Как приятно, какая подкованная мамочка!!! Вопросов на цикл лекций))) постараюсь емко-коротко

1. Как вы относитесь к питанию "по группе крови "? ----- основа этих диет здоровое питание, достаточно мало жирное. Главное человек с любой группой крови спокойно похудеет на диете "не подходящей " ему по группе крови!



2. Большая ли разница между 1% кефиром и 3 % -----Качество продуктов ! этот вопрос стоит остро. Если в составе вы не видите разнообразие незнакомых химических соединений можно смело брать с меньшим процентом жирности. Хотя как и во всем нужна мера, не старайтесь всегда брать обезжиренный творог , на 4 -5% и вес хорошо можно корректировать и кальций лучше усваивается, чем в тощем. Как и всегда вопрос с чем и когда съесть, чтобы эту пользу увидеть! но здесь только индивидуальный ответ.

3. Можно ли чем заменить соль ?---- Старайтесь использовать лимонный сок( он дает необходимую остроту блюду), травами, специями( те же перцы отлично работают) конечно вопрос меры

4. Какие продукты " любит кожа "?---- ВОДА!. орехи( бразильский- в нем много селена). грецкий- линолевая и омега 3 кислоты, кешью и миндаль -- цинк и ценные белки. Мясо и птица( источник белка) Кисломолочные (кальций), цельнозерновые продукты - кладезь микроэлементов. Овощи и зелень в целом по разнообразному ряду характеристик.

5. Совет моей знакомой : Утро - стакан воды с лимонным соком ( или ложка уксуса9%) , мёд....День - ложка льняного масла .....Вечер - стакан кефира (или Активил ) с клетчаткой .......Правильно ли всё это ?---- на утро хорошо пить воду с лим соком или _и медом, если коротко- полезно для пищеварительной системы. с уксусом всем бы не посоветовала-- может обострить болезни желудка. кефир с клетчаткой- да можно, достаточно легкая еда , да еще и клетчатка нормализует работу ЖКТ и очищает его . Льняное масло поставщик омега 3 жирных кислот, хорошая защита сосудов и позитвно для кожи и др.



6. Отличается ли клетчатка магазинная ( в пакетах ) от клетчатки в капусте , свекле , ит.д ?------- Конечно лучше отдавать предпочтение натуральным сезонным продуктам, но ... по рекомендациям ВОЗ нужно в день съедать около 5 разнообразных овощей , поднимите руки у кого это получается ( я могу поднять руку, но не всегда) ) поэтому для своих пациенток я разрабатываю варианты применения магазинной клетчатки, по действию на ЖКТ она принципиально не отличается.

отличный ответ))) спасибо за информацию, Анастасия!!

Анастасия_Уласевич: Как приятно, какая подкованная мамочка!!! Вопросов на цикл лекций))) постараюсь емко-коротко

1. Как вы относитесь к питанию "по группе крови "? ----- основа этих диет здоровое питание, достаточно м...

спасибо за советы!