В то время, как конкурсанты «НеВЕСомости-2» только собираются ринуться в бой с лишним килограммами, некоторые уже изменили свой вес и свою жизнь. Первая история в рамках конкурса «ДО и ПОСЛЕ» расскажет о борьбе с лишнем весом мужчины!
 |
Рассказ Михаила — суровая, мужская правда о том, как силой воли и упорством он смог сдвинуть стрелку весов со 120 кг до 83 кг.
Главный герой — Михаил.
До похудения: 120 кг/188 см
Сейчас: 83,5/188 см
Борьба с весом проходила поэтапно:
- Первый этап: увеличение физ нагрузок, отказ от углеводов, сладостей (сброшено 14 кг);
- Второй этап: диета ангела и питание по М.Королевой (сброшено 22.5).
Опасный отпуск
Все началось просто и обычно: вернувшись из отпуска в конце августа 2009, где «…можно позволить себе немного больше обычного – это же отпуск…»? я встал на весы. Весы задумались и с гордостью выдали чудесную ТРЕХЗНАЧНУЮ цифру в 120 кг.
Это и было началом «большого пути». Даже при росте в 188 см стоило задуматься, как сделать так, чтобы рост и вес не пересеклись как кривые спроса-предложения в учебниках по экономике, причем образование настойчиво подсказывало, что на рост-то я как раз и не повлияю.
 |
Этап первый
Утренний недосон под улюлюканье и сборы детей в школу был заменен бассейном, к которому, впоследствии, добавился еще и тренажерный зал, причем количество походов в неделю легко определилось количеством рабочих дней в неделю. Изменения коснулись и питания: были исключены продукты, богатые углеводами: картофель, хлеб, каши, почти исключена выпечка. Еще через три месяца случай помог отказаться и от сладостей (и это было самым большим, на мой взгляд, достижением для меня-мегасладкоежки). И результат не заставил себя ждать: через полгода мой вес уменьшился до 106±2 кг (скинул целых 14 кг). Размер одежды мило сократился с 58-60 до 56-58, все окружающие заметили позитивные изменения. И это был головокружительный успех. Правда, было то, что слегка портило радужную картинку: ни по одной из систем определения соотношение рост-вес не попадало в норму. Что нисколько не мешало автору этих строк чувствовать себя уверенно и не бояться показаться летом на пляже, а зимой – в бассейне и бане (последняя, кстати, стала еженедельной).
Полезные соцсети или второй этап
А дальнейшему рывку в 2 месяца (с 5 ноября 2012 по 7 января 2013) и еще 23 сброшенным килограммам я, как ни странно это звучит, обязан социальным сетям. В один из дней, лазя по ним, как обычно, на сон грядущий, увидел прикольную диету ангела (вариация бессолевой японской диеты, но с КУЧЕЙ, как на тот момент казалось, мяса). Всего 13 дней и минус куча обещанных килограммов, а уже с 14 дня есть можно опять ВСЕ и ТРИ!!! (целых три) года не будешь поправляться. Звучало более чем заманчиво. К тому же идея питания совпадала с моим стилем: до обеда только кофе, плотные обед и ужин, куча белка в пище. И интерес к диете был больше в том, смогу ли выдержать, хватит ли силы воли. А задача (максимум) ставилась предельно простая: выйти из «сотни» и закрепиться где-нибудь на высоте 97-98 кг.
 |
Дождавшись, пока пройдут все семейные праздники (многократно повторенное во всех вариациях новоселье и дни рождения) я, как водится с понедельника, сел на эту самую диету. Я даже и не предполагал в тот момент, что названа эта диета так из-за ТЕРПЕНИЯ, которым нужно обладать, чтобы на ней «высидеть». А за милой фразой о том, что мяса можно есть сколько угодно, скрывалась (как в социальной рекламе про необходимость полного прочтения всех условий договора) милая приписочка: «при условии, что порция зелени будет больше порции мяса». Рекомендую всем: попробуйте есть кучу зелени без соли и масла, соусов и пр., утешая себя тем, что мяса можно съесть практически столько же. Но, результат был виден уже со второго дня. Весы каждое утро отступали, причем особенно активно в первую неделю: по 500-700 грамм ежедневно.
