Marivit1986: как это сделать,Натах???че рабить то???...

Чтобы запустить процесс сушки тела, меню нужно сбалансировать определенным образом, в том числе и немного ограничить углеводы (разумеется, я говорю только о зерновых и фруктах, потому что сладкое и мучное нужно исключить полностью!). И здесь есть два варианта питания. Каждый из них нужно попробовать, чтобы понять, подходит ли это именно вам. Первый вариант — питаться ежедневно по схеме с нормальным количеством углеводов, исключая их (зерновые и фрукты) в последние два приема пищи. Это меню первого дня, которое вы увидите ниже.



Второй вариант — устроить углеводное чередование. Первый день — норма углеводов, второй и третий — низкоуглеводный рацион с минимальным количеством жиров, четвертый день — высокоуглеводное питание. Такое меню с чередованием вы можете изучить ниже. Повторяйте эти циклы в течение всего периода сушки тела. Меню, основанное на углеводном чередовании, активизирует обмен веществ, и некоторые люди с его помощью сжигают жир даже лучше, чем на низкокалорийной диете. Тут нужно пробовать все на себе!

Marivit1986: а что за сушка??расскажите дярэуне))) ...

Упрощенно - безуглеводная диета. Есть схе а постепенног о ыыаода углеводов. Хорошо убирает остатки жировой просолойки. Спортсмени, бодибилдеры всякие, перед соревнованиями так делают, чтобы рельеф был более очевидным.

m_ka: Подскажите, вы про какой конкретно фитнес-клуб говорите и сколько тренировок за 2,5млн 8 или 12?...

Да. Про конкретный клуб. 12 занятий.

boikot: Да. Про конкретный клуб. 12 занятий....

Это который боди что-то или р2д2?

Кстати, вам не рассказывали, почему разная техника? В одном стоишь, в другом упражнения делаешь..

AZIE: Вот то, что при приросте мышц вес снижается - странно. Ну разве сто есть лишний вес.

Я уже мужу рассказала. Он сказал, что в 11 см не верит , но если это так, то явно есть подводн...

Твой муж прав. Я б тоже так думала. Мой супруг скептически все равно относится хотя и результат видит. Тут такое дело что пока не попробуешь не поверишь. Но минус 11 см я думаю не предел.вес по любому уходит не так много как раньше но по грамм 400-300. Вес притормозился за счет роста мышц. Но ты капитально выкладываешься на эмс. Это реально крутая штука. Лукавить нет смысла. Я рада что попробовала новинку. Подвоха там нет. Немцы не дураки.там занимаются проф спортсмены. После травм и так далее .то есть эмс безвреден.исключен е беременность опухоли.там мужиков тьма занимается.я своего хочу отвести.поржу.посмотрю на него как он выдержит импульсы плюс под них нужно делать упражнерия. Тебе бы понравилось.особенно если после трех занятий ты увидела бы результат. Тебе бы ещё захотелось уверяю.

boikot: Твой муж прав. Я б тоже так думала. Мой супруг скептически все равно относится хотя и результат видит. Тут такое дело что пока не попробуешь не поверишь. Но минус 11 см я думаю не предел.вес по люб...

Да я-то тебе верю, смысла врать нету. Просто мне худеть в прямом смысле, то есть вес сбрасывать, не нужно. А вот подтянуться нужно. Год назад я дома тренировалась немножко, так было вполне ничего, хоть беременный вес сбросила. Но мышцы дрябленькие, и попа плоскать. А сейчас с ребенком щаниматься - застрелиться можно. Потому что ей в самый кайф с ликим визгом залезть на живот при поднятиях попы, схватить за поднимающиеся ноги, или сзади за аолосы или повиснуть на шее при скручиваниях тренч с нагрузкой хорошо, но зотелось бы, чтобы ннагрузка статичная была, а не дрыгающееся и дергающееся

AZIE: Да я-то тебе верю, смысла врать нету. Просто мне худеть в прямом смысле, то есть вес сбрасывать, не нужно. А вот подтянуться нужно. Год назад я дома тренировалась немножко, так было вполне ничего, х...

Я со своим тоже не могу дома как токо лягу на коврик.сразу рядом постится и лифчик снимает два клуба один бодилаб там программа антицеллюлит программа на уменьшение талии,разглаживает кожу,успокаивает мышцы после второго клуба,который как раз таки работает на укрепление и прирост мышц. Два клуба взаимосвязаны.

boikot: Я со своим тоже не могу дома как токо лягу на коврик.сразу рядом постится и лифчик снимает два клуба один бодилаб там программа антицеллюлит программа на уменьшение та...

А, то есть покупая абонемент, бвдешь в 2 местп ездить по определенному граыику?

Мне фит кервс очень нравится, но в этих клубах на любителя. Чтобы тебя постоянно не разводили на бабки, нужно чётко знать чего хочешь ,иначе бесконечное выкачивание денег.абонемент стоит 4300000 в год

AZIE: А, то есть покупая абонемент, бвдешь в 2 местп ездить по определенному граыику?...

Да. Но график выбираешь сама как тебе удобно.

boikot: Да. Но график выбираешь сама как тебе удобно....

Спасибо, добрый человек! Пошла собирать бабки