Девчонки, потеряла свою талию 
. Нет, она у меня есть, но не такая, как хотелась бы, с лишним весом проблем нет, но всё ровно не то. Наткнулась сегодня в нэте на упражнения по "сжиганию жира с боков". Там девушка показывает как надо делать упражнения, там на пресс и косые мышцы живота (талию), но почитала комменты, у брата своего спросила (лн у меня фитнесс -инструктор), оказываетс, что если делать такие упражнения (там скручивания в основном) талия не уменьшиться, а наоборот разнесёт, типа мышцы будут расти . Не знаю, чё делать, вот обруч ещё кручу, так хочу, чтобы талия заметнее была, брат предложил мне программу, но там на лист А-4 рассписано, я себя знаю, я такое делать не буду, мне что попроще 
, просто не так всё запущено у меня, чтобы делать много упражнений. Что посоветуете?
kkkroha:
а вообще мне кажется много от фигуры зависит...например, у меня очень слабовыраженная талия, вернее талия нормальная, я бедра прямые...тут крути-не крути....
Т9, придурок 
в процессе кручения. У меня тоже нет тонкой талии, но если ей мешает жир, то обруч поможет
AZIE: http://brinblog.ru/pohudenie-mify-i-real-nost/ миф 2 и 3...
Ага, я читала это вчера. Короче, и так ..авно и так нас..ана . Видимо не судьба нам, девушкам, иметь красивую фигуру. Тренируешься - плохо, становишся шире, не тренируешся - тоже плохо, жиром заплывёшь . Э-э-эх, долюшка наша
МамаМИлья: Т9, придурок
Ну у меня не совсем там жир, просто кожа нависает, смотриться не очень. Кстати, посмотрела свои старые фотки - не сильно изменилось у меня там, только живот раньше был более плоским, может поэтому и талия больше выделялась.
kkkroha:
а вообще мне кажется много от фигуры зависит...например, у меня очень слабовыраженная талия, вернее талия нормальная, я бедра прямые...тут крути-не крути....
Я читала, что талию уменьшить нельзя, если она с рождения была широкая, ну т.е. не ярко выраженная, то она и не появиться . Просто можно подкорректировать чуть-чуть фигуру, а в моей ситуации подтяну бока и живот, талия будет получше смотреться.
я кручу хула хуп 2кг. каждый день по 30 мин, а иногда и больше, бока убираются, ну и талия конечно есть 
Zefir: я кручу хула хуп 2кг. каждый день по 30 мин, а иногда и больше, бока убираются, ну и талия конечно есть
У меня обыкновенный обруч, пласстмассовый, надо наверное массажный покупать, просто они дорогие, зараза
kessi: У меня обыкновенный обруч, пласстмассовый, надо наверное массажный покупать, просто они дорогие, зараза
я лет 5 назад покупала через инет, 300 тыс. за него отдавала, и ни разу не пожалела
Zefir: я лет 5 назад покупала через инет, 300 тыс. за него отдавала, и ни разу не пожалела
Читала щас в нэте про пластмассовый обруч - наоборот все советуют его, даже какая-то тётка в белом халате (написано было, что врач ), говориться там, что он не оставляет синяков, не вредит внутренним органом (когда тяжёлый обруч бьёт по животу это не есть хорошо) и за счёт своей лёгкости он тоже лучше, потому что лёгкий обруч тяжелее удерживать на талии и крутить его - он падает, за счёт этого мышцы лучше работают. Прочитала это в статье 
. Так что буду продолжать крутить свой пластмассовый обруч 
.PS. Тем более у меня не сильно всё запущенно, так, троху подкорректировать, думаю с этим пластмассовый обруч справиться
kessi: Я кручу по 20 минут, но у меня обычный, пластмассовый, хотела раньше купить такой, с шипами, да денег пожалела. Мой брат, кстати, сказал, что обруч фигня, только позвонки разбивает (точно не помню к...
Согласна с братом. Крутить такой обруч могу только в беременном бандаже (там где косточки сзади). А вот животу по барабану, ничего не чувствует.
Мне по молодости скручивания быстро талию "проявляли" (когда ногами на круге стоишь и крутишься туда-сюда) и еще боковые наклоны. Тут главное не переусердствовать. Чтоб только подтянулось, но не накачалось.
Lyllu: Согласна с братом. Крутить такой обруч могу только в беременном бандаже (там где косточки сзади). А вот животу по барабану, ничего не чувствует.
Мне по молодости скручивания быстро талию "проявляли...
Так я обычный, пластмассовый кручу, он ничего не разобьёт . Я упражнения 3 раза в неделю делаю, по 15 минут, это нормально? Реже уже может никакого толку не будет
kessi: Так я обычный, пластмассовый кручу, он ничего не разобьёт
Не, это я про обруч с шипами писала. Страшная вещь! Наверное продать надо. Садо-мазо какое-то.
Lyllu: Не, это я про обруч с шипами писала. Страшная вещь! Наверное продать надо. Садо-мазо какое-то....
Ну я поняла, почитала комменты, что с шипами, массажный обруч только подходит для такого дела - начала штудировать интернет в поисках этого самого хула-хупа, а потом прочитала про обычный пластмассовый обруч и поняла, что лучше его нету, по крайней мере для меня . А упражнения всё-таки поделаю, посмотрю что будет, завтра измерю до, а через недельку-другую после , интересно что будет, даже если она у меня и больше станет - не страшно, увеличиться она у меня от мышц, а не от жира
kessi: Ага, я читала это вчера. Короче, и так ..авно и так нас..ана
Я так понимаю, что это относится к тому, что если просто наклонятся и скручиваться - то мышцы увеличиваются, а жир остается (хорошо, если не увеличивается ). То есть можно и то и другое без усердия, но совместно с диетой, которая спалит жир.
Вот так как-то
AZIE: Я так понимаю, что это относится к тому, что если просто наклонятся и скручиваться - то мышцы увеличиваются, а жир остается (хорошо, если не увеличивается
Ну так понятно, что правильное питание обязательно, я так и делаю, ещё ежедневно у меня лёгкий пиллинг, контрастный душ и тренировки добавила (3 раза в неделю). Сегодня измерила талию - 65 см, через недельки две посмотрим, что измениться
Обруч для уменьшения талии - это иллюзия, так как локального жиросжигания не существует. Жир не будет гореть именно в той части тела над которой вы работаете. Это один.
Косые увеличивают талию. Брат прав. Именно поэтому бодибилдеры используют пояс, чтобы стабилизационные мышцы не качались, в том числе. Это два.
Попросите брата научить такому упражнению как "вакуум". Если он тренер, он должен знать. Делается натощак утром. Именно оно и уменьшает талию. Его так же делают бодибилдеры для уменьшения талии. Это три.