Немного о наших ноготках.
Немного о наших ноготках.Зимой наши ногти особенно нуждаются в защите. Очень странно, почему женщины, которые следят за своей фигурой, лицом, забывают о ноготках. А это совсем не маловажная часть нашей внешности. Кроме того, ногти являются очень важным «маячком» общего состояния организма. По состоянию ногтей можно определить то, чего не хватает нашему организму. К примеру, если ногти хрупкие и ломкие, а также, если поверхность их волнистая, это значит, что организму необходим витамин В . Его содержат: морковь, коричневый рис, шпинат, дыни, грецкие орехи. Если ногтевая пластина неровная и ребристая, то это верный признак нехватки витамина А и железа. В этом случае включите в свой рацион всю ту же морковь, дыни, зелень, а также красное мясо. Если ваши ногти тонкие и слоистые, а ногтевая пластина, к тому же усыпана белыми пятнами, то это свидетельствует о недостатке цинка. Для повышения уровня цинка в организме ешьте больше грибов, цельнозернового хлеба, кукурузы, гороха и фасоли. Если ваши ногти ломкие и хрупкие, тогда вам стоит позаботиться о насыщении организма биотином. Для этого лучше употреблять больше бананов, грейпфрутов, клубники, дрожжей и арбузов.Главное, помните, что перенасыщение организма полезными веществами тоже не хорошо. Поэтому не стоит налегать на одни продукты и отказываться от других. Это не приведет к положительным результатам, а иногда может и усугубить ее. Ешьте всего в меру и будьте здоровы!