Я считаю калории. Не ем более 1200 ккал в день. Загрузила программу на телефон, которая считает калории. Мне нравится. Диета не голодная. Для меня очень подходит. Хожу еще два раза в неделю в тренажерку. За полтора месяца похудела на 6 кг.

Правильное питание, хотя бы минимальные физические нагрузки.

Ps и никаких диет 😉

правильно жрать и заниматься спортом. при необходимости - подсчет калорий. но не "1200", а исходя из вашего нынешнего веса и физ.нагрузок. оптимальная скорость похудения, сводящая к минимуму вероятность возврата веса, подтяжки кожи и отсутствия стресса для организма - 400-500 гр, не больше.