Архив рубрики: Семейная психология

Почему отцы не помогают с детьми? Часто женщины сами не разрешают этого делать — мнение

О том, что отец должен быть вовлечен в жизнь ребенка наравне с мамой, говорят все больше. Правда, далеко не все мамы готовы разделить заботу о детях и бытовые обязанности со своими партнерами (даже если им явно нужна помощь и поддержка). Почему так происходит и как это изменить, в блоге SelfMama рассказывает Ирина Жигилей.

Источник фото: pixabay.com

Вы замечали, как в компании молодых мам разговор от обсуждения первого прикорма и пользы грудничкового плавания переходит к «а вам муж помогает с ребенком?».

Тема, как выясняется, больная: в одних семьях муж много работает, семья видит его только в выходные (да и то на диване), в других мужчине младенца вообще доверить нельзя, ведь «все сделает не так». Где-то муж может помочь только с уже повзрослевшими детьми: «Что там этим младенцам-то надо?». И если роль матери в жизни ребенка не обсуждается (считается, что программа воспитания детей заложена в женщине на генетическом уровне), то у отцов, говорят, нет никакой генетической программы, и его включение в воспитание детей зависит от многих жизненных факторов.

Так сложилось, что в послевоенный период всю заботу о семье пришлось взять на себя женщинам. Итог печальный: несколько поколений детей выросли без образа отца, у них нет понимания, каким он должен быть, что делает, о чем говорит. 90-е добавили масла в огонь, заставив всех взрослых жить режиме «выживания». Там уже было не до разговоров и включенного родительства, надо было работать, зарабатывать, стоять в очередях. Поэтому выросло еще одно поколение детей, которые не видели в своем детстве отцов и не имеют понятия о том, что такое семейное партнерство.

Недавно мы провели небольшой опрос в телеграм-канале SelfMama и спросили подписчиков: «Могут ли матери повлиять на уровень вовлечения отца в воспитание ребенка?». 27% участниц ответили, что их муж «Становится более включенным, когда они поддерживают его действия в воспитании детей», а вот 51% участниц опроса ответили: «Думаю, все зависит от мужчины — если он хочет, то сам активно участвует в воспитании детей». А вот исследование Сары Шоппе-Салливан и Элизабет Кэннон подтверждает, что отцам важна поддержка. Она показала, что одобрение женой действий отцов по отношению к их общему ребенку играет большую роль и влияет на участие отцов в заботе о детях в будущем.

Обратная связь

Поддержка близких важна всем. Особенно в тот момент, когда делаешь что-то впервые, пробуешь, изучаешь, боишься ошибиться. Не менее важна искренняя и корректная обратная связь.

Поддержка инициативы

Возвращаясь из роддома с младенцем, мамы и бабушки, как правило, окружают ребенка заботой и вниманием, полностью вытесняя из этой заботы отца: «не мужское дело», «не справится» и т. п. Или же доверяют очень ограниченный круг повседневных, простых обязанностей: прогулка с коляской, пока ребенок спит, поход в магазин, подготовка ванны для купания. В результате у отцов практически нет возможности проявить инициативу в общении с ребенком, выстроить свою линию воспитания. Поэтому инициатива в данном случае не должна быть наказуемой.

Источник фото: pixabay.com

Доверие надежному взрослому

Мамы, несущие огромный груз ответственности за воспитание детей, испытывая ежедневную колоссальную нагрузку, принимающие множество различных решений, порой, сами не готовы передать часть забот своим партнерам. Они готовы оставить ребенка с няней или бабушкой, но не с отцом, ведь «он точно не справится».

Такой расклад сил в семье становится привычным, отцы отдаляются от детей и принимают правила, где они не включаются в решение текущих родительских задач. Когда же мужчина, наконец, остается с ребенком один на один, не имея навыков ухода за ребенком, не будучи ранее включенным, он многое делает не так, как хотят мамы. Конечно, мамы не могут удержаться от негативных комментариев: «Я же сказала покормить его в два!».

Право на ошибку

Мы все можем ошибаться. Конечно, сейчас появилось много родительских курсов, на которые все чаще записываются и папы. Но это все равно теория. Практика начинается с рождением ребенка, подготовиться к ней заранее невозможно. Нередко современные мамы и папы, требующие от себя идеального родительства, перечитав горы литературы, приняв все идеи и советы психологов, начинают испытывать чувство вины, если что-то идет не так. Заканчивается это все взаимными обвинениями. А ведь это очень неконструктивный путь. Разрешите себе ошибаться!

Похоже, позитивная обратная связь, поддержка инициатив, доверие и право на ошибку и создают тот фундамент отношений в семье, который позволяет мамам разделить ответственность за воспитание детей со своими партнерами и найти время для самореализации, отдыха, развития, а мужчинам найти свою роль отца, сформировать родительские навыки и выстроить прочную, вдохновляющую связь со своими детьми.

Источник: mel.fm

Чтобы не попасть в ловушку: мужчины, с которыми не стоит строить семью

Многие сложности в отношениях связаны с нарушением привязанности, убеждена психолог Нина Чинакова (она много лет сама жила с травмой привязанности и изучила эту тему достаточно глубоко). Если вы прямо сейчас находитесь в поисках партнера для серьезных отношений, планируете строить с ним семью и воспитывать вместе детей, протестируйте кандидата по следующим 13 признакам. По мнению специалиста, построить здоровые отношения с такими мужчинами будет сложно.

Источник фото: Unsplash.com
Как выглядит поведение людей с нарушенной привязанностью

1. Угодливость.

Партнер очень сильно пытается угодить вам. Не просто сделать что-то приятное, это регулярные попытки угадать, чего вы хотите, и предложить вам именно это в тот момент, когда вы не просили и не ожидали.

Бывает так, что партнер действительно интересуется вами, а иногда ему кажется, что он отлично вас «чувствует». Во втором случае он будет делать вам приятное, опираясь на свое «чувствование», то есть на свои фантазии о вас. В этом случае вы начнете получать то, что вам на самом деле не нужно. Странно, но очень сложно и неловко возражать попыткам этого бесконечно доброго и заботливого человека вас осчастливить, поэтому некоторые предпочитают терпеть и принимать все эти не очень нужные дары, выражая социальную вежливость, благодарность и признательность, скрывая при этом нарастающее раздражение.

Главный вопрос, который стоит себе задать: а чего он хочет взамен? Принимать все эти дары означает подписать контракт с неизвестной ценой, которая станет понятна позже. Держите уши востро, рано или поздно он озвучит свои пожелания. Это может быть желание пожить на вашей территории и за ваш счет, воспользоваться вашими связями и возможностями, вручить вам инициативу для принятия важных решений.

2. Жалобы.

Ваш партнер рассказывает вам свою историю, и вы начинаете проникаться к нему сочувствием. Его бывшая не поддержала в трудный период жизни и ушла к другому, она не разрешает общаться с детьми, так как у него нет денег платить алименты, друзья отвернулись, он потерял работу, он переживает тяжелую депрессию, судебные приставы описали все имущество, он никогда не знал отца, а мама в детстве надолго оставляла его одного…

Обратите внимание на его рассказ. Есть ли в нем информация о том, каков его собственный вклад в создавшуюся ситуацию и какую часть ответственности он берет на себя? Как он справляется с грузом накопленных проблем? Почему именно сейчас, когда все так плохо, он решил заняться поиском партнера? Если эта часть информации отсутствует, то весь этот рассказ о трудностях можно уложить в короткую фразу: «Мне очень плохо, я не справляюсь, возьми меня на ручки, будь мне мамой/папой». Перед вами психологически незрелый человек. Он не способен на взрослые отношения.

3. Навязчивость.

Этот кандидат будет стараться подходить слишком близко и оставаться в контакте дольше, чем вам нужно. Он просто всегда у ваших ног. Вы уже наговорились, а он все продолжает. Вам пора идти, а он умоляет остаться.

Каждое утро и каждый вечер вы получаете веселые картинки в чате, теплые пожелания и признания в любви, вопросы о вашем самочувствии и заботу о том, что вы сегодня ели. Этого человека становится слишком много в вашей жизни. Иногда он в порыве любви может сказать «я хочу тебя съесть». И в этом есть доля правды. Он хочет слиться с вами воедино, стать частью вас или сделать вас своей частью, приштопать вас к себе намертво, чтобы больше никогда не потерять. У большинства здоровых людей при виде таких кандидатов возникает непреодолимое желание уносить ноги прочь. И это верное решение.

4. Контроль.

Вы еще даже не встречаетесь, а он регулярно справляется о том, как прошел ваш день. Вы собираетесь поехать на встречу с одногруппниками, а он интересуется, на чем вы поедете и во сколько вы со встречи вернетесь. Он просит сообщить ему о том, что вы дома, даже если это будет поздно, так как он будет за вас волноваться.

Вы должны отчитываться за каждый шаг и выслушивать, как он волновался от того, что вы забыли позвонить или написать. Он так любит вас и так дорожит вами, что мысль о том, что с вами что-то случится, сводит его с ума.

Со временем в зону его контроля могут попасть не только ваше время и социальные контакты, но и ваши расходы, карьерные планы и маршруты путешествий. Постепенно вы начинаете ощущать, как под видом трогательной заботы на вашей шее начинает затягиваться удавка из его контроля. В ваших отношениях возникают страх и чувство вины, вы начинаете скрывать от вашего партнера факты для того, чтобы хоть как-то вернуть себе свободу решать самой. В какой момент вы пропустили сигналы своего раздражения? Ваши границы давно нарушены и пришло время их восстанавливать.

Источник фото: Unsplash.com

5. Разрушение границ.

Напористость и активность этого кандидата вам сначала понравится. Он проявляет инициативу, первый вступает в контакт, предлагает встретиться, звонит. Правда, если вы сообщите, в какое время вам удобно говорить, он проигнорирует эту информацию и позвонит тогда, когда удобно ему самому.

В разговоре он даст вам непрошеный совет о том, как вам нужно себя вести и как жить, встречаться предложит на своих условиях. А при встрече начнет форсировать сексуальную близость, несмотря на возражения о том, что вам нужно время, чтобы узнать друг друга. Не пропустите сигналы своего раздражения и злости, кричащие вам о том, что ваши границы разрушают. Ведь если вы привыкли свою злость не замечать, рискуете вляпаться в отношения с человеком, который не считается с вашими потребностями.

6. Приближение — Избегание.

Общение с этим кандидатом первоначально оставит очень приятное впечатление. Легкий флирт, непринужденная беседа, ваш партнер выглядит заинтересованным. Вы находите много общего и строите планы, он сообщает о том, что давно мечтает о близости, хочет о ком-то заботиться, в его сердце накопилось много нерастраченного тепла для одной единственной избранницы. Бабочки начинают порхать в животе.

Однако по мере развития отношений ваше желание продолжить контакт начнет сталкиваться с невозможностью его получить. Ваш партнер может быть занят, возникают причины, препятствующие встрече, он долго не пишет и не звонит. Если вы прекращаете инициировать контакт и теряете заинтересованность, он вдруг возникает на горизонте и снова устраивает аттракцион невиданной щедрости близости и внимания в ваш адрес, но ровно до той поры, пока не убедится, что вы снова «на крючке».

Его посыл в этих отношениях: не подходи слишком близко, но и не уходи слишком далеко. Если вам нужна эмоциональная близость, то с этим партнером вы не получите ее никогда. Он будет бесконечно дразнить и завлекать вас и бесконечно убегать как раз в тот момент, когда счастье казалось так близко.

7. Туманная недосказанность.

Помните, как в песне поется: «догадайся, мол, сама…». Этот кандидат выражается очень пространно и не конкретно. В его потоке речи очень много намеков, метафор и переносных смыслов, сдобренных заговорщической улыбкой: «Ну ты же понимаешь, о чем речь?». А вы как раз часто до конца не понимаете, что конкретно он имеет в виду.

