Весна - время обновлениий ! И вот я решил а,что веса у меня лишнего много ,кожа в плохом состоянии - поэтому смело могу на себе пробовать всякие диеты ,процедуры по омоложению кожи ,улучшению её состояния и т.д.
Если уже кто-то на себе уже опробовал ,пишите ,что да как! А ещё лучше с фото.
расскажите ооочень интересно!!1
напишу для всех мам,кого заинтересует,попробуйте обязательно!!!!
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
В течение 13 дней нельзя употреблять сахар,соль,алкоголь,мучные и кондитерские изделия.Между пищей можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду.
1 ДЕНЬ:Завтрак-черный кофе
Обед-2 яйца вкрутую,салат из вареной капусты с растительным маслом,стакан томатного сока
Ужин-рыба жареная или вареная
2 ДЕНЬ-Завтрак-черный кофе,сухарик
Обед-рыба жареная или вареная,салат из овощей(капусты) с растительным маслом
Ужин-200 г. вареной говядины,стакан кефира
3 ДЕНЬ-Завтрак-черный кофе,сухарик
Обед-1 большой жаренный кабачок или тушеные овощи в растительном масле,яблоки
Ужин-2 яйца вкрутую,200г.,салат из свежей капусты с растительным маслом
4 ДЕНЬ-Завтрак-черный кофе
Обед-1 сырое яйцо,3 больших вареных моркови с растительным маслом,15 г. твердого сыра или творога
Ужин-фрукты
5 ДЕНЬ-Завтрак-сырая морковь с соком лимона
Обед-большая рыба жареная или вареная,стакан томатного сока
Ужин-фрукты
6 ДЕНЬ-Завтрак-черный кофе
Обед-0,5 вареной курицы,салат из свежей капусты или моркови
Ужин-2 яйца вкрутую,стакан потертой моркови с растительным маслом
7 ДЕНЬ-Завтрак-чай
Обед-200г. вареной говядины,фрукты
Ужин-любой из ужинов,кроме 3 дня
8 ДЕНЬ-Завтрак-черный кофе
Обед-0,5 вареной курицы,салат из свежей капусты или моркови
Ужин-2 яйца вкрутую,стакан потертой сырой моркови с растительным маслом
9 ДЕНЬ-Завтрак-сырая морковь с соком лимона
Обед-большая рыба жареная или вареная,стакан томатного сока
Ужин- фрукты
10 ДЕНЬ-Завтрак-черный кофе
Обед-одно сырое яйцо,3 больших вареных моркови с растительным маслом,15 г. твердого сыра или творога
Ужин-фрукты
11 ДЕНЬ-Завтрак черный кофе,сухарик
Обед-1 большой кабачок или тушеные овощи в растительном масле,яблоки
Ужин-2 яйца вкрутую,200г. вареной говядины,салат из свежей капусты с растительным маслом
12 ДЕНЬ-Завтрак-черный кофе,сухарик
Обед-рыба жареная или вареная,салат из овощей(капусты) с растительным маслом
Ужин-200г. вареной говядины,стакан кефира
13 ДЕНЬ-Завтрак-черный кофе
Обед-2 яйца вкрутую,салат из вареной капусты с растительным маслом,стакан томатного сока
Ужин-рыба жареная или вареная
После потери 7-8 кг веса можно питаться нормально 2-3 года.При желании повторять курс,следует сделать перерыв на 10 дней.
Не принимать пищу после 19.00,после обеда выделить 10 мин на сон и отдых,устраивать разгрузочные дни
как вы успели заметить в диете дни повторяются,и это все надо соблюдать.все точно взвешивать по граммам,и желательно кушать в одно и тоже время(завтрак,обед и ужин).это не кремлевская диета,которые многие сравнивают ее,это намного лучше и разработана специально для спортсменов,которые хотят следить за своим весом.у меня всегда был 100% результат,а начала я ей пользоваться с 9-го класса,прошло почти уже 10 лет,а я не изменяю своей диете,кто бы что мне ни говорил.ну вот только в дополнение стала пользоваться массажером скульптор тела,для поддержания фигуры,ну и типа физ нагрузки для тела
спасибо 
понятно...ну я так не увлекаюсь, что б до синяков, я стараюсь потихоньку похлопывать, а еще если в ванной распариться, то кожа подготавливается и в итоге синяков быть не должно...хотя может у кого какая кожа...все наверное индивидуально
...а рыбу заменить ничем нельзя??? я ее ненавижу (((
ксожалению нельзя,нужно все соблюдать как там есть
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
В течение 13 дней нельзя употреблять сахар,соль,алкоголь,мучные и кондитерские изде...
Японская диета мне помагла когда-то сбросить 15 кг. Результат держался 3 года. А сейчас пока у нас ГВ она не работает.Не скинула не грамма.
я была на ИВ поэтому у меня все прошло как положено