс для начинающих, как по мне простой) и повторять надо за.белой девушкой, она более простой вариант показываеь