Такой способ общения вызывает у вас как у собеседника озадаченность, любопытство, желание разгадать тайный смысл его посланий. Вы долго думаете о вашем общении после того, как оно завершено. Как, по-вашему, для чего нужен весь этот густой туман? Правильно! Для того чтобы скрыть истинные намерения и избежать ответственности. Ведь если вы попробуете призвать к ответственности этого человека, то он вам может ответить: «Я совсем не это имел в виду. А ты что подумала?»

Единственное противоядие от его тумана — это постоянное прояснение: «Я не совсем поняла, проясни, пожалуйста»; «Что именно ты имеешь в виду?»; «Когда ты так делаешь, что это означает?» Не бойтесь показаться глупенькой, выводите его на чистую воду, до тех пор, пока его намерения не станут вам предельно ясны.

Источник фото: Unsplash.com

8. Отстранение и пассивная агрессия.

В начале все складывается хорошо, но рано или поздно вы делаете неосторожный шаг, который приводит к охлаждению в отношениях. Партнер обижен, задет, уязвлен, вы чувствуете вину. Он может стать подчеркнуто вежливым, но холодным, или замолчать на некоторое время, или использовать другой вид пассивной агрессии. Главное, чего он не делает, — это не инициирует открытый разговор о том, что случилось, не говорит о своих чувствах и потребностях, а ждет, что вы сами догадаетесь о причинах его обид, поймете, что вы не правы, и придете с повинной налаживать отношения.

Манипуляция в виде обиды и пассивной агрессии — очень распространенное явление. Ее цель — вызвать чувство вины у партнера и вернуть его в контакт, а также заставить его действовать в своих интересах.

9. Убегание.

В этом случае у вашего партнера есть сфера жизни, более важная, чем отношения с вами. Это может быть работа или бизнес, спорт, друзья, музыка, охота, альпинизм, мама, другая женщина, политика, алкоголь… Что именно, вы поймете уже при первых встречах, поскольку большая часть времени будет посвящена разговорам об этом.

Ваши шансы возрастут, если вы сможете разделить с ним его интерес, вникнуть в тему, слушать, интересоваться, участвовать. Когда у человека есть неосознаваемый страх близости, он организует близкие отношения с чем-нибудь вроде примеров из списка выше. Это помогает справиться с одиночеством и убежать от чувств. На словах это будет звучать как «я тебя люблю, но у меня есть что-то, что я не могу бросить». На деле это выглядит так: «в моей жизни нет места для близких отношений с тобой, потому что это место занято».

10. Говорит только о себе.

У него классные фотки, вы должны отгадать его профессию, он расскажет вам, как другие реагируют на его анкету, вы подробно узнаете о его увлечении и странах, которые он посетил. Он воодушевлен и великодушен. Пара коротких вопросов о вас, и тема снова переходит на Его Величество. В этих отношениях вам будет отведено очень скромное место. Просто у Короля должна быть свита. Если роль его массовки вам не подходит, то пора откланяться.

11. Скупость.

Он не любит дорогие рестораны, ему будет приятнее приготовить вам свой фирменный чай на его/вашей кухне своими руками. Возможно, на свидании с ним вам приходилось оплачивать свой счет самой. Он не тратит деньги на цветы и считает это бесполезным. Зачем нужен фитнес-клуб, если можно бегать на свежем воздухе? Бри и камамбер — дорого и не подходит к домашнему вину. Путешествовать лучше с палаткой по родным просторам или в местный санаторий. В его доме все сделано своими руками. И да, самое главное — все его предыдущие женщины оказались меркантильными.

Причем здесь привязанность, спросите вы? Человек не бывает скуп в одной области и щедр в другой. Будьте готовы к тому, что в отношении эмоций вы обнаружите ту же скупость. Ваши потребности любого плана будут его раздражать. Скупые люди не способны на близкие отношения. Все, что им доступно, — это использование выгод.

12. Оценивание.

Рядом с этим человеком вы будете чувствовать себя как на экзамене. Он настолько хорош, что остается только мечтать, чтобы у вас все сложилось. Партнер демонстрирует хорошие манеры, блестящую эрудицию, разносторонние интересы, широкие возможности, щедрость, изысканный вкус, автомобиль бизнес-класса, дорогие часы и модный парфюм. Однако в его присутствии вы будете «тушеваться» и чаще чем обычно чувствовать себя глупой, даже не так, «глупенькой». Этот ласковый оттенок говорит о том, что партнер воспринимает ваши ляпы с умилением и снисхождением, кажется, что ему это не так уж важно, он просто вскользь замечает вашу неловкость.

Вы как будто проходите кастинг на роль его партнерши, вы не видите других претенденток, но чувствуете сильное желание показать себя с лучшей стороны и соответствовать его высоким стандартам. Попадая в эти отношения, вы обрекаете себя на то, чтобы быть прекрасным фоном для яркой звезды, его продолжением, расширением и ресурсом. Только не вздумайте «зазвездить» сами. Хотя он не даст вам это сделать, регулярно обращая внимание на ваши недостатки и точки роста, стараясь держать вас постоянном в тонусе.

Источник фото: Unsplash.com

13. Обесценивание.

«Да кому сейчас нужны психологи? Женщина за рулем как обезьяна с гранатой. Разговаривать по телефону через наушники во время вождения опасно, особенно женщинам. Разведенка с прицепом. Идиотки, глупые, толстые, страшные, неадекватные. Набивают себе цену, хотя никому уже не нужны. У женщин слишком высокие запросы, им подавай богатого с машиной, „прынца на белом коне“. Да они просто меркантильные!»

Если вы продержитесь рядом с таким кандидатом хоть какое-то время, можете вручить себе медаль и бегите, бегите как можно быстрее прочь, пока волна его ядовитой слюны не накрыла вас с головой.

А как же выглядит поведение человека со здоровой привязанностью?

В норме человек заинтересован в вашем расположении, но не забывает сообщить и о своих потребностях. Ему важно открыто обсудить, насколько совпадают ваши намерения, желания и приоритеты. Он крепко стоит на ногах, залечил свои раны от прошлых расставаний и в целом умеет быть счастливым и без отношений, живет интересной жизнью и чувствует, что готов к новой истории любви.

Ваши желания для него важны, отношения он воспринимает как парный танец, поэтому старается «не наступать вам на ноги». Вы для него существуете как полноправный участник, такой же, как и он сам. В этой ситуации обсуждение, прояснение, переговоры и поиск совместных решений становятся ежедневными рабочими инструментами для нахождения вариантов, которые устроят вас обоих.

Он доступен для контакта как в хорошие дни, так и в моменты конфликтов и разногласий, плохого настроения и высокой занятости. Мягко обозначая свои границы, он сообщит, когда сможет выделить время для вас и обязательно его выделит. Вы чувствуете его надежность в обещаниях, слова не расходятся с делом. Впрочем, это означает, что его обещания довольно осторожны и не так щедры, ведь их придется исполнять.

Будучи с вами в отношениях, он оставит вам пространство для ваших интересов, друзей, работы, увлечений. Ведь у него тоже есть своя интересная жизнь. Это даст возможность напитаться энергией и соскучиться друг по другу, поддержит интерес и новизну. Привычка и способность доверять другому, а также чувство собственной ценности защитит от избыточного контроля.

Рядом с этим человеком вам будет спокойно, вы не будете ощущать сильного желания понравиться. Его способность к принятию даст ощущение, что с вами все в порядке и то, какая вы есть, уже хорошо и достаточно. Вам достаточно просто быть собой и не изображать из себя кого-то другого. При этом вы будете чувствовать себя хорошей и ценной в этих отношениях, принятой и любимой.

Отношения проверяются не только в радости, но и в горе. В кризисной ситуации мы особенно нуждаемся в привязанности. Контрольные вопросы для близких отношений в этот период звучат так: «Если мне будет нужно, чтобы ты был рядом в этот момент, и я позову тебя, ты придешь? Я буду для тебя на первом месте? Я смогу положиться на тебя?»

Если ответом на эти вопросы будет несомненное «ДА», то это про надежную привязанность.

Семь счастливых привычек для родителей и детей (звучит пафосно, но вы попробуйте)

Все вроде бы хорошо, а радости нет — знакомая ситуация? Во Всемирный день счастья педагог и консультант в сфере детско-родительских отношений Ольга Верасень рассказывает про семь привычек, которые, по ее мнению, сделают жизнь счастливее.

Источник фото: Unsplash.com

1. Позитивность и благодарность

Научитесь осознанно выбирать, сохранять и развивать в себе позитивные чувства. Находите хорошее в том, что происходит и будьте благодарными за то, что есть. «Погоду в доме» мы создаем сами, а для этого важно научиться видеть мир разноцветным даже в серый дождливый день.

Что поможет вам сохранить позитивность в любой ситуации? Благодарность. Подумайте, за что вы благодарны сегодня. Дайте себе время почувствовать ответ в своем сердце.

Вопросы, которые помогут развить эту привычку: «Что хорошего в том, что сейчас происходит?». Если вам хочется ответить: «Ничего хорошего!» или «Все плохо!», задайте себе другой вопрос: «А мне это зачем?». Вопрос «Зачем?» задает тот, кто не ищет виноватых, а сам строит свою жизнь. Эта привычка поможет выбирать позитивные чувства и находить причины для благодарности. Попробуйте поучиться у детей умению находить причину для радости. И заведите особый блокнот для записей о том, чему вы благодарны.

2. Самообладание и достоинство

Если вы осознаете свое достоинство, вам не нужно доказывать это другим, а также вы сможете увидеть достоинство в других. На этом должно строиться и общение в семье. Если вы увидели достоинство в своем ребенке, в будущем он будет опираться на те же принципы.

Эта привычка также поможет вам развить отношения с разными людьми, не теряя себя в любой сфере деятельности, в том числе и профессиональной. Встречали талантливых, но несостоявшихся инженеров, врачей, художников? Достоинство поддержит вас в развитии самообладания: я не могу изменить ситуацию, которую создали другие; я не могу изменить мнение и действия других людей; я могу только изменить свое отношение и свои действия.

Вопросы, которые помогут развить эту привычку: «Что мне нужно сделать, чтобы сохранить гармонию в моем сердце?» и «В чем моя уникальность и мои таланты?». И еще — спрашивайте себя каждый день: «Чем я сегодня горжусь?».

Источник фото: Unsplash.com

3. Активное и нестандартное мышление

Ваши знания приносят результат, когда вы не боитесь их применять. Действия всегда говорят громче, чем слова. Нестандартное мышление — это умение мыслить за границами шаблонов. Это позволяет увидеть ресурсы там, где другие их увидеть не могут.

Страх самого действия, ожидание одобрения или указания со стороны — все это лишает не только смелости, но и ответственности.

Вопросы, которые помогут развить эту привычку: «Как я могу сделать это лучше?», «Какие ресурсы у меня есть и как их использовать?» и «Если у меня нет ресурсов, как я могу их найти?» Под ресурсами подразумеваются здоровье, время, деньги, знания, контакты и все остальное, что будет необходимым для ваших действий. Причем время и здоровье — это те ресурсы, которые нельзя накопить, а можно только сберечь и правильно использовать. Когда я слышу слова: «У меня для этого нет денег!», я обычно отвечаю: «Зато у тебя есть ты!». Даже если ваш ответ будет об отсутствии какого-то важного ресурса — это тоже ресурс для того, чтобы спросить кого-то, что можно предпринять. Если мы будем задавать вопросы, мы всегда найдем ответ.

4. Самосовершенствование и творчество

Улучшайте то, что вы делаете сейчас. Чтобы создать что-то лучшее, нам нужно научиться, как это создавать, в том числе научиться создавать дружные команды, которые умеют поддержать друг друга. Самая сильная команда — это семья. И отношения в ней развиваются всю жизнь, независимо от возраста и расстояния.

Вопросы, которые помогут вам развить эту привычку: «Как я могу улучшить то, что есть?», «Какой пример из природы поможет мне это сделать?». Принцип эволюции в нашей жизни действует во всех сферах. Посмотрите на природу: все в ней постоянно развивается и меняется. Если вы взглянете внимательнее на шедевры, которые мы — люди — создаем, то вы увидите в них отражение природных шедевров.

