О таже проблема. Я раньше раз в пол года ходила на мануалку, не самое дешовое удовольствие, а последний раз мне её вообще хватило на 1,5 месяца и опять спина разболелась. С февраля пошла в тренажерный зал, хожу два раза в неделю по 1,5 часа занятия с инструктором, я забыла как это когда спина болит. А фитнес, йога, аквааэробика мне не помогали вообще.

да,конечно,массажа маловато.мышцы укреплять надо

тоже хожу в тренажерный зал.стараюсь 2 раза в неделю,но 1 - стабильно. мне нравится.до беременности спортом занималась,так что после родов тела не чувствовала,мышцы слабые были. через 2 месяца и пошла.Ну и йогу в свободное время,когда малыш спит, дома практикую (когда-то занималась).Ощущения после йоги тоже классные:чувствуешь какой-то подъем энергии,силу в теле.

Чтобы понять,что вам ближе - надо пробовать,тут все индивидуально.

для спины в бассейн Вам бы походить, пилатес тоже хорошо. С йогой надо осторожно:если есть проблемы с позвоночником, то многие упражнения нежелательны. Я на танцы сама хожу и силовые(3 р в неделю).

И у меня спина болит, будто топорик между лопаток((( Планируюю записаться в центр МАКС МИРНЫЙ (рядом с домом) на пилатес, если не понравится пойду в тренажёрный зал)

В Гомеле есть йога для беременных (в ГЦК на Ирининской). А вообще йога при проблемах со спиной очень помогает, если все правильно делать. Но заниматься начинать лучше до планируемой беременности, поскольку во время неё нагрузка итак возрастает, плюс сама практика уже несколько иной направленности и упрощенная, поэтому эффект оздоровления будет меньше.

занималась йогой год, привела себя в тонус и отличное состояние здоровья, попробуйте, может, и Вам понравится

Ксения123: занималась йогой год, привела себя в тонус и отличное состояние здоровья, попробуйте, может, и Вам понравится ...

а где занимались?

уже начали чем то заниматься?)

Для спины вам реально или бассейн, или йога, или пилатес.

Аэробные и силовые нагрузки не подойдут. Там достаточно резкие движения.

по мне так надо вначале походить на растяжку - пилатес вроде этим занимается)) а потом на фитнес и что-нить силовое для укрепления мышц

если болит спина сначала к неврологу хорошему,а потом уже после его рекомендаций фитнес подбирать У Меня так подруга ходила на фитнес с больной спиной потом как прихвало,пошла к врачу та сказла ей можно йогу и плавание. А вообще сама я хожу давно в фитнес клуб,у нас все есть от пиластеса до тайбо, выбираю от своего желания разные тренировки.Начинать надо обнозначно с простого,ну и смотреть какая цель. Похудеть,начать мышцы,протос поддерживать фигуру.

Два дня хожу на фитнес. У меня были травмы спины, давно. Некоторые упражнения делать не комфортно, но самочувствие улучшилось немного, только болят мышцы на ногах)

Меня последнее время донимали сильные боли в спине, постоянно болела шея и голова. Много денег отдала на курс мануального терапевта. Но как только я пришла на сеанс терапии, мануал сразу же предупредил, что без физической нагрузки толку не будет.



Тогда я не придала значения его словам и после курса мануальной терапии действительно стало все замечательно, но на 2-2,5 месяца, потом боли возобновились.

Помогли занятия йогой.

Mamo4ka2015: Меня последнее время донимали сильные боли в спине, постоянно болела шея и голова. Много денег отдала на курс мануального терапевта. Но как только я пришла на сеанс терапии, мануал сразу же предупред...

А у кого Вы занимаетесь йогой? Ищу инструктора хорошего.