Мелодия: Девушки, не занимайтесь самолечением.Прийти в форму после родов-это не голодать и пить чай для похудения.Здесь нужно к специалисту обратиться.Даже если похудеете,кому потом нужна дряблая обвисшая кожа...

Согласна на все сто. Ходила до и во время беременности в тренажёрный зал, рожу и снова пойду. Похудеть легко, нужно знать как. Диета: нужное соотношение белков, жиров и углеводов. Физическая нагрузка - без неё вы просто уменьшите количество подкожного жира, а в тонус мышцы так и не приведёте. Кто не может ходить в зал, рекомендую 20 минут кардио натощак, когда гликемические депо организма пусты и жир начнёт гореть сразу.. Плюс, кардио должно быть 75-85 % от вашего максимального пульса (220 - ваш возраст = пульс в минуту). Так же можно в таком же темпе 20 минут кардио после хорошей силовой тренировки. Иначе если не натощак и не после силовой, бежать придётся 40 минут.



В идеале, проконсультируйтесь у тренера по питанию и возьмите парочку тренировок индивидуально в любом тренажёрном зале. Не указываю тренеров, что бы не сочли за рекламу. Поищете в интернете, найдёте.



Это я на 7 месяце. Сейчас 7 с половинкой, уже не хожу. Тяжеловато.

я похудела радикально и сразу))))правда при весьма печальных обстоятельствах. от боли в желчном день не ела,потом пролежала в больнице готовясь к операции и ела очень мало,третий день голодовка полная,только пила-есть уже и не хотелось блин....в середине дня операция и следующий день весь на овсяном киселе-оказалось прям так сытно что я и пол кружки выпить не могла-скукожился видать желудок. следующий день с киселя на малюсенькие порции перешла. вернулась домой -все на мне висит,щеки впали,живет полностью исчез-стройняшка.....и бац!новый год((((пузан снова на месте и щечки оттопырились сегодня снова на диете. -чай,вода,супчики,бульончики. не есть совсем мне теперь нельзя!зато знаю теперь чем можно полезно себя похудеть и без проблем с желудком -овсяной киселек отличная вещь!мало того мне он нравится.

svetiksvetlanka: я похудела радикально и сразу))))правда при весьма печальных обстоятельствах. от боли в желчном день не ела,потом пролежала в больнице готовясь к операции и ела очень мало,третий день голодовка полная...

Мне кажется, что все индивидуально. кто-то пыхтит в спортзале, кто-то не кушает и все никак не худеется. а кто-то никаких усилий не прилагает и вес сам уходит, но красивая фигура все равно это труд, мало кто может похвастаться тем, что вес сам ушел и кожа в отличном состоянии, и ничего не обвисло и т.п... у меня вот после 3 родов прошло 5 мес., а 19 кг уже нет безо всяких усилий, ношу р. 44(до родов 42-44 носила), но тело однозначно требует ухода и коррекции....много мне надо попыхтеть, чтобы получить красивую ухоженную кожу и фигуру)

вот согласна с предыдущим комментарием...у меня подруга-жрет так, что капец...и не поправляется совершенно...а есть я, которая сначала жрала так же вместе с подругой, а потом как набрала....и за голову взялась( и набрала только из-за того, что ела на ночь (целый день при этом бегала, практически ничего не ела) и целую ночь практически не спала...я тогда училась, днем работа, ночью учеба...все сбилось, проблемы со здоровьем и как результат +20 кг....худела я долго, но скажу честно-пока не наладила свой режим со сном-не было никаких сдвигов...только начала нормально спать и чуть больше отдыхать-все пришло в норму со временем. пока после родов еще не худела, но вот буду пытатся начинать скоро) физ нагрузки, скакалка, кардио и питание (это для меня самое сложное, так как я сладкоежка нереальная)

Выход, это спорт зал или фитнес и питание, я вот не ем сладкое после обеда и за три часа до сна вообще ничего) пока все идет, как надо.

Халахуп, правильное питание,и не ленитесь делать упражнения и зарядку!И через пару месяцев вернтесь к прежднему ))

У меня четверо детей и ужасная склонность к полноте, толстею от "взгляда на булочку". Однако после каждых родов возвращаюсь в форму, пол года назад родила, а вешу меньше чем в старших классах школы.. Все ждут, что сейчас будет реклама волшебной таблетки? А нет.. ПП и спорт в домашних условиях по урокам Джиллиан Майклс. Конечно лучше бы в зал, но у меня пока такой возможности нет, поэтому я худею вообще бесплатно)) Вот она, волшебная таблетка)))

marusya252: Девочки! У меня двое деток, после вторых родов , когда кормила похудела!!! А вот как окончила кормить( вес пошёл стремительно вверх(( что я не делала ничего не помогало! Потом вес встал и все ни ввер...