5. Баланс и саморегуляция

Баланс в нашей жизни зависит от баланса между «я должен» и «я хочу». Если в вашей жизни слишком много предложений, начинающихся с «я должен», подумайте, как вы можете заменить их на «я хочу». Обязанность «Я должен навести порядок в своем доме» давайте заменим на «Я хочу навести порядок в своем доме!». Если мы чувствуем усталость или раздражение, это означает, что баланс в нашей жизни нарушен. Но мы всегда можем его восстановить, задавая себе вопросы.

Вопросы, которые помогут развить эту привычку: «Чего я хочу?» и «Как я могу улучшить баланс между „надо“ и „хочу“?». Дайте себе время и послушайте, что говорит наше сердце.

Источник фото: Unsplash.com

6. Открытость и умение слышать других людей

Если вам интересны люди, вы будете интересны им. Открытость — это умение быть искренним с самим собой и с людьми. Мы не можем видеть мир во всей полноте через «замочную скважину в закрытой двери». Умение слышать других зависит от нашей способности слышать себя.

Вопросы, которые помогут развить эту привычку: «Что я знаю о людях, с которыми общаюсь?» и «Какие у них мечты?». Эти вопросы не для того, чтобы задавать их кому-либо. Эти вопросы для вас. Чтобы найти ответы, нужно хотеть их найти и научиться слышать. Мы часто ждем от наших близких и особенно от детей понимания, но чтобы «получить», мы должны сначала «дать».

7. Мечта и вера в свои силы

Мечты — навигатор нашей жизни. Когда мы знаем, куда идем, нам легче найти свой путь. Расскажите себе о своей мечте. Если вы знаете ответы на вопросы «что?» и «зачем?», вы найдете ответы и на вопросы «как?» и «когда?». Думайте о своей мечте как о новом этапе вашей жизни. Счастье, успех — это путь, а не финишная ленточка в конце забега. Вера в себя начинается со смелости рассказать самому себе о своей мечте. Поделитесь мечтой со своими детьми. Это поможет вам увидеть и поддержать их мечты.

Вопросы, которые помогут развить эту привычку: «Какая у меня мечта?», «Что я сделал сегодня для своей мечты?» и «Как я поддерживал мечты других людей?».

Итак, в основе всех привычек лежат вопросы. Они помогают нам научиться лучше слышать самих себя, а не ждать указаний со стороны. Чтобы научиться задавать себе вопросы и находить ответы на них, нужно быть искренними с самими собой.

На основе книги «Где найти Счастье для своего ребенка»

Белоруска вышла замуж за индийца — теперь они вместе с дочерью живут в деревне под Минском

Татьяна и Кулдип познакомились более 10 лет назад в Индии, а потом поженились и переехали в Беларусь. Их неслучайная встреча в многомиллионной азиатской стране могла бы стать сценарием для индийского фильма (его пока не сняли, но вдруг?). Мы спросили у супругов, почему они решили жить здесь, а не в теплой Индии, как воспитывают дочку Камлини и бывают ли сложности в их интернациональном браке.

Источник фото: Личный архивТатьяна с Кулдипом

Будучи ученицей художественного лицея, в 16 лет Татьяна увлеклась культурой Индии: декоративно- прикладное искусство, миниатюра, вышивка. Девушка изучала книги по истории искусств и незаметно для себя очень прониклась всем индийским. «Ни с того ни с сего эта страна стала меня сильно манить. Видимо, это была судьба», — рассуждает Татьяна.

Уже во времена студенчества белоруска хотела попробовать жить в Индии, но не сложилось. Спустя время уехала работать в Москву в галерею индийской мебели. Сначала была продавцом, а потом ей доверили оформление стендов для выставок. Руководство даже предложило девушке ездить в Индию, чтобы она сама могла отбирать коллекции для галереи. Так сбылась мечта Татьяны, и в 22 года она впервые попала в Индию.

(Не)случайная встреча: «Это было удивительное совпадение»

Во время одной из рабочих поездок белоруска познакомилась с Кулдипом. Он работал в туристическом офисе в гостинице, в которой останавливалась девушка (помогал решать вопросы с билетами и другие организационные моменты). Как выяснилось позже, девушка сразу приглянулась Кулдипу, а Татьяна этого не замечала. Молодые люди были знакомы на протяжении четырех лет, языком общения у них был английский.

Спустя время белоруска вернулась домой, но Индия ее не отпускала. Татьяна стала узнавать об образовательных программах при посольстве Индии в Беларуси и уехала в индийский город Агра — на этот раз на годовую программу по изучению языка хинди.

В один из дней, гуляя с подружками по Агре, Татьяна встретила Кулдипа. Это было удивительное совпадение, поскольку, когда белоруска приезжала в Индию по работе, они виделись в другом городе. В Агру Кулдип приехал по делам: он занимался организацией свадьбы своей сестры. Теперь супруги говорят, что сама судьба свела их в многомиллионной Индии.

Источник фото: Личный архив

Молодой человек учил девушку кататься на байке, пригласил на свадьбу сестры. Но белоруска по-прежнему воспринимала его только как друга. Все изменила травма: однажды, катаясь на байке, Татьяна сломала руку. Кулдип возил девушку к врачу, помогал в бытовых вопросах: «Этот период нас очень сблизил. Мой перелом был как будто знаком свыше, чтобы я могла получше присмотреться к Кулдипу».

Сначала жили на две страны, а потом решили обосноваться в Беларуси

Окончив свое годовое обучение, Татьяна вернулась в Беларусь. Молодые люди продолжали общаться, теперь к английскому языку добавился еще и хинди. В течение года встречались на расстоянии: Кулдип даже приезжал в Беларусь, чтобы познакомиться с мамой девушки, а после этого Татьяна уже сама решила поехать к будущему мужу, чтобы больше не расставаться.

Поначалу молодые люди работали и снимали квартиру в Дели, но в какой-то момент поняли, что жизнь в мегаполисе им не подходит. Начали думать, где им лучше обосноваться. Кулдип был родом из провинциального городка, но перспектива переезда в индийскую глубинку не привлекала Татьяну. Тогда она предложила вернуться вместе в Беларусь: здесь хотя бы не нужно было снимать жилье.

По словам героини, еще до переезда она стала думать о том, чем Кулдип мог бы заниматься в Беларуси: «Я видела, как он практиковал йогу для себя и предложила ему обучиться на инструктора», — рассказывает Татьяна. Молодой человек получил сертификат международного образца по йоге, и после этого пара окончательно переехала.

На вопрос о том, как Кулдип так легко согласился на переезд, собеседница отвечает с улыбкой: «Это был еще тот романтический период отношений, когда мужчина сделает все ради женщины». К тому же, Кулдип был главным мужчиной в семье: он рос без отца. Никто не мог препятствовать его решению переехать и взять в жены иностранку, как это может случаться в индийских семьях.

В Минске пара расписалась, и первые полгода после переезда молодой человек учил русский язык, а потом стал работать инструктором по йоге. Несколько месяцев Татьяна ходила на занятия вместе с Кулдипом, чтобы помогать ему с переводом. Когда он освоился с русским языком, помощь уже была не нужна.

Татьяна признается, что период адаптации в новой стране для мужчины из интернационального брака может быть непростым. Женщине нужно быть готовой финансовые вопросы взять на себя:

— Если девушка хочет более расслабленной жизни, то нужно оставаться на родине мужа. Но если привозишь мужа к себе, нужно понимать, что все бытовые вопросы (лампочку поменять, заплатить за квартиру) лягут на женщину. Не все пары выдерживают эту стадию отношений. Самое главное: не питать иллюзий, ведь человеку надо время, чтобы освоиться в новом месте.

Когда Кулдипа спрашивают о том, как он адаптировался в Беларуси, он отвечает, что ему «комфортно в своем теле, поэтому нет разницы, где находиться». Но Татьяна отмечает, что супруга очень поддерживали поездки в Индию. Время от времени молодые люди организовывали выездные ретриты и йога-туры в эту и другие страны, поэтому не было ощущения, что переезд навсегда изменил их жизнь.

Источник фото: Личный архивКулдип занимается йогой с дочкой

«Мужчины в Индии просто обожают детей»

К планированию ребенка супруги отнеслись со всей серьезностью, рассказывает Татьяна. 

— Поскольку Кулдип является также специалистом по аюрведе (традиционная система индийской медицины — прим. Ред.), мы готовились к беременности по аюрведическим принципам. На месяц уехали в Индию, где проходили различные процедуры очищения и детокса организма.

Супруги рассматривали вариант родов в Индии, но решили остаться все же в Беларуси (в середине лета в Индии слишком жарко). Роды были партнерскими, что было важно для обоих супругов: Кулдип очень хотел сам перерезать пуповину и взять ребенка на руки сразу после рождения. На свет появилась девочка Камлини. «Имя выбрали индийское, потому что девочка очень похожа на папу», — объясняет выбор семьи Татьяна.

По индийским обычаям маме с ребенком нельзя выходить из дома месяц после родов. В аюрведе есть система восстановления, когда женщине в это время делаются масляные массажи и другие процедуры. Кулдип организовал эту возможность для Татьяны: он делал супруге массажи и все это время много занимался ребенком.

Вообще в культуре Индии все мужчины просто обожают детей и проводят с ними много времени, говорит Татьяна: «Пока дочка была маленькой я почти не ходила с ней гулять, это делал муж. Даже бабушки из соседнего двора спрашивали: есть ли у ребенка мама, потому что меня видели крайне редко».

Примерно до 4 лет — это любимый возраст ребенка для индийского отца. С возрастом дети начинают больше возражать и высказывать свое мнение. «А индийцы очень эмоциональные и могут бурно реагировать на такие проявления», — рассказывает белоруска.

«Если ребенок хочет спать, он спит, где получится»

Семья часто бывала в Индии, и Татьяна отметила для себя, насколько разный подход к детям у белорусов и индийцев.

— Было удивительно наблюдать, что там для детей не создают никаких специальных условий. Нет изобилия товаров и приспособлений для детей, как у нас. А если ребенок хочет спать, то он спит там, где получится. И взрослые при этом не переходят на шепот и не отключают мобильные телефоны.

Большим плюсом в индийский культуре воспитания детей героиня считает так называемую «объединенную семью», когда молодое поколение живет в одном доме со старшим. Люди там по-прежнему часто живут общинами, в дом постоянно приходят гости.

— И ребенок, особенно пока маленький, ходит по рукам: то у одного взрослого, то у другого, поэтому маме не приходится быть неотлучно с малышом, как это часто происходит в Беларуси, — отмечает белоруска.

С детства дочь следует принципам вегетарианства, учится дома

Татьяна пробовала отдать дочку в белорусский детский сад на полдня, поскольку девочка росла очень общительной. Но все пошло не по плану. Семья практикует вегетарианство, а в саду не услышали просьбу не кормить дочь обедом.

— Ребенка кормили супом, при этом объясняли, что все мясо оттуда достали. Я решила, что мне проще не водить дочку в сад, чем бороться с системой, — говорит Татьяна.

Сейчас Камлини 7 лет, она учится во втором классе и находится на домашнем обучении. Сначала девочка ходила в школу, но из-за пандемии оказалась на удаленном обучении — семье это понравилось.

— На мой взгляд, для начальной школы домашнее обучение идеально. Дети физиологически не могут сидеть 45 минут, как этого требуют в школе. Дома дочка учит стих и кувыркается одновременно. У меня не офисная работа, я нахожусь дома, поэтому мне не составляет труда заниматься ее обучением. Со сверстниками дочка общается на кружках по индийским танцам и рисованию.

В дочкой родители разговаривают на «трасянке», шутит Татьяна, имея в виду смесь русского языка и хинди. Кулдип достаточно хорошо освоил русский язык, и в семье преимущественно общаются на нем. А Камлини часто бывала в Индии и оставалась у родных отца, полностью погружаясь в языковую среду, поэтому владеет хинди на базовом уровне.