Как сохранить достигнутое? Система Королевой
И тут сам по себе встал вопрос, а как потом, после диеты, сохранить достигнутое. А как гласит народная мудрость «google есть – ума не надо». Интернет четко показал, что выход из диеты должен занять еще две недели (т.е. на самом деле диетка-то не на 13 дней, а почти на месяц), и соленым злоупотреблять не стоит. Спасибо моей не сильной любознательности-педантичности: до начала диеты, к счастью, я все это не прочел.
В середине первой недели диеты произошло еще одно событие, которое по праву следует признать ключевым в произошедшем со мной метаморфозе: коллеги по работе дали прочесть (как худеющему) книгу Владимира Соловьева «Соловьев против Соловьева: Худеть или не худеть». Очень рекомендую всем, собирающимся худеть или худеющим, а также (в практически обязательном порядке) людям с избыточным весом эту книгу. Честно, местами даже резко, но правдиво и откровенно (или это просто совпало с моей жизненной философией) автор объясняет читателю, что нет коротких диет, что для поддержания веса нужно менять образ жизни и питания, а главное – что это практически рабский труд (как у живых классиков единороссизма «… на галерах»). При этом сам Соловьев, перепробовав кучу различных вариантов питания (во многом близких и схожих) выбрал для себя питание по системе Маргариты Королевой, смысл которой сводится к приему пищи небольшими порциями и часто и потреблению большого количества воды. Для себя я сделал вывод, что так не хочу: в таких системах 60% дневной нормы калорий поглощаются до 16.00, а после 19.00 есть нельзя вообще.
 |
Вторая неделя «диеты ангела» была ознаменована заветным выходом из центнера, снижением ежедневных потерь веса и легким беспокойством на тему: «а что же дальше». Пробежав еще раз по просторам Интернета (правда, уже не в статусе «глупого пингвина, робко прячущего тело жирное в утесах…»), я все же распечатал и повесил на холодильник ту самую систему гражданки М.Королевой. И, подумав еще чуть-чуть, решил попробовать, просто так, безо всяких целей и задач.
При этом сильно окреп (или я себе только льщу) мозг, по крайней мере, его отделы, ответственные за управление моими гастрономическими желаниями: сладкого и соленого, острого и жирного не хотелось вообще, новогодне-банкетная объедаловка стала для меня чуждой (сам себе удивляюсь), правда, видимо компенсаторно, на радость детей папа, который и раньше любил и умел готовить, стал совершенствовать свои кулинарные способности регулярно, разнообразно и качественно.
Итого, за два месяца сброшено 23 кг, а разница между максимальным весом в 120 кг и нынешним (83,5) – 36,5 кг. И еще о двух аспектах, пожалуй, следует упомянуть. Во-первых, нормализовалось артериальное давление, показав образцовые 120/80 (хотя до этого 15 лет каждый день принимались гипотензивные препараты, без которых давление доходило до 170/120), а медобследование показало существенное улучшение состояния здоровья. И, конечно же, реакция окружающих, которые просто, уж извините за вульгаризм, прифигевали, увидев меня. Многие знакомые даже не узнавали сразу, а вершиной всего был отказ девочки-кассира в обменнике продать мне валюту по моему паспорту с фразой: «Да не Вы это, или паспорт не Ваш» и общение с польским паном-погранцом, который, несмотря на очередь на погранпереходе, целых 15 минут расспрашивал меня о том, как я похудел.
Ну, и в самом конце хочется сказать: народ, худеть можно только для себя, и только получая от этого удовольствие, а отказ от каких-либо привычных продуктов с лихвой заменяется другими радостями жизни, например, шоппингом из-за необходимости смены гардероба (очень недешевого, хотя такого же приятного занятия).
Самый старательный конкурсант получит главный приз — ручной блендер — от партнера конкурса компании Philips.
Организаторы конкурса:
Как я сидела на диетах, и что из этого вышло
Фотофакт. «НеВЕСомость-2» в лицах
Обсуждаем на форуме:
Итоги: — 36,5 кг!
Рассказать свою историю о пути к совершенству и показать фото можно ЗДЕСЬ>>>.
Читайте также: