Многие женщины ежегодно выдают миллионы оправданий своему нездоровому образу жизни. Бывает так, что и дети с мужьями несут ответственность за жирок на попе: «Вот муж с ребенком едят майонез с картошечкой, глазированными сырками заедая, а я все это готовлю, удержаться не могу».
Не волнуйтесь, теперь этому нет оправдания — семейная психология поработала и в этом направлении.
Можно найти миллиарды отговорок про то, что во всех наших проблемах виноваты другие. Но, к сожалению, это ложь! И совсем не во благо.
Каждому рожденному на земле вручают подарочный пакет разумных привычек, в который входит, кстати говоря, и сила воли. И то, что не все люди используют такой дар – это личные проблемы и лень, а не заговор всего мира против тонкой талии.
Психологи всего мира твердят, что идеальная счастливая семья – это союз здоровых любящих людей. В интернете миллионы статей о здоровом образе жизни, но борцу за пельмени все равно нужно показывать их снова и снова.
Рассказывать, что изменение рациона питания – это залог, фундамент семейного счастья. А начать, на самом деле – так просто. Например, заменить вареный картофель печеным, майонез на сметану, а свинину на курицу или говядину.
Брать приступом стену в царстве колбасных фанатов дело не простое. Важно понимать, что многие относятся отрицательно к любым изменениям в привычном распорядке дня, даже если польза существенная и продлит жизнь на все 20 лет.
У каждого здорового человека есть руки, ноги и 168 часов в неделю, чтобы совершить то, что они по-настоящему желают. Нужна-то всего лишь дисциплина. А дисциплина, как всем известно, это решение делать то, что очень не хочется. Для того, чтобы достичь чего-то, чего очень хочется.
Решение есть – это работа над собой:
- Задайте себе эти вопросы:
«Сколько лет я толстый?», «Что мне это даёт?», «Чем всё это обернулось и ещё обернётся для меня?», «Как бы я себя чувствовал, если бы имел идеальную фигуру?» Напишите себе это на бумаге и повесьте на холодильник.
- Полка для папы, полка для мамы
Ничего страшного, если домашние не захотели в один момент поменять рацион. Это вполне предсказуемо. Выход все равно найден — раздельное питание.
В холодильнике отведите себе личную полку здоровья. Этим методом пользовалась не одна тысяча молодых семей. Выкладывайте на нее то, что будете есть и готовить лично: рыбу, овощи, фрукты, творог, яйца, зерновые, ягоды, бобовые.
Пускай в доме все знают – это место здорового питания. И вы готовите только из продуктов, которые тут лежат. В первую неделю для себя, во вторую, как правило, уже для всей семьи.
- Сходите к врачу, пройдите общее обследование
Узнайте как можно больше о своем здоровье – что у вас в организме работает хорошо, а что не совсем в порядке. Планируйте свое меню на целый день. Начните с системы 1200+ Ккал.
Такая система — план здорового питания, в котором по индивидуальным данным человека высчитывается, сколько он должен употреблять БЖУ. Количество Ккал не может быть меньше, чем 1200. Не забывайте прогуливаться каждый день по 20 минут.
Эти простые три правила — только начало пути к здоровому и лучшему будущему. К мечте, когда каждый наряд вам будет впору, а прекрасное самочувствие – всегда с вами.
Уважаемые читатели! Вы ведете здоровый образ жизни? Соблюдаете диеты и режим питания? А все ли женщины должны быть худыми? Ждем ваши ответы в комментариях!
Читайте также:
Записки нечаянной домохозяйки: Не жрать и шевелиться!
Здоровье уходит вместе с килограммами, или чем опасны диеты?
Обсуждаем на форуме:
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях! 