Источник фото: Личный архив

Создали кусочек Индии в белорусской деревне

Супруги организовывали выездные йога-туры в другие страны, но в какой-то момент задумались: почему бы не принимать людей у себя, тем более что семья живет за городом? Так родилась идея создания пространства у себя дома, где они проводили бы занятия по йоге, мастер классы по правильному питанию, аюрведе.

Татьяна занимается ведением блога, Кулдип отвечает за проведение занятий, а Камлини развлекает маленьких гостей, если приезжают семьи с детьми. Как супруги сами говорят: они создали кусочек Индии в белорусской деревне. При этом в семье не исключают, что снова могут вернуться в Индию, далеко они не загадывают. «Я ничего не планирую дальше завтрашнего дня», — говорит Татьяна. 

Марта Разумовская

«Весь дом тяну на себе». Психолог дает советы женщинам, которые от всего устали

«Весь вечер после работы убирала квартиру. Муж голову от телефона поднимает и говорит: „Скажи, если надо, чем тебе помочь?“ Неужели он сам не видит?» Почему женщине иногда проще сделать все самой, чем включать в свой длинный список дел «Попросить мужа». Психолог Яна Катаева комментирует такие истории и объясняет, как понять друг друга.

Источник фото: Pexels.com

Анастасия: «Мне хотелось, чтобы муж догадался сам»

— Режим «заведенная юла» — это моя жизнь с малых лет. Отец погиб, когда мне было 12, младшему брату — 3. Маме приходилось много работать, она брала подработки на вечера и выходные. Забрать брата из сада, приготовить еду, убраться, иногда постирать — все это было на мне. Потом я научилась платить за квартиру. Как сейчас помню, нужно было отстоять очередь в сберкассе и заполнить квитанцию со множеством цифр.

Сразу после получения диплома вышла замуж. Нам было весело, классно вдвоем, у нас общая компания, мы любим лыжи, коньки, велосипеды. Но по части быта мой муж был полной моей противоположностью. Во-первых, по любви к чистоте и порядку. Для него норма — вытирать лицо и руки одним полотенцем, не мыть за собой посуду, не вытирать крошки, смотреться в грязное зеркало. Его это никак не трогает. Я не фанат чистоты, но я люблю, чтобы полотенец в ванной было несколько и чтобы стульчак унитаза был поднят. В первые три года брака это было предметом для шуток и легкого раздражения, а с рождением ребенка понеслось…

У меня были тяжелые роды, я плохо себя чувствовала, а ребенок из-за перенесенной гипоксии был крикливым, нервным, плохо спал. Денег, разумеется, не хватало. Понимания от мамы и мужа — тоже. «Машинка стирает, мультиварка готовит, робот-пылесос убирается, от чего ты устаешь?» — слышала я от обоих. А уставала я от недосыпа, монотонности жизни, необходимости каждый день готовить, гулять с коляской, играть в ладушки. На этом фоне началось дикое чувство вины за то, что я плохая жена и мать. И злость, ярость, обида на мужа.

Спасла меня подруга-психолог. Она видела, что я не справляюсь и запросто могу попасть в клинику неврозов. Как-то она посидела с ребенком, буквально выгнав нас с мужем в кино и на прогулку. Какой это был кайф — просто сидеть в кино вдвоем, а потом гулять, не думая ни о чем. Затем она пришла ко мне домой в отсутствие мужа (это важно!), заставила записать, как проходит мой обычный день. Ребенку шел уже второй год, он стал спокойнее. Подруга подсказала, что можно делегировать мужу. И как это сделать. Научила меня фразам и приемам, которые, как оказалось, всегда работают в отношении мужчин.

Я стала больше подчеркивать, как много муж значит для меня, как актуальна его помощь. Прямо подробно расписывала: «Ребенок такой довольный с прогулки пришел, что вы с ним такое классное в песочнице делали?» Муж расцветал от моих комплиментов.

Ну и я научилась просить. Это было самое тяжелое, мне хотелось, чтобы он догадался сам. Но мужчина реально воспринимает информацию, если озвучить ее спокойно. И, не поверите, он делает то, о чем просишь. И мы даже пришли к соглашению относительно полотенец и крошек на столе. Я изменилась сама, научилась строить диалог, озвучивать просьбы, и это изменило поведение мужа.

Источник фото: Pravmir.ru

Надежда: «Я с детства была заряжена на бытовой перфекционизм»

— Я росла в семье военного. Папа был жестким, авторитарным, всегда позиционировал себя главным в семье. Мы жили впятером — родители, бабушка, я с младшей сестрой. И так получилось, что четыре женщины крутились вокруг мужчины.

Что такое папа-военный? Это частые переезды. Жизнь в новом доме приходилось обустраивать почти с нуля. Это дисциплина — в 18:30—19:00 должен быть готов вкусный ужин. Каждый день, без исключений. Иногда папа заезжал обедать домой, мобильных тогда не было, поэтому полагалось всегда иметь готовую еду в холодильнике. Папа любил выпечку — пироги, булочки, каждые выходные мы заводили тесто и стряпали. Папа любил квашеную капусту, осенью мы солили ее огромными кастрюлями и хранили в гараже или на балконе. Нам приходилось гладить форму, рубашки, чистить папины ботинки. И, разумеется, дома всегда должны были быть чистота, порядок: никакого бардака в шкафу, никакой оставленной на ночь посуды. Бывая в гостях у подруг, я понимала, что не все так живут, но с малых лет была заряжена на бытовой перфекционизм.

И замуж вышла за военного. И все повторилось. Я всегда хотела иметь много детей, родила троих, это было наше осознанное с мужем решение. Я очень уставала, но не могла признаться в этом даже себе. Сыновья тоже особо не помогали. Я несколько раз заикалась мужу о помощи по дому, но он не хотел видеть чужих в доме и сам не стремился помогать.

«Не было счастья, да несчастье помогло». У меня нашли рак груди. На ранней стадии, прогноз был хороший. Но нужно было полежать в больнице, потом был долгий период восстановления. Как настоящий военный, муж собрался, он не расклеился, не начал пить. Наверное, ему было страшно, но он не показывал виду.

Вместе с мальчишками он четко, по-казарменному выстроил быт. Они научились готовить простую еду, поддерживать чистоту. Установили график мытья посуды, уборки по дому. Когда меня выписали, мне долгое время нельзя было мыть пол (это частая история после онкологии), и вообще было мало сил. Но муж и трое сыновей справлялись со всем бытом. И когда наступило выздоровление, дом уже перестал быть полной моей обязанностью. Эту ситуацию мы обсуждали с мужем потом, и он признался: «Ты знаешь, я и не подозревал, сколько ты на себе тянешь».

Источник фото: Pravmir.ru

Комментарий психолога: «Если кто-то один везет, то другой — нет»

— У женщины много обиды и злости, подчас и ярости, когда все на ней, она должна все контролировать, за всем следить, а муж — не равный партнер по ведению домашних дел, а факультативный элемент. Почему так бывает? С одной стороны, это родительская модель: папа приходил, садился за газету, а мама шуршала по хозяйству. С другой — сами женщины тоже испытывают внутренний конфликт. Они хотят быть хорошими женами и хозяйками, но затем устают и начинают злиться от неравенства вкладов.

Ситуация провоцируется воспитанием и мужчин, и женщин. И часто женская модель: «Я должна стараться, чтобы меня любили». Девочек так воспитывают: «помогаешь маме — молодец, хорошая»; «не помогаешь маме — лентяйка, плохая». И часто девочки во взрослую жизнь вступают с большим желанием быть любимой и подсознательным стремлением заслуживать любовь полезными делами, заботой о семье.

И да, мужчинам нужны конкретные указания. Женщина действительно за всем следит, не бывает, чтобы следили в равной степени оба. Если один берет на себя какую-то функцию, то другой ее радостно отдает.

У меня недавно была сломана рука, я носила гипс, приготовление еды было задачей мужа. И я поняла, как это легко, когда ты знаешь, что какая-то обязанность — не твоя головная боль. Ты моментально отключаешься от этого, зная, что кто-то другой об этом позаботится, и это происходит легко и естественно. Трудно винить мужчин, что они какие-то эгоисты. Просто если кто-то один везет, то другой — нет.

— Что делать, если такой модели семьи, где муж что-то делает, мужчина не получил и не видит проблемы? Не разводиться же из-за того, что муж отказывается мыть пол или детей на кружки водить?

— Можно смириться: «Ну что ж, вот у нас так». Можно разговаривать: «Я прихожу домой с работы, начинаю мыть посуду, готовить, играть с детьми, а ты лежишь. Знаю, ты устаешь, но и я тоже. У меня накапливается чувство несправедливости. У тебя на моем месте оно бы тоже копилось. Оно мешает мне быть счастливой с тобой, мешает любить тебя и хотеть. Это недовольство будет расти и начнет вмешиваться в мою нежность и доброе отношение к тебе. Как ты думаешь, тут можно что-то изменить?»

А вот критика никогда никого не делает лучше. Высказывания «Ты ничего не делаешь, от тебя ничего не дождешься, сколько можно тебя просить!» не помогут. Мы можем только объяснить: «Ты же первый заинтересован в моем счастье. Когда я счастлива, я веселая, нежная, ласковая». Еще важно спрашивать: «А что важно для тебя?» И муж может рассказать, что у него ужасно тяжелые дни, он тащится домой в пробках, приходит еле живой и мечтает только о том, чтобы его оставили в покое на какое-то время. Но как только он заходит, он сразу встречается с колким взглядом, ему пытаются сунуть ребенка, взять в оборот, и он все время чувствует себя настороже.

Может, и мужчина поделится тем, что ему мешает быть счастливым. И это тоже надо учитывать. Не только женщины бывают недовольны браком и несчастливы в нем, мужчины тоже. И важно, чтобы это можно было обсуждать без критики. Слушать и благодарить за то, что он поделился, потому что мужчине всегда сложнее формулировать, вербализировать свои чувства.

— Женщина может сказать мужчине: «Если ты будешь мне помогать, я буду чувствовать себя счастливее». Мужчине важно, чтобы жена чувствовала себя счастливой в браке?

— Вы даже не представляете себе, как! Гораздо важнее, чем принято думать. Часто я слышу от женщин: «Он приходит домой, как в гостиницу, относится ко мне, как к служанке, и ему все прекрасно, его все устраивает».

Поскольку я работаю и с мужчинами, я знаю, что на самом деле мужчину совсем не устраивает, когда жена недовольна. Он чувствует это и очень хотел бы, чтобы жена была довольной, считала его хорошим мужем, гордилась им. Когда женщина недовольна своим мужчиной, она это выражает словами, взглядами, поджатыми губами, это вызывает в нем сильный стыд: «Я не справляюсь, я не состоятелен в роли мужа». И чем больше мальчика стыдили в детстве, тем легче спровоцировать во взрослом мужчине стыд.

Стыд сильно мешает мужчине за поведением жены услышать просьбу о помощи, увидеть ее уязвленные чувства. Он видит только «ты мной недовольна, я тебе не хорош».

И он закрывается так, что жене кажется, что ему все хорошо, он всем доволен, ему лишь бы не трогали и не мешали спать. На самом деле он имеет равнодушный вид, чтобы переварить вот эти тяжелые ощущения собственной несостоятельности. Стыд — самое непереносимое чувство для мужчины, к такому выводу пришел ряд исследователей, в том числе Патрисия Лав и Стивен Стосны, на русском языке книга называется «Милый, нам надо поговорить о наших отношениях».

— Есть такое мнение — мужчину надо просить. И это вызывает у женщин часто сопротивление.

— Конечно, хочется, чтобы муж сам догадывался. Надо понимать: если в семье принято, что женщина следит за всеми хозяйскими делами, то мужчина сам ни о чем не догадается, у него в мозге нет «зоны тревоги». Он уверен, что все в порядке, раз всем занимается жена. И если нужна помощь, лучше прямо о ней попросить.

— А как просить? Понятно, что без претензий…

— По возможности доброжелательно. Это зависит от того, в какой стадии ваши отношения находятся. Если у вас хорошие, теплые отношения, если потребности привязанности удовлетворены, если муж чувствует себя хорошим в ваших отношениях, можно попросить прямо: «Купи, пожалуйста, продуктов сегодня». «Ты можешь сегодня забрать дочь из садика?»

Если у вас накопилось много обоюдного недовольства и враждебности, нужно очень внимательно следить за тем, чтобы ваш вопрос нельзя было интерпретировать как критику. Чем больше враждебности в отношениях накоплено, тем более вероятно, что даже нейтральные фразы будут восприняты как желание уколоть, подцепить. Карл Витакер, один из основателей семейной психотерапии, говорил: цель терапии в том, чтобы, когда один говорит: «Кофе подгорел», — другой понимал, что речь идет только о кофе. Когда у нас накапливается враждебность, критика, мелкие обвинения, сарказм, ирония, даже нейтральные фразы могут оцениваться как желание поддеть.

И тогда нам нужно очень аккуратно формулировать наши просьбы. Если у вас взрывоопасные отношения, трудный период, можно даже говорить: «Не прими это как претензию, это действительно просьба. Ты можешь почистить картошку?»

«Ты зарабатываешь меньше, поэтому иди мой посуду»

— В большинстве семей сегодня работают оба супруга. Достаточно семей, в которых жена зарабатывает больше мужа. Но даже и в таких семьях домашние обязанности не делятся поровну. То, что женщина наравне с мужчиной — добытчик, — это аргумент? Или деньги — такая уязвимая сфера для мужского самолюбия, что аргументом это быть не может?

— В ключе «Ты зарабатываешь меньше, поэтому иди мой посуду» — это, конечно, плохая идея. Но говорить о том, что: «Мой вклад в бюджет весомый, я бы хотела, чтобы и твой вклад в домашние дела был весомым, мне это кажется справедливым. А тебе?»

Мы не можем выставлять ультиматумы, но мы можем высказывать, как мы это видим, и спрашивать: «А как ты это видишь, расскажи? Как это в твоем мире устроено?» Но все-таки, конечно, когда женщина много работает и зарабатывает, это дает ей дополнительные основания договариваться о распределении обязанностей по дому и воспитанию.

— Женщина после родов, кормящая мать, мама погодков — эти состояния поймет только женщина, испытавшая их. Но в то же время от мужчин можно услышать: «Ты же в декрете, ты дома сидишь, от чего ты устала?»

— Это действительно очень ранит. И хорошо бы почаще мужчину оставлять с детьми, а самой уходить по своим делам. Но тут важна регулярность. Во время карантина некоторые мужья впервые оказались 24/7 с детьми, неделю за неделей, и, наконец, поняли, как и от чего жена так устает.

И это здорово улучшило отношения в семье, потому что мужья стали более заботливыми и чуткими, стали больше вкладывать в семью. Поэтому мне нравится практика скандинавских стран: отец в декрете вполне понимает, что такое воспитание детей. И это дает ему другую перспективу и здорово улучшает взаимопонимание в семье. Настойчивые мои рекомендации — почаще оставляйте папу с детьми.

— А как быть, если муж говорит: «У тебя материнский инстинкт, тебе проще все это. А у меня его нет».

— Настроенность на ребенка у матери действительно инстинктивна. В норме первые полтора года мама с ребенком проживают в слиянии. В очень тесной связи. А навыки, как купать, как кормить, как играть, как одевать, как гулять — дело исключительно наживное. Приходит с опытом и практикой. Можно так и говорить: «Я учусь справляться с ребенком точно так же, как ты. Материнский инстинкт не диктует мне, как его одевать и как с ним играть. Просто у меня пока больше практики, чем у тебя. Но практика — дело наживное. Я полностью уверена, что ты тоже справишься».

Опыт отцов, которые остаются одни с ребенком (мать умерла, больна или ушла), показывает, что после первого этапа притирки и наработки навыков папы справляются отлично.

— Что еще может помочь?

— То, что я называю «синхронизация». Когда мы друг с другом делимся, «каково мне, каково тебе». В первые годы жизни ребенка отношения портятся повально. Согласно исследованию Готтмана, 67% пар испытывают снижение удовлетворенности браком в это время. Во многом потому, что мы друг другу мало что рассказываем.

Многие женщины говорят: «Что мне рассказывать? Ну, поспал ребенок, поел, мы погуляли. И так — каждый день. Что мне ему рассказывать? Как дать ему понять, каково это — сидеть в декрете?» Это можно дать понять, рассказывая, что внутри, что вы чувствуете, вокруг чего крутится ваша внутренняя жизнь. И это всегда должен быть диалог: «А как ты? Как ты выдерживаешь эту ответственность, как у тебя на работе? Что происходит, каким ты себя чувствуешь сейчас, какие задачи перед тобой, что тебя радует, что огорчает?»

Если мы можем обмениваться главными вещами нашей внутренней жизни, если мы остаемся на связи, можем синхронизироваться, тогда мужчина не скажет: «Чем ты занимаешься, что это тебе так трудно?» В моей книге «Какая такая любовь, у нас же дети» я описываю немного, как нам дается материнство, и если вам трудно подобрать слова, предложите вашему мужу прочитать эти главы.

— Обращались ли к вам на консультации семьи, имевшие разногласия и конфликты именно из-за быта и распределения обязанностей? Насколько это частая проблема?

— Очень часто мы с этого начинаем. Мне сначала рассказывают: «Вот он поздно приходит, потом он ест, потискает немножко ребенка — и спать. А я одна, и все на мне». Работая дальше, мы обычно выкапываем слой: «Я не чувствую себя важной, я не могу на него опереться, мне не хватает внимания и признания». Спор из-за бытовых дел всегда оказывается историей про неудовлетворенные потребности привязанности.

Источник: Pravmir.ru

«Мне неуютно дома». Психолог рассказал, что такое семейный стресс и как с ним бороться

Мы привыкли думать, что стресс — это сугубо личная проблема. Однако есть такое понятие, как стресс семейный — когда маятник переживаний «раскачивает» всех близких людей, живущих под одной крышей. С такой ситуацией и справляться нужно всем вместе. Практикующий психолог Наталья Чайлытко рассказала о нескольких простых техниках, которые уменьшат накал страстей в вашем доме.

Источник фото: Pexels.com

— Когда я слышу от людей фразу: «Мы очень любим и поддерживаем друг друга и успешно справляемся со стрессовыми ситуациями в семье», — я только радуюсь за них, — признается Наталья Чайлытко. — Если люди говорят, что любят друг друга, но постоянные стрессы их подкашивают, это уже тревожный знак.

Получается, что кризисное жизненное событие — это мощнейший стрессор, против которого бессильна даже любовь. Если происходит больше эмоционально окрашенных событий, чем семья способна выдержать, то это приводит к общему стрессу.

Его могут вызвать любые причины, хорошо известные каждому из нас. Например, болезнь ребенка (психологи называют подобные переживания физическим стрессом) или ощущение супругов, что живут рядом, но не вместе (стресс психодуховный). Независимо от градации, с напряжением в семье надо бороться «единым фронтом». Мы расскажем, как именно. Если некоторые техники покажутся вам несерьезными и «детскими», не спешите с выводами. Отведите на них час-другой в выходные дни и увидите, как напряжение в доме начнет спадать.

Техника № 1: «Диаграмма семьи»

Возможно, вы слышали эту фразу раньше или даже говорили ее сами: «Наша проблема не в том, чтобы избавиться от стресса, а в том, чтобы собраться всей семьей». Нехватка времени для общения с близкими — это частая жалоба от клиентов во время сеансов, говорит психолог. Устранить ее можно с помощью анализа: попробуйте вести записи о том, как члены вашей семьи проводят свой день и как часто бывают вместе.

Удобнее всего составить еженедельный график. Разделите диаграмму на семь разделов, по одному на каждый день недели. Затем разделите каждый день на восемь сегментов: с 6:00 до 9:00, с 9:00 до полудня, с полудня до 15:00, 15:00 до 18:00, 18:00 до 21:00, 21:00 до полуночи, с полуночи до 3:00 и с 3:00 до 6:00. Попросите каждого члена семьи составить свою собственную карту. Пусть вписывают во временные блоки любые дела, которыми занимаются. Если у вас есть дети младшего возраста, то, возможно, вам придется сделать это за них.

В конце недели внимательно просмотрите все графики. Проанализируйте, как часто ваша семья собирается вместе. Важно оценить: в эти моменты вы общаетесь, взаимодействуете или просто соседствуете. Диаграмма четко укажет «время отстраненности», которое может стать ресурсом для новых хороших привычек. Например, вы решите заменить зависание в сериалах или соцсетях на разговор с ребенком.

Когда в ваших семейных отношениях станет меньше суеты и чуть больше осознанности, обстановка начет налаживаться. Кроме того, диаграмма поможет определить, какие виды деятельности подходят именно вашей семье, чтобы расслабиться. Допустим, вы увидели, что полтора часа вечером уходят в никуда. Заведите будильник, определите, что в это время вы идете на вечернюю прогулку. Сначала новые привычки будут приживаться «со скрипом», возможно, ребенок или супруг (супруга) попытаются их бойкотировать. Но вы мягко настаивайте на своем, в шутку объясняйте ценность каждого прожитого часа и со временем к новым правилам привыкнут все.

Техника № 2: «Семейная скульптура»

Техника помогает снизить уровень сопротивления и уйти от излишних обвинений. Когда все члены семьи собрались вместе, вы берете на себя роль ведущего.

Создайте вместе с близкими скульптурное изображение семьи. Вот как это может выглядеть на практике.

Допустим, ваш ребенок целый день ходит грустным и молчаливым, от этого напрягаются все вокруг. Вы можете предложить ему подурачиться (сделать вам одолжение) и создать скульптуру. Перед тем, как начать «ваять», проговорите образ. Обязательно задавайте вопросы: «Это фигура — твоя мама? Где она будет находиться? Будет ли она сидеть или стоять? Как она держит руки? Куда она смотрит? Какое у мамы при этом лицо? Где будет располагаться папа? Как он стоит/сидит? Касается ли он мамы? Куда он смотрит? А сейчас помести себя на то место, где ты хочешь быть».

Тот, для кого в семье стрессовая ситуация наиболее болезненная (в нашем примере это ребенок), становится скульптором. Он дает имя своим «изваяниям», меняет их расположение, позы и выражения лиц до тех пор, пока не будет удовлетворен результатом. В идеале все члены семьи позволяют скульптору свободно с собой обращаться и принимают такие позы, которые продиктовал скульптор. Затем готовой композиции придумывается название.

Когда «скульптура» готова, сразу становится видно, кто какую роль занимает в семье; как его воспринимает близкий человек (скульптор). Папа в такой расстановке будет выглядеть вечно разъяренным мавром, а мама — грустным Пьеро? Это поможет супругам посмотреть на себя со стороны, глазами своего ребенка. Им стане проще увидеть ту нездоровую атмосферу, которую создают дома они сами. А, как известно, определить проблему — это уже 50% ее решения.

Техника № 3: «Семейная башня»

Источник фото: Pexels.com

Эта техника также помогает научиться договариваться.

Для ее выполнения потребуется скотч и листки бумаги формата А4, свернутые в трубочки. Можно использовать прутья веника, пустые коробки и т.д. Из подручного стройматериала семья совместными усилиями должна создать дом или башню.

Обычно такой практике противятся взрослые мужчины. «Мне делать больше нечего, чтобы играться с соломкой?» — возмущаются они. Но это не игра, а очень действенная техника. Строя башню, каждый член семьи займет свою привычную нишу в коммуникации. Вам останется только понаблюдать друг за другом и постараться понять, чего хочет каждый, что вас раздражает в других, а что удается просто прекрасно.

