А я агрессивный психолог

А если без сарказма, то корочка о получении психологического образования психологом не делает.

а я это знаю, потому как психологов в окружении пруд пруди.

Девушка ну вот кто и где писал, что ограничения в еле не нужны? Вы зацепились за фразу, что на ПП без нагрузки будут уходить мышцы. И это действительно так.

И своей последней фразой про концлагеря вы подтвердили мой изначальный текст - люди в концлагерях работали на износ, физически, при крайне скудном питании - и мышцы уходили последние (потому что да, невозможно постоянно поддерживать их работоспособность для выполнения поставленных задач и расходовать их массу на обеспечение тела). И непонятно, чего спорили?

Поставила специальную программу на телефон, считаю калории. А вообще, эффективнее худеть получается, когда посещаю тренировки+ограничения в углеводах. Дома ну никак себя заставить не могу. Вечно найду кучу дел, чтобы не заниматься.

так всё-таки спорили, да?) знания каждого останутся при нём, мои с вашими немного расходятся, и это не значит, что ваши знания - абсолютная истина, а мои - чушь полная) голосую за то, что первым при ПРАВИЛЬНОМ питании уходит жирок, а не мышцы)

(p.s. концлагеря упомянула как ярчайший пример того, что хочешь похудеть - меньше ешь)

без вас тут было бы скучно)

не знаю, может и спорили. а как это еще назвать?

да, конечно. Хочешь похудеть - меньше ешь (хотя в некоторых случаях не меньше, а правильнее, но это уже частности). И нет. Извините, но вы не правы. Но как здравый человек я готова рассмотреть иную точку зрения, если вы можете подтвердить вашу точку зрения. Так как я не фитнесс-тренер со спортивным образованием, моя базируется именно на мнении тех, кто разбирается больше в силу специфики работы и образования. А ваше?

на собственном неоднократном опыте похудения, и на информации из других источников. ваши доводы хотя и звучат убедительно, но я их ставлю под сомнение. в каком пункте - не важно, у меня нет задачи переубеждать и настаивать. в спорах, как правило, каждый остаётся при своём мнении, и они редко бывают конструктивны)

Я когда-то очень хорошо похудела по видео Джиллиан "похудей за 30 дней". Сложно было первую неделю-полторы. Потом мышцы привыкли. А сейчас хожу на проект. Там три дня в неделю фитнес, упражнения почти один в один как в этом видео Джиллиан. Потом один раз тренажёрка и один раз сауна. И так каждую неделю. Пять посещений. Результата пока нет, т.к. один раз всего была, но я думаю что от такой нагрузки вес начнёт уходить.

ну, я вчера тупо по запросу в гугле забила - и нашла и прямым текстом, и кривым про похудение мышц и ни слова, что диета, вообще любая диета, может сохранить мышечную массу без физ.нагрузок. и доводы не мои, к слову, а врачей и диетологов.

ну ла ладно, вы можете и дальше думать так, как думаете.

Да.

Ещё вспомнились слова Плисецкой о секрете стройности: Не жрать.

Я вот подумала - балерины ведь постоянно в нагрузках, но и им стоит съесть что-то не то - выбиваются из массы. Так что и при нагрузках нарастает не то, если кушать не то .

Ну, а ещё вопреки некоторым мышечно-жировым исследованиям, есть астеники-гиперстеники...Например, мой тренер гиперстеник, и хотя нагрузки большие, к 30 годам из тоненького мальчишки превратился в дяденьку, сетует на животик - хотя в нашем спорте он особо не мешает. Если не запускать совсем.

Или астеники - таким с детства все советуют "поесть", а если в реальной жизни увидят, сколько они едят постоянно, то говорят: Ничего себе!Если б я так ел(-а), я бы уже в дверь не влез(-ла)!

Хочу тут немного похвастаться Я за два с половиной месяца похудела на 10 кг ( с 67 до 57), без подсчетов калорий и т.д., уж очень для меня это кажется утомительным 🙁

А диета моя заключалась в том, что бы исключить полностью из рациона соки, картошку, рис, сахар и муку (все продукты в составе которых есть сахар и мука)) По началу сахар заменяла стевией, в кашу его ложила, в чай, кофе и т.д., а потом как то и без стевии привыкла)) По утрам кушала овсянку на молоке, вечером после 18-19 съедала вареное яйцо, иногда два, смотря как кушать хотелось, могла иногда и перед самым сном скушать )) Днем старалась кушать чаще, положено раз 5 в день, но не всегда выходило, раза 3-4 точно кушала, бывало пять)) Больше пить воды))

Нашла для себя в наших магазинах "Греческий йогурт" от Савушкиного продукта, отличная альтернатива сметане))

И кстати, кушала сколько хотела Всего, кроме запрещенных продуктов))



P.S. Уже месяц (с Нового года) после диеты, ем почти все, и запрещенные продукты тоже, и конфеты, и хлеб, Но по чуть-чуть, в умеренном количестве и стараюсь в первой половине дня, ВЕС В НОРМЕ, не возращается

Моя диета основана на рекомендациях доктара Ковалькова))

а фитнес-тренерам априори не положено иное говорить - это их хлеб)

определенная логика в ваших словах есть. но! они не говорят, что без физ.нагрузки, только при диете, вы вообде не похудеете, просто худеть теряя и мышцы, и жир - это биология. любой нормалтный тренер скажет, что адекватное похудение возможно только при нагрузках вкупе с правильной диетой

Кстати, да. Я тоже читала его (Ковалькова) книжку. Очень все доходчиво и понятно. Надо перечитать...

Добрый день, одна моя знакомая после родов похудела дома на 12 кг. При этом на фитнес она не ходила, у них были финансовые трудности. Занималась дома и сидела на диете, которая называется минус 60. Смысл диеты в том, что самое сладкое и прочее вкусное, но калорийное нужно есть до 12 дня. Потом идут разные ограничения, вполне переносимые. Похудела она за месяца 4. Мне кажется, что эта диета хороший вариант для сладкоежек, конечно постоянно есть сладкое нельзя, но отвести душу можно утречком)))