сколько у вас деток?? 6??
Браво! и вы еще на себя время находите!)
ага, она еще и находит время рекламировать фитнес-клуб в другой теме. Обратили внимание, что в предвдущем посте фраза "дома никто не похудеет" капслоком? видимо для того, чтобы напросился вопрос "а где же,если не дома?" И тут опа - ответ "в тренажёрный зале с гидравлическим оборудованием под названием "балбла". В общем, не ставлю под сомнение многодетность дамы и ухоженный вид, но пользователь пришел на сайт однозначно с рекламными целями, т.к. на аватаре фото "до и после" и все сообщения только о том где и как она снизила вес.
Что нам – женщинам – мешает похудеть? Самообман нам мешает. Самообман и самосажаление.
Ну вот, например, я. Я как думала? Я рассуждала очень логично, по-женски! Кто реально может похудеть? Это женщина, которая:
1. Не сильно и полная (толстая). Ей худеть будет не так и сложно… чего там худеть-то собственно? Так… одно баловство. Не то, что мне!
2. Располагает прямо таки огромным запасом времени. Тренировки – дело серьёзное. Требует времени и самоотдачи! А у меня трое детей (на тот момент. Сейчас уже шесть). Откуда у меня столько времени? Дети… работа...
3. Деньги! О-о-о… это страшное слово. Конечно, нужно иметь кучу (обалденную кучу!) денег, чтобы ходить по всем «этим» тренажёрным залам, бассейнам, массажам, косметологам и «по-ком-то-там-ещё»! А у меня... многодетной мамы… денег нет!
Про желание добиться результатов, про мою обычную женскую лень – ни слова. А зачем? Ведь есть столько непреодолимых препятствий… Ну не смогу я. Не смогу! Придётся любить себя такой, как есть. Книгу по принятию себя влить в свой мозг легче, чем в мышцы закачать белок.
И пошли аутотренинги:
1. Муж меня любит такой, как я есть. Кстати, я - замужем. Мне не надо выглядеть обалдеть как, чтобы выйти замуж. Я уже замужем. Точка. На этом моменте можно выдохнуть. И да – он меня любит.
2. Не можешь смотреться в зеркало – оттуда на тебя смотрит бегемот? НЕ СМОТРИСЬ! Всё равно все вещи на тебе – немнущиеся распашонки и балахоны. Не важно, как ты выглядишь в полный рост. Важно лицо. И глаза. Глаза – это – зеркало души. А душа у меня прекрасна (потому и за это тоже любит муж). Поэтому – надо следить за глазами! Тени… тушь… кремики... И купи себе маленькое зеркальце, чтобы красить глаза.
3. ДА, у меня нет лишнего времени! И что? Это потому, что я – трудоголик. И я – Мама с большой буквы. Когда-нить все оценят мою жертву.
4. Деньги – не самое главное в жизни. Есть иные ценности, которых у меня в достатке. И деньги тоже потом будут. Кстати – тогда я и воспользуюсь их наличием… схожу куда-то там и…ПОХУДЕЮ. ПОТОМ.
5. Мне спокойно и хорошо. Я принимаю себя такой. Любой. Я люблю себя. Все любят меня. Мир меня обожает. Хорошего человека должно быть много. Худые женщины не в моде. И…голодные тоже. Пора ужинать!
В общем, банальный замкнутый круг из лени, самообмана и жалости к себе. Так продолжалось достаточно долго. Долгожданное «потом» никак не наступало. Отражение в зеркале уже не расстраивало – оно пугало!
Наступил переломный момент: мне пришлось в отражении узнать себя! Это, наверное, первый, и самый главный момент: признать, что в зеркале… ты. Именно после этого наступает важный момент: раз ты признала себя вот такой – то теперь с этим надо что-то делать.
Итак… Первый правдивый очерк – «Узнай себя в зеркале» – увидел свет. Почему то мне кажется, что большинство женщин, прочитавших первый очерк, станут по-новому смотреть на себя в зеркало, а меня будут не ругать, а благодарить за правду о себе – правду, которая так похожа на их правду.
У всех жалеющих себя, ленивых (как и я раньше) и живущих в самообмане – есть немного времени, чтобы рассмотреть себя повнимательнее и... подумать: хотят ли они прочесть «Правдивый очерк» № 2 – «Тренажер на балконе»?
, но не о конца. Вот после ее тренирвоок такое ощущение, что чего-то не хватает, но сил на кардио нет...да-да, согласна с этим)
Муж сказал, что смотря на то, как я занимаюсь, начал меня полненькую еще сильней любить, лишь бы я только так себя...прислушаюсь к Вашему совету, нужно пробовать,так как чувствую,что тренировки джанет скоро наскучат)
...Вы знаете, я-жуткая сладкоежка,для меня день без сладкого,как для наркомана день без дозы, сразу ломка ломка начинается Поэтому мне было сложно тоже не набрасываться на всякие вкусности,которые были в доме, но скажу Вам,что тут всё дело в голове, нужно именно там себя так настроить,так убедить, что в сладком нет ничего толкового и ещё поняла,что едим от безделия, когда хотелось есть, я сразу себя начинала чем-нибудь нагружать,что-то делать и тяга пропадала,так и продолжаю, а вот чёрного шоколада,90% какао много не съешь, я покупаю спартаковский 200 гр, так вот, половинку квадратика я полностью съесть не могу,потому,что сытно очень) А так зефирку одну всегда с кофе съедаю)
а можно о Джанет подробней, слышала, но не пробовала. Как долго занимаетесь и есть ли результат?
А какое отношение правильное питание имеет к построению и сохранению мышечной массы?
Мышцы - наиболее энергозатратная часть организма. Поэтому логично, что при дефиците калорий в первую очередь организм избавляется от того, на что уходит много энергии - от мышц.
Именно поэтому силовой тренинг очень важен. Мало того, что он сохраняет мышцы, и даже увеличивает их массу. А если организм не может "пускать под нож" мышцы (а невозможно одновременно строить и разрушать), то в расход идут жировые запасы. Вторым плюсом идет то, что чем больше мышц, тем больше калорий расходуется именно на обеспечение их "жизнедеятельности", а значит будете зудеть еще успешнее при сохранении правильного калоража.
а о построении мышечной массы речь и не шла. я не отрицаю значения физ. нагрузки для поддержания тела в тонусе.
но можно (не в тему, конечно, знаю) - вы видели на фото пленных из концлагерей? много ли там пухлых?
но можно (не в тему, конечно, знаю) - вы видели на фото пленных из концлагерей? мног...
Речь о сохранении мышечной массы. Которой не будет без физ нагрузки на любом ПП.
При чем тут концлагеря? Нет, пухлых не видела. Встречный вопрос - вы там мышцы видели на этих фото?
При чем тут концлагеря? Нет, пухлых не видела. Встречный вопрос - вы там мышцы видели на этих фото?...
мне кажется, вам доставляет удовольствие провоцировать людей и оставлять за собой последнее слово)
про концлагеря (а мышцы у людей уходили в последнюю очередь) - к тому, что без ограничений в еде сложно рассчитывать на худобу.