Итак, семейная башня должна получиться оригинальной по форме, похожей именно на башню, а также хорошо сконструированной. Она должна стоять без поддержки, чтобы ее можно было переносить с места на место. Время на строительство — всего 10−15 минут. Первые 5 минут нужно строить, не говоря друг другу ни слова. Потом можно общаться.

В процессе вы увидите, кто доминирует и навязывает свой стиль «стройки», кто самоустраняется или ленится, а кто послушно выполняет волю других. Не устраивайте разбирательств, если что-то не получается. Проанализируйте ситуацию позже и потом мягко проговорите результаты наблюдений с близкими.

Техника № 4: «Правила решения спорных ситуаций»

Источник фото: Pexels.com

Эта техника помогает проще решить спорные вопросы даже при абсолютной власти мужа или жены.

Новая задача, как и предыдущая, может показаться шуточной, но она четко укажет на болевые точки семьи. Вам предстоит создать совместную плакат (листовку) и перечислить правила решения общих и личных вопросов. Как вариант — купите специальную грифельную доску и повесьте ее на видное место, чтобы все близкие помнили о своих делах.

Например, один из столбиков может называться так: «Касается меня — решаю только я». (Стричься или нет, идти к зубному или нет.) Или так: «Кому делать — тот и решает». (В какой магазин идти, какой инструмент для ремонта покупать, какой ужин готовить.)

Любой вопрос или задача должны решаться мирным обсуждением. Составьте такой плакат задач хотя бы на неделю и следуйте ему. Вы увидите, как взаимные упреки по поводу невыполненных обязательств сойдут на нет. Если кому-то захочется вас обвинить в бездействии (а вы и не должны были это выполнять), молча укажите на плакат. Договоренность есть договоренность, с этим спорить бесполезно.

Ловите признаки стресса и… уберите дома

Источник фото: Pexels.com

Ниже — еще несколько советов, которые помогут сохранять спокойствие, если дома сгустились тучи. Эти способы успокоиться известны многим, но немногие их выполняют.

— Стимулируйте свою парасимпатическую нервную систему, это расслабляет разум и тело, советует психолог. Например, дышите через диафрагму («надувайте» живот, грудь при этом не должна вздыматься). Есть и еще простой лайфхак для расслабления: легко проведите одним или двумя пальцами по губам. Жест — проще простого, но он вызывает ощущение спокойствия.

  • Чтобы снизить эмоциональный стресс, используйте пищевые добавки: мелиссу, мяту.
  • Зажгите ароматическую свечу. Вот некоторые из запахов для релакса: лаванда, роза, сандаловое дерево.
  • Почаще шутите. Когда мы смеемся, трудно беспокоиться. Смотрите все вместе забавное телешоу или приглашайте в гости друзей.
  • Изучите свои собственные стрессовые сигналы.

Например, когда вы переживаете и становитесь от этого забывчивым, вспыльчивым, неуклюжим. Понаблюдайте за своими детьми и другими близкими людьми. Попросите их сделать то же самое для вас: со стороны стрессовые сигналы более заметны. Если их становится слишком много, пришло время «замедлиться» и работать над собой.

Если вы обнаружили, что кто-то в вашей семье выглядят обеспокоенными или напряженными, не замалчивайте это. Регулярные разговоры помогают семье лучше понимать и устранять любые стрессовые факторы.

Особенно важно прививать навык разговора детям: всячески поощряйте открытое общение (улыбайтесь, обнимайте ребенка, когда он решил с вами поговорить, оставьте на время все свои дела и смотрите на ребенка, а не в телефон или на плиту). Такой контакт не менее важен для детей, чем хорошее питание или сон.

  • Создайте здоровую окружающую среду.

Обстановка в доме и даже вид рабочего места могут серьезно влиять на поведение. Осмотрите свое жилище и спросите себя: «Ощущаю ли я себя здесь в чистоте? Расслаблен ли»? Вы даже не представляете, насколько сильное раздражение способны вызвать захламленность или беспорядок.

Доказано, что уборка упорядочивает мысли. Расчистка пространства и создание материального уюта для семьи — то, на что вы и ваши близкие можете воздействовать. Еще наведение порядка учит детей сосредотачиваться на вещах, подконтрольных здесь и сейчас. Переключение отвлекает от стресса.

Если вы опробовали перечисленные техники, но улучшений не заметили, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психологу. Специалисты обучены помогать. Несмотря на нашу уникальность, механизмы взаимоотношений между людьми схожи. Психологи видят все «поломки» этих механизмов со стороны и помогают их эффективно исправить.

Анастасия Тетерук

«Почту забирала по веревке через окно». Можно ли сохранить семью с абьюзером?

Три года назад белоруска Ольга Мицкевич сбежала от мужа в чужой город с тремя детьми на руках. Говорит, что не могла больше терпеть давление и постоянные придирки. Но муж нашел ее и здесь: посылал жалобы в соцслужбы, проверки текли рекой. Ольге пришлось очень непросто, ведь в то время она перебивалась на детские пособия и снимала квартиру. Но сейчас все испытания в прошлом. Белоруска встретила другого мужчину и снова собирается замуж, также она является учредителем женского клуба взаимопомощи и даже пишет книгу о своей жизни. Ольга рассказала Ребенок.BY свою историю, а мы узнали у семейного психолога, возможно ли сохранить брак с агрессором.

Источник фото: архив героини

Ольга жила в небольшом городе Гомельской области. У нее были не самые лучшие отношения с родителями, и когда за ней начал ухаживать будущий муж, девушка решила: это шанс уйти из дома.

— Я не видела счастливого детства, благополучной жизни. Помню, как родители постоянно ругались, отец бил маму и уходил в запои. Мне было всего 19, когда я вышла замуж не по любви. 

Первые три года, по словам Ольги, семейная жизнь ее устраивала, хотя отношения и не были идеальными.

— Мы вообще не ругались, наверное, потому что я на все закрывала глаза. Мужа часто не было дома, он пропадал то на работе, то у своих родителей. Я занималась домашними делами, никуда не ездила и ничего не видела, выглядела, как старуха. Быт заедал меня с каждым годом все больше и больше.

К 20 годам белоруска родила двоих детей, старшего сына — в 17. Узнали, легко ли ей дается материнство

В 17 лет Елизавета Солоха училась в колледже Барановичей, вместе с хором ездила на выступления в Пинск и Брест, шила для себя наряды и флиртовала с парнями, как и многие ее сверстницы. А потом случилась неожиданная беременность. Сейчас сыну исполнилось три года, а Елизавета уже нянчится со вторым ребенком — девочкой. Мы спросили, каково это — воспитывать двоих детей в 20 лет, а также узнали, как юных мам контролируют органы опеки. 

Старший сын родился, когда девушке было всего 17 лет

— У меня была задержка почти неделю, но первые тесты на определение беременности упорно показывали одну полоску, — вспоминает Елизавета. — Я даже успела успокоиться, вот только месячные все не начинались. После того, как почувствовала себя как-то совсем нехорошо, решила купить еще один тест. Вот он-то и показал, что я беременна. Первая реакция? Конечно, паника. Помчалась на УЗИ. Врач подтвердила беременность.

Сама девушка родом из деревни Своятичи, которая находится в 30-ти километрах от Барановичей. На момент беременности Елизавета там уже не жила — после девятого класса она поступила на портного-закройщика в Барановичский колледж сферы обслуживания.

— Еще в школе мне хотелось стать учителем трудового обучения: нравилась возможность показывать другим, как можно что-то смастерить своими руками. Я люблю вязать, вышивать, рисовать. В колледже учиться было интересно, учителя меня часто хвалили.

Как говорит собеседница, в то время на месте она не сидела: во время учебы успевала в хоровой студии заниматься вокалом, подрабатывать расклейщицей рекламных листовок и официанткой. Но получить диплом о среднем специальном образовании вместе с одногруппниками у нее не получилось: В 17 лет девушка узнала о беременности.

До первой беременности Елизавета училась в колледже и занималась вокалом
«Ты же молодая, как жить будешь с дитем?»

Увидев на тесте две полоски, Елизавета растерялась. С отцом ребенка она не хотела иметь никаких отношений, маме в Своятичи звонить побоялась, поэтому пошла к соседке, дома у которой ватагой носились четверо сыновей.

— Прихожу к ней и в испуге спрашиваю, что мне делать. А она улыбается: «Что-что?! В роддом ехать! Вот ты, дурочка, подумай: когда тебе стукнет 40 лет, ему уже 23 года исполнится, будет здоровый хлопец. Не переживай, еще нагуляешься».

Лишь через месяц Елизавета решилась поговорить с мамой.

— Позвонила ей: Рита Владимировна, у меня для вас средней радости новость. Мама разволновалась, что случилось. Я и говорю: мам, ты скоро бабушкой станешь. Она даже слова произнести не смогла.

Беременность у Елизаветы с самого начала протекала не очень гладко. Будущую маму положили в больницу. Девушка вспоминает, как с ней постоянно беседовала врач:

— Она упрашивала меня подумать о себе. Говорила: «Ты же молодая, как ты жить будешь с дитем на руках?» Эти же слова она повторяла моей маме. В какой-то момент мама не выдержала, пришла ко мне в палату: «Лиза, мы с врачом посоветовались, все-таки ты такая маленькая, организм вот слабый, может, не нужно рожать?» Тогда я ей ответила: «Во сколько первенца родила твоя мама, ты сама, моя старшая сестра? Вы все рожали в 17 лет. Так почему же ты думаешь, что я не справлюсь?» После этого мама уже больше меня не переубеждала.

Источник фото: Личный архивТакой торт Демьяну приготовили к его 2-летнему дню рождения

После возвращения из больницы Елизавета взяла в колледже академический отпуск и вернулась к маме в деревню. Все дальнейшее вынашивание беременности протекало спокойно, но на УЗИ за неделю до родов врачи обнаружили у пациентки многоводие, а у плода выявили внутричерепные кисты.

— От таких слов у меня началась паника, но врачи успокаивали, что все рожали и я рожу, все будет в порядке. На роды я поехала в Барановичи. Демьян родился с хорошими показателями: 8/8 по шкале Апгар. Правда, был весь покрыт сеткой сосудиков. Меня уверяли, что это нормально для новорожденного.

Через четыре дня молодая мама уже готовилась уезжать с младенцем домой, как ее ожидал новый неприятный сюрприз: несовершеннолетней Лизе сообщили, что ее могут лишь перевести с ребенком в другую больницу, где с ней будут общаться представители органов опеки и попечительства.

«Маме разрешили оформить опеку надо мной и моим ребенком»

Елизавета утверждает, что за время беременности несколько раз спрашивала у врачей, нужно ли ей собирать какие-то специальные документы, ведь она несовершеннолетняя и не замужем, а ей отвечали, что необходимости в этом нет. Поэтому визит представителей органов опеки стал для нее полной неожиданностью.

— Они пытались придраться ко мне, говорили, что я не готова к рождению ребенка, нет у меня подгузников, бутылочек, одежды, хотя все это лежало в палате на моей тумбочке. Спасибо врачу, которая старалась убедить опеку, что я смогу ухаживать за малышом. Дело в том, что в детстве я часто болела и как минимум раз в год лежала в больнице, поэтому врач давно и очень хорошо знала и меня, и мою семью. В результате моей маме разрешили оформить опеку надо мной и моим ребенком.

Источник фото: Личный архивДемьян с бабушкой

Спустя год совершеннолетняя мама уже смогла стать полноправным родителем и самостоятельно решать судьбу ребенка. Но она до сих пор все еще находится под присмотром органов опеки.

— Они периодически приезжали в мамин деревенский дом, где я жила с Демьяном первое время. Смотрели, как живу, всего ли достаточно. Часто не заставали нас дома, но почему летом в деревне я должна сидеть в четырех стенах в ожидании: вдруг ко мне заглянут? Конечно, мы с сыном уходили в гости к моей сестре, что живет в Своятичах, или просто гуляли на свежем воздухе. Один раз представители органов опеки перехватили меня прямо на улице. А у Демьяна, как специально, шишка на лбу красуется. Ребенок лежал в кроватке и потянул на себя карусельку-мобиле, та и упала на него. Комиссия мне не хотела верить, пришлось их вести домой и показывать кроватку, чтобы убедить, что эта шишка — результат неудачной детской игры.