А вы попробуйте вместо дорогущего коктейля выпивать стакан кефира с корицей, результат будет тот же, если не лучше. Пардоньте, вы ж тут чтоб заработать, не сразу поняла

Кефир с корицей

marusya252: Кефир с корицей...

Вас удивляет такое сочетание?Очень вкусно и полезно, корица обладает жиросжигающим эффектом, про пользу кефира и так понятно) Так нет же, лучше химию по 500 т за банку пить)

Мне кефир с корицей не помог! После того ко выпьешь хочется все равно есть!!! Спорт и пп это круто не спорю! Но вот это долго надо заниматься спортом чтоб привести себя в порядок, да и времени нет я почти одна с детьми! А с коктейлем я уже похудела на 2 кг за 1 неделю и мне это нравится! Дело каждого!!! Я хочу выглядеть на все 100 % , а вы как хотите: занимайтесь спортом и сидите на пп, мне лично все равно. Просто написала свою историю.

marusya252: Мне кефир с корицей не помог! После того ко выпьешь хочется все равно есть!!! Спорт и пп это круто не спорю! Но вот это долго надо заниматься спортом чтоб привести себя в порядок, да и времени нет я п...

Да не будете вы выглядеть на все 100% идя против своего здоровья и обманывая организм, а я на "своём пп и спорте" буду. И с детьми я тоже почти всегда, а у меня их, на минуточку, четверо.. так что при чём тут дети? Они вам не дают питаться нормально? И без спорта , как ни крути, ни о каких 100% говорить нельзя, ведь худоба (тем более голодная, быстрая и нездоровая) это не красота, красота это медленное постепенное похудение, чтобы успевала подтягиваться кожа, красота это подтянутое подкаченное тело, худая корова ещё не лань... Вы не историю написали, вы продукт свой впариваете.

Евгения1989: У меня четверо детей и ужасная склонность к полноте, толстею от "взгляда на булочку". Однако после каждых родов возвращаюсь в форму, пол года назад родила, а вешу меньше чем в старших классах школы.....

Прочитала вас и тоже сама захотела заняться собой интенсивнее. По времени ПП как примерно? И как быть с белками? Я так понимаю все отварное? Или тушенное? Что в основном вы употребляет? И по поводу каш,какие и сколько по обьему? Подойдут ли каши Фитнес? Утром после каши пьёте кофе?

chebotarlena: Прочитала вас и тоже сама захотела заняться собой интенсивнее. По времени ПП как примерно? И как быть с белками? Я так понимаю все отварное? Или тушенное? Что в основном вы употребляет? И по пово...

Кофе пью всё время, при чём с молоком и капелькой сахара, это мой грешок конечно, но не могу я без него) А так примерное меню на день:завтрак:овсянка на воде с курагой(либо изюмом, фруктами) стандартная суповая тарелка, заполненная на 2/3, для тех, кто каши не любит или надоели они, можно иногда бутики из хлебцов с нежирным сыром, я ем их 1-2 раза в неделю. Перекус: пару фруктов любых(желательно не бананы, но и их иногда ем).Обед: либо суп с куриной грудкой, либо полноценное второе. Перекус: творог или фрукт, иногда омлет в пакете. Ужин: мясо+ овощи(не картофель и не варёная свекла). На ночь кефир. Мясо ем в любом виде кроме жарки: тушу, варю, запекаю в рукаве,фольге, мульте. Если котлеты то паровые. Сладким стараюсь не грешить, если очень уж хочется то пару долек горького шоколада с максимальным % какао утром. Воды пью 1.5-2 литра в день, много чая зелёного с имбирём без сахара. Когда втягиваешься, уже легко, как-то вредностей и не хочется совсем, тем более до лета совсем немножко осталось)

Евгения1989: Кофе пью всё время, при чём с молоком и капелькой сахара, это мой грешок конечно, но не могу я без него) А так примерное меню на день:завтрак:овсянка на воде с курагой(либо изюмом, фруктами) станда...

Скажите к как вы готовите омлет в пакете??