Девочки, все те, кто ищет возможность и способы приведения в порядок своей фигурки после родов, а также общения, позитива и совместного приятного и веселого времяпровождения со своим малышом – эта информация для вас!!! Открыт набор в группы СЛИНГОФИТНЕСА! Зал недалеко от ст.метро Пл.Ленина. Группы небольшие (по 6 человек). Впереди промозглая, сырая осень и холодная зима – малоподвижное и грустное время года. Приходите к нам вместе с малышами. Будем двигаться к стройности и всегда хорошему настроению. Группы формируются по возрастам деток. 1гр – от 2 до 6 мес. 2 гр – от 9 до 1 года, 3 гр от 1,1 года до 1,6 года. (С детками старше полутора лет группы так же формируются в зависимости от желания и физических возможностей мам. Всегда нужно ориентироваться на вес ребенка, показания врача и свои силы).
Форма для занятий: удобная , не стесняющая движений, обязательно спортивная обувь ( кеды/ кроссовки/ балетки).
Слинги, которые подходят для таких занятий: Май-слинг, слинг-шарф, слинг-рюкзак, шарфомай, фаст-слинг - то есть все слинги, в которых положение ребенка вертикально и нагрузка распределяется на оба плеча мамы.
Занятие длится час, состоит из двух блоков по 25 минут и 10 минут перерыва. В начале тренировки разминка, затем аэробная часть, после перерыва силовая проработка мышц и в завершение растяжка. Условия для приема в группу – уверенное пользование слингом и отсутствие противопоказаний к занятиям. Тренировки в группах стартуют по мере формирования групп.
Чаще всего заниматься фитнесом и худеть лучше получается коллективно. Мы поддержим и направим вас. Проконсультируем по питанию, скорректируем режим дня, порекомендуем упражнения для занятий дома.
Немного о том, что такое слингофитнес.
Фитнес - это занятие спортом, например, аэробика, силовые упражнения, тренажеры и т.д. А слингофитнес – это некий микс. Упражнения все адаптированы под молодых мамочек, нагрузку вводят поэтапно. За основу берут «базовые вещи», т.е. шаги аэробики или танцевальные (восточные, латино и др.). Все это улучшает кровеносную систему, укрепляет позвоночник, уменьшает объем талии и бедер, ускоряет обменные процессы, улучшает сон, выводит лишнюю жидкость, способствует потере веса. А занятия в паре с малышом приносят еще и удовольствие обоим. Танцевальные движения и ритмичная музыка очень нравится деткам, они начинают активно двигать ручками и ножками.
Ребенок находится в слинге часть занятия. Затем малыша достают, и начинается активная силовая тренировка, где он принимает непосредственное участие. Малыш выступает в роли «утяжелителя» или «гантельки». С помощью этих упражнений тренируются мышцы живота, качается пресс, а карапуз наслаждается, получает удовольствие, т.к. мама с ним играет.
Слингофитнес сказывается положительно и на маминой фигуре и на детях. Тренируется вестибулярный аппарат, улучшается двигательный навык, развивается крупная моторика, снижается гипертонус мышц, правильно формируется скелет. На тренировках слигофитнеса мамочки не только приводят свою фигуру в порядок, но общаются между собой. Они делятся с друг другом проблемами, новостями, радостями, тем самым, совмещая приятное с полезным.
Немного о противопоказаниях.
Есть и противопоказания занятий слингофитнесом, связаны они со сложными родами. Нужна консультация лечащего врача, о том восстановился организм после родов или нет. Особенно если ребенок появился на свет операционным путем или были множественные разрывы, полученные в процессе родов. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом мамы, в результате чего ей тяжело носить малыша.
Всего через месяц регулярных занятий будет заметен результат по весу и объемам.

ДЛЯ ЗАПИСИ В ГРУППЫ ЗВОНИТЬ ПО ТЕЛ: +375296635995