Девушке досадно от столь пристального к ней внимания.

— Выйдя из академического отпуска, я доучилась на швею-закройщика, а после поступила в этот же колледж уже на модельера-конструктора. Иногда заместителю директора по воспитательной работе приходит бумага о том, что необходимо проверить, как я живу. Я как-то спросила в колледже, неужели они во мне сомневаются. Мне ответили, что нет, они уверены в том, что у моего ребенка все есть.

Юная мама уверяет, что для нее «дети — самое большое счастье» и что «они не в чем не будут нуждаться». В качестве аргумента Елизавета приводит тот факт, что она даже отказалась от гуманитарной помощи, которую органы опеки предлагали.

— Пусть отдадут одежду и обувь тем, кто действительно в этом нуждается. А у меня есть родня: три старших брата, сестра, море родственников. Как все приедут, так можно даже игрушек больше не покупать.

Сейчас Елизавета живет в Барановичах. В 2020-м году она вышла замуж, в сентябре у пары родилась общая дочь Александра. Муж Анатолий хорошо поладил с сыном Елизаветы. Мужчина был готов взять на себя ответственность за мальчика, в медкарточке которого к двум годам уже стоял непростой диагноз. Но недавно он подал на развод, хотя их общему ребенку всего пять месяцев. 20-летнюю маму это обстоятельство, кажется, не расстроило.

— Я молодая, у меня еще вся жизнь впереди, я не хочу тратить время на то, что меня угнетает, — говорит Елизавета.

Источник фото: Личный архивЕлизавета с семьей после рождения второго ребенка

«В полтора года не ползает? Просто ленится!»

Что невозможно вычеркнуть из жизни — это диагноз старшего сына Демьяна. Как только разговор заходит об этом, в голосе Елизаветы начинает звучать металл. Она объясняет: помня про выявленные на последних сроках беременности внутричерепные кисты у ребенка, не пропускала обязательные приемы в поликлинике. По ее словам, она первая стала просить у врачей дополнительно обследовать сына, который в полтора года даже не ползал, но в ответ слышала, что малыш просто ленится, утверждает Елизавета.

— Я не выдержала и отвела Демьяна на прием к платному неврологу, где сыну тут же поставили ДЦП. Врач посоветовал ехать в Барановичи в реабилитационный центр для детей с неврологическими заболеваниями «Рефлекс». Я тут же забрала маму, ребенка, сняла квартиру в Барановичах. Уже через неделю после начала занятий Демьян пополз. Для меня это такие эмоции были, что словами не передать.

Юная мама возила сына в Брест к генетикам, чтобы разобраться в причинах страшного диагноза. Те высказали подозрение, что свою роль могла сыграть асфиксия у новорожденного во время родов.

— В реабилитационном центре я насмотрелась на деток с тяжелейшими пороками. Я поняла одно: хоть у моего ребенка инвалидность, все-таки наши проблемы — это временные трудности. Мы продолжаем ходить на курсы массажа и лечебных занятий, заниматься, как можем, дома. Я вижу результат: Демьян начал интересоваться происходящим вокруг, пытается рисовать, пробует по-своему заботиться о сестричке. А недавно он начал ходить! Теперь моя главная цель научить сына разговаривать. Надеюсь, что весной мой мальчик сможет пойти в детский сад.

Девушка говорит, после такой усиленной работы со старшим сыном, воспитание младшей дочери ей дается совсем легко. 

— Вторые роды принимала та же врач, что помогала мне с рождением Демьяна. Она очень удивлялась, увидев меня снова в роддоме так скоро, — смеется юная мама. — Но с Сашкой мне намного легче. Она шустрая и очень активная. А какая забавная! Я даже отправила ее снимки на детский конкурс красоты. Мы много времени проводим втроем: гуляем, играем, балуемся. Надо видеть, как дети радуются друг другу, когда Демьян приходит посмотреть на сестричку! Глаза у них загораются, и они начинают ворковать что-то на своем птичьем языке.

Источник фото: Личный архивДемьян и его младшая сестра Саша

Все это время девушку поддерживала мама, которая была готова в любой момент прийти на подмогу, говорит Елизавета. Большую поддержку она получала и от отчима.

— Мой родной отец умер от рака, когда мне не было и семи лет. Позже в нашем доме появился отчим, с которым мы прекрасно друг друга понимали. К сожалению, в мае 2020-го года он перевернулся на машине и погиб…

Отвечая на вопрос, как девушке удается обеспечивать двоих детей, Елизавета объясняет, что пока она с детьми живет за счет пособия на младшего ребенка и пенсии по инвалидности — старшего. Вещи, необходимые для младенца, игрушки, одежду, часто дарит многочисленная родня. Часть гардероба юная мама шьет и вяжет своими руками.

— Мне всего хватает. Я счастливый человек: у меня есть дети, мое увлечение рукоделием, цели на будущее. Записалась в автошколу: пока сын с дочкой еще маленькие и их можно относительно спокойно оставить на маму, я могу без труда посещать занятия по вождению. Подумываю о том, чтобы после окончания колледжа и отработки открыть свое ателье по ремонту одежды. Возможно, ради этого вернусь к маме в Своятичи, чтобы больше не тратить деньги на съем квартиры. Передо мной море возможностей, — убеждена девушка. — Ради этого стоит перешагнуть через тяжелые воспоминания и жить дальше.

Беременность до 18 лет — это повод для внимания соцслужб?

О том, как опека работает с девушками, которые забеременели в несовершеннолетнем возрасте, мы спросили у специалиста по охране детства, в прошлом работника органа опеки Наталью Поспелову. Эксперт пояснила, что цепочка обычно такая: гинеколог-РОВД-опека.

— После установления факта беременности врач-гинеколог (детский гинеколог) тотчас же передает информацию в органы внутренних дел по месту жительства девочки. Это делается для того, чтобы выяснить, не стала ли беременность результатом изнасилования, вовлечения девочки в проституцию или следствием других нарушающих ее права действий.

Милиция проводит расследование, опрашивает саму несовершеннолетнюю, далее информация передается в органы опеки. Согласно критериям и показателям СОП детскую беременность можно расценивать как свидетельство отсутствия надлежащего контроля за поведением и местонахождением девочки со стороны ее родителей, отмечает эксперт. Это значит, что соцслужбы должны проверить семью.

Если специалисты выяснят, что девочка предоставлена сама себе, а в семье есть явные признаки неблагополучия — несовершеннолетняя будет признана находящейся в СОП. С семьей будут работать органы опеки, чтобы исправить ситуацию. Также процедура соцрасследования позволяет специалистам по опеке заранее присмотреться и определить, есть ли возможность назначить кого-то из родителей несовершеннолетней мамы опекуном над малышом, когда он родится, отмечает Наталья Поспелова.

Сразу после рождения ребенка медики официально сообщают об этом органу опеки и просят проверить, подходят ли условия жизни несовершеннолетней мамы для выписки малыша по месту ее проживания.

— Орган опеки, получив такой сигнал, должен решить вопрос о том, примут ли родители несовершеннолетней мамы в свою семью малыша или откажутся от этого. Если в семье мамы нет условий для ребенка или родители юной мамы категорически против новорожденного, опеке придется решать вопрос о придании малышу статуса оставшегося без попечения родителей. Этот статус будет иметь временный характер: до достижения матерью малыша совершеннолетия.

Источник фото: Личный архивЕлизавета с сыном

Где будет малыш ожидать юридического взросления своей мамы, зависит от условий района, в котором живет родившая девочка, рассказывает специалист. Временно малыша могут поместить в замещающую семью рядом с юной мамой. В этом случае девушка навещает малыша без особых затрат по времени и средствам, а замещающие родители помогают ей не утратить связь с ребенком.

— Если же малыш направляется в дом ребенка на срок, пока его мама не станет совершеннолетней, — прогноз для развития их отношений, как правило, неблагоприятный, — комментирует специалист. — Находясь вдали от ребенка, не видя его, не получая неформальной информации о его развитии, юная мама теряет с ним связь, которая еще не успела окрепнуть. «Забытые» своими юными мамами детишки со временем приобретают постоянный статус социальных сирот и становятся завидными кандидатами на усыновление, ведь их родили здоровые молодые женщины.

В ситуации, когда родители маленькой мамы принимают ее ребенка в свою семью, один из них (чаще — бабушка) назначается опекуном над малышом.

— Практика показывает, что в функциональных семьях молодые бабушки, назначенные временными опекуншами над внуками, делают все возможное для развития и поддержания связей мамы с ребенком. Это важно и это правильно. Но есть исключения, когда молодая бабушка, заигравшись в неожиданно свалившееся на голову материнство, вытесняет маму из семьи под предлогом «тебе надо учиться», «строить свою жизнь», «ты себе еще родишь» и т.д. Такое тоже бывает.

Проживание малыша под опекой бабушки также обязательно контролируется. Когда родившей девушке исполняется 18 лет, органы опеки решают вопрос о переходе ребенка под юрисдикцию матери.

— Этот процесс легким никогда не был, ведь всегда есть опасения, сможет ли вчерашняя школьница и даже студентка первого курса, достигшая совершеннолетия, справляться с родительскими правами и обязанностями в полной мере. Многое зависит от семьи: она может продолжить помогать материнству, а может «отжать» ребенка у 18-летней матери, ссылаясь на то, «какая с нее мать, она не стоит на ногах, у нее нет дохода» и т.д. Подростковая беременность становится проверкой всей семьи на прочность и надежность, честность и принятие, — говорит специалист.

Автор: Анастасия Панкратова

«Наши мужчины боятся открыто выражать любовь к детям». Психолог о типичном поведении отцов

Когда у отцов спрашивают о любви к детям, они начинают перечислять всевозможные вещи, которыми «задаривают» ребенка: игрушки, телефон, компьютер, куклы, сарафаны и т.д. Такой феномен характерен для отцовства в нашей среде, убежден педагог-психолог, магистр психологии Сергей Мартынюк. Он рассказал о том, как отцам научиться выражать «мужскую» любовь.

People vector created by pch.vector — www.freepik.com

— А ты его любишь?

— Конечно, люблю! Разве не видно?

Так часто говорят отцы, которые так или иначе принимают участие в воспитании ребенка. Учитывая специфику нашей культуры, я заметил, что отцовская любовь чаще проявляется в материальной составляющей. А вот когда речь идет об эмпатии или откровенном разговоре, то это скорее перекладывается на «материнские плечи». И вообще это не «мужское дело», считают некоторые отцы.

Серьезный фундамент в это вложили наши гендерные стереотипы, которые приписывают мужчине роль хладнокровного и неэмоционального добытчика, который берет на себя только экономическую составляющую в семье, а переживаний и откровенных чувств не проявляет. А если он еще и искренне скажет, что ему тяжело и иногда хочется плакать от трудностей, то «вообще не мужик» и «тряпка». Отец должен любить ребенка без лишних сюсюканий и с высокой долей строгости.

Отцы становятся заложниками этих стереотипов маскулинности и стесняются проявлять нежные чувства по отношению к своему ребенку.

Любовь еще нужно заслужить? 

Другая проблемная сторона в выражении отцовской любви — мнение, что ребенок ее должен заслужить: «Я тебя буду любить, если ты…», «Если будешь плохо слушаться, то любить не буду». Ребенку транслируют мысль, что его будут любить, если он совершит что-то «хорошее». А, сделав какую-то шалость или оплошность, дети начинают тревожиться и вспоминать о том, не разлюбят ли их за это? Во взрослой жизни это может создавать трудности человеку, так как он привык, что любовь без каких-то условий невозможна и ее нужно заслужить. Доверительные, основанные на безусловном принятии отношения такому взрослому будет очень тяжело построить.

Хочу напомнить, что с точки зрения детской психологии у ребенка не должно возникать сомнений по поводу отцовской любви. Она его укрепляет и позволяет делать лучше.

