Если кому, то актуально, то знаю человека, который составит диету. И стоит это дешево, что-то около 5-10 $. Может и в форме консультаций что-то подсказать. Оговорюсь сразу, что он не медик-диетолог, поэтому, если имеются серьёзные хронические заболевания, он не возьмётся. Сам занимается бодибилдингом серьёзно, посещает зал 5 дней в неделю. Может подобрать диету на набор массы, может на сжигание подкожного жира, что особенно актуально родившим. Просто сбалансирует количество белков/жиров/углеводов в день и распишет по продуктам сколько раз в день и в каком количестве употреблять. Для того, чтобы худеть, не нужно голодать, как я ранее думала. Если кто-то захочет и тренировочную программу, тоже подскажет, покажет как правильно делать упражнения, а далее будете уже сами. Это гораздо удобнее, чем платить по 10 $ за одну тренировку фитнесс-тренеру в зале. Сама занималась, отдавала кучу денег и теперь знаю как можно минимизировать денежные растраты. Плюс, если нет возможности заниматься в зале, расскажет как, когда и сколько кардио делать для эффективного жиросжигания (например, бег на улице).

Alvina: Если кому, то актуально, то знаю человека, который составит диету. И стоит это дешево, что-то около 5-10 $. Может и в форме консультаций что-то подсказать. Оговорюсь сразу, что он не медик-диетолог, п...

а он может проконсультировать по технике выполнения упражнений. не в онлайне. разумеется, а в зале? если да. то скиньте мне ссылку на его соцсеть в личку

Иринка: а он может проконсультировать по технике выполнения упражнений. не в онлайне. разумеется, а в зале? если да. то скиньте мне ссылку на его соцсеть в личку ...

Даже не знаю, скину в личку ссылку на его ВК. Уточните. Думаю, будет зависеть от его занятости. Это его образ жизни, он этим живёт, а не зарабатывает, просто любит помогать людям совершенствоваться.

Вот вы за две недели мечтаете составить диету, которая бы помогла похудеть. Если это будет ограничивающая диета, то позже снова наберёте вес отъедаясь (причём отъедаются и даже если вовсе не голодали, а от тоски по сладкому, выпечке и тд). Если диета будет почти как ваше обычное питание - не похудеете. Пробуйте менять хотя бы еле-еле, но питание полностью. Для начала просто на ночь не есть ничего кроме салатов, сыра, кефира, ну на худой конец - одного хлебца диетического к салату или гречки. Я на таком питании, оставив дневной рацион таким как был - похудела без такойй цели. А цель похудеть была у моего мужа и вот так вместе питались.

Есть интересная статья, читала ее в блоге "pohudejkina", о диете по группе крови, может стоит попробовать ее, как думаете? Может есть такие кто пробовал, хотелось бы услышать ваше мнение, стоит ли пробовать? Будет интересно услышать ваше мнение.

К диетологу не хотите сходить, чтобы диету составили именно для вас и с учетом ваших особенностей?