Здравствуйте, у меня вот какой вопрос -моему мужу 32 года, рос 183см вес 93 кг. У него повышенное давление 140-90.Решил похудеть, вот что он делает-с утра и в обед ест все что ему вздумается в неограниченных количествах, а на ужин только апельсины.Причем это с понедельника по пятницу, а в выходные апельсины на ужин отменяются и он обычно ужинает, причем просит приготовить что-нибудь вкусненькое-пиццу, жареную курицу и т.д. З а время что он так питается (3 недели) он скинул 3-4 кг. Я говорю ему что так питаться нельзя, но он считает что ему так легче не наедаться на ночь. Хоть я и стараюсь на ужин готовить что-нибудь не сильно жирно-калорийное, например запеканка, вареное или тушеное мясо.Например, я готовлю тушеную курицу и картофельное пюре, он картошку не есть, только курицу, а потом залазит в холодильник и наливает молока, берет глазированный сырок, колбасы отрежет и т.д. Я говорю ему -ты лучше пюре съешь, а не доганяйся вкусняшками, не даю ему к холодильнику подходить)))), а он очень злится тогда. Помогите пожалуйста , как готовить ему ужин и можно ли ему питаться так как он сейчас питается. Заранее огромное спасибо, я покажу ему ваш ответ, я думаю он на него повлияет.
Муж под защитой)))) На зависть женщинам мужчины в целом потрясающе худеют! , НО Я НЕ ЗНАЮ ЕГО КЛИНИКО-ЛАБОРАТОРНОЙ КАРТИНЫ. Его индекс ИМТ= 27.8, есть немного лишнего веса, если планировать темп нормализации веса, то 1 кг за 10 дн будет оптимально. До 83,5 ему можно похудеть, важно что бы окружность талии была ниже 94 см. "апельсиновая диета" со срывали на жаренную курицу , не выдерживает критики, НО здесь кроется ГЛОБАЛЬНЫЙ вопрос- в вашей семье здоровая еда не ассоциируется с вкусняшкой( конечно было бы разумнее если бы ужин к ПРИМЕРУ - рыба запеченная + разнообразный овощной гарнир +\- запеченный картофель в мундирах , после такого ужина (попив стакан воды за 20 -30 мин ) вряд ли вам придется как раньше охранять холодильник) А так получается 2 шага вперед шаг назад, апельсиновый ужин может быть (2-3 шт), НО если вы им наелись и потом не сметаете все. Ясное дело нужен баланс.
Работая с мужчинами, уяснила 3 важные направления для хорошего результата
1 мужчина должен хотеть САМ похудеть и поправить свое здоровье
2 важно рассказать ЧТО и ЗАЧЕМ нужно есть, и что бы ОН САМ видел результат, тогда вопросы типа "мне можно суши или пиво" отпадают сами собой
3 предложить супруге разнообразное меню и способы приготовления
Вкусной и ЗДОРОВОЙ еды!!
спасибо