В своё время сделать талию красивой мне помог именно хула хуп. Чтобы не было синяков, начинала заниматься в кофте толстой и начинала с пары минут. Потом больше и больше. В итоге никаких синяков , красивая талия. Занималась через день по мин 30-35.



После родов вот надо заставить себя и заняться животом . Не большой, но бесит страшно. Малышу почти 6 мес, на ГВ . Какие упражнения посоветуешь для животика? Как ты убрала?

Lana_: Мне нравится заниматься по видео Тани TGUM. Прям такой позитив.

https://www.youtube.com/watch?v=zJZDphHPVyU&list=PLUV7j0d8hiH0NuHZjPh-_dAspWKlTPV5_&index=2

или вот видео [url] https://www...

Вдохновляет )))

kessi: Я кручу по 20 минут, но у меня обычный, пластмассовый, хотела раньше купить такой, с шипами, да денег пожалела. Мой брат, кстати, сказал, что обруч фигня, только позвонки разбивает (точно не помню к...

В пластмассовый песок засыпьте, если хотите бОльший эффект и не надо тратиться на дорогие обручи. Да и вес обруча легко можно регулировать песком.

КраснаяШапка: В пластмассовый песок засыпьте, если хотите бОльший эффект и не надо тратиться на дорогие обручи. Да и вес обруча легко можно регулировать песком....

Да, я тоже так думаю, надо будет насыпать песка троху

Lenik-84: В своё время сделать талию красивой мне помог именно хула хуп. Чтобы не было синяков, начинала заниматься в кофте толстой и начинала с пары минут. Потом больше и больше. В итоге никаких синяков , кра...

Если это мне вопрос, то я по калькулятору калорий похудела, потом пресс качала, плюс контрасный душ, плюс обёртывания глиной, и 2,5 литра воды в день. Сейчас вот хочу подкорректировать бочка, кручу обруч и делаю упражнения.

Alvina: Обруч для уменьшения талии - это иллюзия, так как локального жиросжигания не существует. Жир не будет гореть именно в той части тела над которой вы работаете. Это один.



Косые увеличивают талию. Бр...

Ну во-первых у меня никакого жира на талии нет, откуда ему там взяться при весе 45 кг? У меня там чуть-чуть обвисшая кожа после родов и похудения. И пусть уж лучше у меня там будут мышцы, чем кожа обвисшая, это во-вторых. А в третьих, у меня не всё так запущено, чтобы тренироваться до седьмого пота, мне просто нужна небольшая коррекция, и обруч в этом я уверена мне поможет (конечно, если человек весит 100 кг то обруч ему как мёртвому припарка, а для моего веса и комплекции как раз).

kessi: Ну во-первых у меня никакого жира на талии нет, откуда ему там взяться при весе 45 кг? У меня там чуть-чуть обвисшая кожа после родов и похудения. И пусть уж лучше у меня там будут мышцы, чем кожа о...

Если честно, я вообще не понимаю вас.



Вы пишите, что у вас нет подкожного жира.



Про то есть ли у вас мышечная масса или нет из поста не понятно.



Единственное, что понятно, что вы считаете, что при отсутствии подкожного жира у вас болтается кожа. Хотя, тонкая талия может быть при весе 65 кг и подкожный жир при 45 кг. Вес - не показатель. Если вы считаете, что тонкость талии зависит от вашей обвисшей кожи, то тогда непонятно как хулахуп приведет вашу кожу в тонус? Эластичность кожи зависит от физического воздействия на нее обручем? Что ж я высказала свою точку зрения. Спорить уж точно ни с кем не собираюсь )))

kessi: Если это мне вопрос, то я по калькулятору калорий похудела, потом пресс качала, плюс контрасный душ, плюс обёртывания глиной, и 2,5 литра воды в день. Сейчас вот хочу подкорректировать бочка, кручу...

А вы кормили грудью, когда начали все это делать?

Lenik-84: А вы кормили грудью, когда начали все это делать?...

Не, этим всем я где-то через год после родов занялась, к тому времени уже перестала кормить, если вы кормите, то надо повременить с похудением, вот свернёте ГВ и вперёд к красивой фигуре

Alvina: Если честно, я вообще не понимаю вас.



Вы пишите, что у вас нет подкожного жира.



Про то есть ли у вас мышечная масса или нет из поста не понятно.



Единственное, что понятно, что вы считаете...

Я с вами и не спорю, просто вы, я так поняла, тренер, и смотрите со своей колокольни, у меня, к слову, с детства спортивная фигура, ноги аппетитные, с выпирающими мышцами (хотя мне всегда хотелась иметь худые ноги), и живот у меня никогда не был плоским, поэтому мышечная масса у меня присутствует, насчёт талии я уже поняла, что тоньше я её не сделаю, но немного подкорректирую, занимаюсь уже вторую неделю - результаты на лицо

kessi: Не, этим всем я где-то через год после родов занялась, к тому времени уже перестала кормить, если вы кормите, то надо повременить с похудением, вот свернёте ГВ и вперёд к красивой фигуре *[s2_120.gi...

Ничего подобного! Я на ГВ худела.

ГВ красивой фигуре не мешает, если под красивой фигурой не подразумеваются мышцы бодибилдера после сушки

Lenik-84: А вы кормили грудью, когда начали все это делать?...

Я худела на ГВ

AZIE: Я худела на ГВ...

расскажите как, чем питались, нам правда всего неделька, но через месяца два планирую начать худеть к лету

kessi: Я с вами и не спорю, просто вы, я так поняла, тренер, и смотрите со своей колокольни, у меня, к слову, с детства спортивная фигура, ноги аппетитные, с выпирающими мышцами (хотя мне всегда хотелась и...

Бросайте в меня камнями за мою вумность, но я рекомендую почистить кишечник, там могут скапливаться килограммы шлаков.

я придерживалась диеты для кормящих (т.е. все варенное или на пару, без сладкого и прочих вредностей) через три месяца вернулась к дородовому весу...ну это если вы набрали не много за беременность

julia7600: расскажите как, чем питались, нам правда всего неделька, но через месяца два планирую начать худеть к лету...