Если ребенок совершил что-то «плохое», то отцу можно выразить свое недовольство, обиду, злость в мягкой форме. Например, с использованием Я-сообщений: «Меня расстроила плохая оценка, будет здорово постараться исправить ее». Но ни в коем случае не стоит из-за этого лишать ребенка отцовской любви, ведь она так важна и нужна ему. Наоборот, надо искать как можно больше поводов, чтобы проявлять чувства к ребенку.

5 языков отцовской любви

С любовью мы чуть-чуть разобрались, но как же ее выражать нашим отцам? Кажется, что любовь к ребенку в нашем сердце — это само собой что-то разумеющееся. Но ребенок не всегда может ее почувствовать и «пощупать».

Для начала отцу стоит преодолеть стеснение и осознать, что проявлять нежные чувства к детям — это в том числе мужское дело! Замкнутый отец, который смотрит в экран телевизора и только грубым тоном разговаривает с ребенком — пережиток прошлого. Давайте попробуем поговорить о «языках» отцовской любви по отношению к ребенку.

Источник фото: Freepics.com

People vector created by vectorsjungle — www.freepik.com

1. Первый «язык» любви — это отцовские слова, с помощью которых можно и нужно проявлять любовь к своему ребенку. Ласковые, заботливые слова, которые дают ребенку понять, что он значим и безусловно принимаем своим отцом. Слова любви могут выражаться в ласковом приветствии или прощании, правильной похвале.

2. Второй «язык» — это внимание, которое отец уделяет своему ребенку. У нас зачастую опять же считается, что это «не мужское дело». Отцы иногда даже не задумываются, как необходимо их внимание ребенку. Дети постепенно привыкают к тому, что папа постоянно где-то отсутствует. Если у вас действительно сложный трудовой график, то попробуйте проводить выходные и праздничные дни со своим ребенком, уделяя ему больше внимания в эти дни, ведь этим вы выражаете свою любовь и небезразличие.

3. Третий «язык» — прикосновения. Как бы это банально ни звучало, но они очень важны в воспитании детей. Чаще всего детей обнимают мамы, а от отцов этого ждут в меньшей степени. Но папа тоже может нежно обнять девочку и спросить про ее успехи. С мальчиком дружески побороться, поиграть в какую-то подвижную силовую игру. Привычные всем объятия должны стать ежедневной практикой в отцовском воспитании.

4. Четвертый «язык» — подарки. Мы о них говорили ранее, и некоторые отцы делают упор именно на материальном. Подарки — тоже важная часть отцовской любви, и они символизируют наше внимание к ребенку. Но для искреннего подарка мы должны проникнуться интересами ребенка, поговорить о них и поставить себя на его место, чтобы не прогадать с выбором. Именно внимательное и трепетное отношение к интересам ребенка позволяют выбрать тот подарок, который ребенок желает всей душой.

5. Пятый «язык» — забота и поддержка. Забота очень важна в выражении любви. Ребенок хочет быть безусловно принятым, испытывать положительные эмоции от общения с отцом, и именно отцовская поддержка и забота позволяет применять все остальные четыре «языка» любви по отношению к ребенку. Здорово, если отец поддерживает малыша в его пусть и небольших, но самостоятельных начинаниях: завязывание шнурков, первый поход в школу, езда на велосипеде и т.д. 

People vector created by pch.vector — www.freepik.com

Отцовская забота, поддержка и трепетное отношение к ребенку в его начинаниях позволяет придать значимость его делу в самом начале пути к великой цели.

Процитирую слова известного педагога Марины Монтессори: «Дети — один из величайших подарков. Но вырастить любящего, счастливого человека в современном мире — непростая задача для любого родителя». Хочу отцам пожелать не стесняться проявлять свою отцовскую любовь и нежность к ребенку.

16 сигналов о том, что развод в семье лишь вопрос времени

Далеко не всем парам суждено жить «долго и счастливо‎», и расставание или развод — это всего лишь вопрос времени. Иногда скорый разрыв отношений бывает заметен даже другим людям — и речь сейчас пойдет не о бабушках у подъезда, а о профессиональных семейных психотерапевтах.

People vector created by rawpixel.com — www.freepik.com

В начале января на Реддите появился любопытный тред, который собрал более семи тысяч (!) комментариев. Автор треда, пользователь с ником Gnerdy, спросил психотерапевтов, работающих с парами, рассказать об известных им сигналах, которые указывают на то, что в отношениях что-то идет очень сильно не так (или вот-вот пойдет).

Комментаторы не разочаровали, и получился своеобразный чек-лист, состоящий из «тревожных звоночков‎» для тех, кто состоит в отношениях. Если вы заметили у себя что-то подобное, возможно, пришло время что-то поменять, переосмыслить или обратиться к специалисту. Напомним, о признаках скорого финала рассказывают семейные психотерапевты. 

Болезненная зависимость

— Когда один человек полностью зависит от другого, особенно в довольно молодом возрасте — зависит и финансово, и эмоционально. Как правило, это молодые девушки (хотя иногда бывают и молодые парни), которые не работают, у них нет детей, они целыми днями сидят дома, у них нет друзей или увлечений кроме того, чтобы проводить время со своим партнером. Это очень нездорово, и это огромный «красный флаг‎».

Как правило, все заканчивается болезненным и некрасивым расставанием. В таких случаях мы пытаемся помочь таким людям завести друзей, присоединиться к какому-то сообществу, найти работу, устроиться волонтером — сделать что-то, что поможет им повысить самооценку и реализоваться за пределами отношений‎.

Неопределенность с одной стороны

— Когда один человек говорит, что ему нужна моя помощь, чтобы разобраться, хотят ли они сохранять отношения, а другой говорит, что ему нужна помощь, чтобы помочь им сохранить отношения‎.

Удушающий контроль

— Чрезмерный контроль. Я часто встречаю людей, которые просят своего партнера отправить фотографию, на которой он показывает определенное количество пальцев, чтобы доказать, что эта фотография сделана в реальном времени. Это абьюз‎.

People vector created by rawpixel.com — www.freepik.com

Ведение счета

— Пары, которые договорились о принципе «ты мне — я тебе‎». Например: «Я изменила тебе, так что ты можешь провести одну ночь с кем захочешь‎».

Или «Я предал твое доверие и употреблял наркотики, так что теперь ты можешь один раз пойти и сделать все, что хочешь‎». Это разрушает доверие и приводит к тому, что обиды только накапливаются‎.

Попытки изменить партнера

— Когда я вижу пары, в которых один или оба партнера пытаются изменить друг в друге что-то фундаментально значимое. В этих случаях мы разбираемся, откуда взялась потребность в перемене, и тот человек, которого хотят поменять, оценивает, насколько для него это значимо. Мы работаем над принятием и толерантностью к другим людям.

Жертвы во имя детей

— «Мы сохраняем отношения ради детей‎» — это нездоровая установка, из-за которой пара воспринимает своих детей как обузу и верит в то, что если они сохранят свои нездоровые отношения, у детей каким-то образом все будет хорошо. Дети умнее, чем нам кажется, и если мама и папа не любят друг друга, они это чувствуют. Если вам правда так важно будущее ваших детей, то либо почините свои отношения, либо разорвите их‎.

Поиск сообщника

— Люди, которые приходят на терапию, предполагая, что они должны убедить терапевта в том, что они правы, а их партнер — нет. Это выглядит так, как будто они жалуются на своего партнера начальнику, чтобы тот разобрался в их проблемах‎.

Ничего хорошего

— Один из самых значимых «красных флагов‎», который я замечаю, работая с молодой парой — это то, что они совсем не помнят ничего хорошего. Часть семейной терапии в том, чтобы напомнить партнерам о том, что им нравится друг в друге, что изначально привлекло их друг в друге и что хорошего есть между ними.

Когда люди приходят, и они уже так давно несчастливы в отношениях, что не могут вспомнить, каково это — быть влюбленными друг в друга, то их отношения уже в принципе безнадежны. Для того, чтобы терапия была эффективной, необязательно быть счастливым, но если вы не можете даже вспомнить ничего хорошего, то хорошее скорее всего закончилось‎.

People vector created by rawpixel.com — www.freepik.com

Неуважение к границам

— Нарушение границ. Немного проверять границы — нормально, но повторяющееся нарушение границ — это большой «красный флаг‎». Ребята, понимание своих границ, умение их устанавливать и отстаивать очень важны для вашего личного благосостояния. А еще научитесь уважать границы других людей.

Границы не должны быть постоянными, они могут меняться, но иногда они могут меняться потому, что вы заслужили доступ к ним или, наоборот, потеряли его.

Например, придерживайтесь своей рутины. Если вы ложитесь спать в 9 вечера и просыпаетесь на работу в 5 утра, продолжайте это делать. Достойный человек будет это уважать. В том случае, если человек будет пытаться проломить эти границы, значит, дела идут не очень хорошо.

Это может выглядеть так: «Эй, не ложись спать, поговори со мной, мне одиноко‎» или «Так романтично — проговорить всю ночь напролет‎». Если вам не 15 лет, то это не очень-то и романтично. Из-за этого вы только сильнее устаете и вам становится сложнее критически смотреть на ваши отношения. Если ваш партнер подкалывает вас и смеется над вашей рутиной, то скорее всего ваши ценности сильно различаются. Это не о том, кто прав, а кто не прав — у вас просто разные взгляды.

Крики

— Я просто скажу, что если вы обнаружили, что орете: «Да я блин не кричу на тебя!‎», то, возможно, у вас проблема с коммуникацией‎.

Полная независимость

— Активная независимость друг от друга — это для меня основной признак того, что брак пошел под откос. Как только я вижу, что партнеры делают все раздельно, например, берут кредит на машину или планируют поездки, даже не посоветовавшись друг с другом, я понимаю, что эта пара уже обречена‎.

Постоянные конфликты

— Очень конфликтные отношения. Если частые и сильные конфликты начались несколько месяцев (или меньше) спустя после начала отношений и продолжаются, парная терапия будет настоящим балаганом и не сработает. Неважно, продолжается ли конфликт все время или иногда прерывается. Это не только мое мнение, есть исследования, которые это подтверждают.

People vector created by rawpixel.com — www.freepik.com

Превращение мухи в слона

— Постоянная, бессмысленная эскалация конфликтов. Когда «Я не думаю, что нам стоит покупать эту дорогую вещь‎», превращается в «Ты меня не любишь!‎» — это большая проблема.‎

Не только любовь

— По моему опыту, прочные и здоровые отношения строятся на двух очень важных качествах: доверие и уважение. Любовь не входит в этот список, потому что любовь не определяет прочные и здоровые отношения. Между любящими людьми вполне могут быть дисфункциональные отношения. И любовь к кому-то — это не единственная причина сохранять отношения.

Многие из клиентов, с которыми я работал, находились в очень дисфункциональных отношениях, которые они сохраняли исключительно из-за любви, но продолжали страдать, потому что им не хватало доверия и уважения. Без этих качеств большинство отношений обречены на страдания или провал.

Помощь зала

— Слишком включенные родители с обеих сторон. Когда человек ближе к своим родителям, чем к партнеру, и звонит им по громкой связи во время конфликтов, или когда он плохо отзывается о своем партнере в присутствии своих родителей, я обычно вижу, как такие пары годами живут в несчастливом браке. Это печально‎.

Обесценивание

— Обесценивание. Оно может принимать различные формы: от газлайтинга до прямого отрицания чужого мнения. Большую часть времени одна или обе стороны пытаются просто быть услышанными на эмоциональном уровне по какому-то вопросу или теме, но другая сторона воспринимает это как личную атаку своих идеалов.

Мы все знаем или слышали о людях, которые не соглашаются со всем, что говорят другие, просто потому, что они это говорят. Вот о таком обесценивании я говорю. Атакуйте проблему, а не друг друга. Люди редко занимают одну и ту же позицию в конфликте, но обычно (в здоровых отношениях) у них очень схожие ценности‎.

Источник: chips-journal.ru