Inno4ka: хех, а у меня на глазах со 110*120 до 60. ...

вот и я про это,что когда есть желание,то можно всё, а я да, помню про Вашего мужа,Вы как-то писали, я была впечатлена тогда, это очень хороший пример для многих))))) Резервы человеческого организма невероятны,человек может всё,главное,желание 🙂

wikus: вот и я про это,что когда есть желание,то можно всё, а я да, помню про Вашего мужа,Вы как-то писали, я была впечатлена тогда, это очень хороший пример для многих))))) Резервы человеческого организма...

во

Сказано же - завтрак съешь сам... Обед раздели с

другом... Ужин отдай врагу !!! А мы жрём, как будто у

нас ни друзей, ни врагов...)))

Тоже пора худеть... После первых родов худела на гербалайфе ( не закидывайте камнями, прекрасно помогло). Сейчас , совсем недавно, а точнее 8 марта родила доченьку, и понимаю что пора начинать за себя браться. А то через 5 месяцев идти на 2 свадьбы, а есть риск не влезть в любимые платья. Денег на всякие помогающие бады нет, так что буду своими силами худеть. Врач никаких нагрузок 2 месяца не советовала, но очень бесят откормленные бедрышки и подвисающий живот... А скинуть надо в идеале 30 , а по минимуму 20 кг. Муж, как на зло, научился готовить блины вкуснющие, пока я в рд была. Придется воздерживаться.

Токо: ой, у меня немного другая ситуация - я не рожала, но всегда была полненькой,

после 17 лет вес ниже 62 не опускался никогда, а вот последние года три(мне сейчас 25) был стабильный 65

После нового год...

фот именно по этой программе и я буду худеть) там можно дистанционно - как вы, а можно ходить на занятия, очно, так сказать. ввиду того, что дома мне не дадут - я решила ходить)

Inno4ka: Вы знаете, мой муж самостоятельно скинул почти 40 кг.Диета, физ нагрузки и никаких сект. Да, сложно, но вес держит.За последний год ещё 10 скинул. Итого за 3 года 50 килограмм.

Было бы твердое жела...

мы сейчас не обсуждаем что хорошо, а что плохо, верно? и не пытаемся доказать, что ваш вариант правильный - а чужой нет. Мы тут делимся соображениями: что и как)))

Есть люди, которые обладают силой воли для занятий самостоятельно, для меня актуален метод кнута))) мне нужно, что б меня контролировали)

вот и все)

Токо: ой, у меня немного другая ситуация - я не рожала, но всегда была полненькой,

после 17 лет вес ниже 62 не опускался никогда, а вот последние года три(мне сейчас 25) был стабильный 65

После нового год...

это случайно не программы школы "Секта"? 9 недель?

weter: фот именно по этой программе и я буду худеть) там можно дистанционно - как вы, а можно ходить на занятия, очно, так сказать. ввиду того, что дома мне не дадут - я решила ходить)...

Но тут как и везде внутренняя мотивация0))

Чистое питание и 3 раза в неделю зал) чуть позже - 2 раза в неделю

Я довольна, что порядок навела внутри себя)

weter: это случайно не программы школы "Секта"? 9 недель?...

нет нет, я заказывала программу у @calif_n (в инстаграмме можете глянуть)

Мне важно было что бы много здоровой еды было, и не перекачать мышцы, у мее больше всего по отзывам понравилось)

Рекомендую просто начать своды, пить ее много, кажется легко на самом деле не всегда, мне помогает даже просто вода.

Уважаемые женщины, хочу поделиться своим опытом поддержания хорошей фигуры. При росте 174 см, мой вес 55 кг, всегда занималась спортом, причем не важно фитнес зал это, или просто дома, в теплое время года на школьном стадионе бегала, а дома продолжение упражнений (пресс, приседания, гантели) и это уже 10 лет. 3 месяца назад родила дочку, поправилась на 16 кг, сейчас вешу 56,5 кг. Так вот для себя поняла, ты можешь целый день заниматься домашними делами, гулять с ребенком на улице, но все это не заменят физические упражнения. Я никогда не сидела на диетах. Просто думаю что ем, когда ем, сколько ем. Классная вещь - это уменьшение порции питания. После 18.00 не есть это вредно, получается ваш следующий прием пищи только утром, и у вас организм голодный весь вечер и ночь, так нельзя. Вечером можно поесть творога, фрукты или овощи. Вот такой у меня образ жизни. Муж доволен.

И мне ,если можно

Я хотела в М минске пойти ,но к сожалению , в Минске нет филиала, а в Гомель я не смогу ездить

Тотка: Напишу в личку....

Infinity: Только для начала пусть прочитают все, как он обезвоживает организм. Так что не жир уходит, а жидкость....

Не ну знаю, мне пить не хочется много. Пью как обычно.

Обезвоживание-это не значит, что вы хотите пить, часто, до последнего не понимают, что оно наступило

Limpopo: Не ну знаю, мне пить не хочется много. Пью как обычно....

Девушки, не занимайтесь самолечением.Прийти в форму после родов-это не голодать и пить чай для похудения.Здесь нужно к специалисту обратиться.Даже если похудеете,кому потом нужна дряблая обвисшая кожа?Идите в тренажерный зал!Хороший инструктор вам программу питания составит и даст упражнения, а еще и следить будет,как вы там выполняете их,чтобы желания лениться не было. Мне сначала денег жалко было,но результат того,что пыталась сама сбросить..земля и небо!А сейчас смотрю,не так уж дорого,меньше булочек съесть можно) В общем,если надумаете,могу и тренера своего подсказать

olya1905Для начала перестать кушать после 18-00 да и исключить всякие сладости и мучное.... *[s2_246.gi...

Не есть после 18.00 - это миф. После этого времени желательно не употреблять углеводы, белки можно. Например творог, не более 5 % жирности.