Салат с консервированным тунцом и сельдереем – хороший вариант сытного завтрака, который можно очень быстро приготовить.
Но салат по этому рецепту можно не только на завтрак подать, а и на домашний банкет приготовить, например.
К слову, тунец богат белком, который легко усваивается (на 95%); омега-3 и омега-6 кислотами, селеном, фосфором, калием, магнием, витаминами В6 и В12 и прочими витаминами и минералами. А также эта рыба способствует укреплению иммунитета. Понятно, что он разового употребления толку будет не много, но можно же ввести тунец в свой рацион на регулярной основе 😉
Да, кстати, консервированный тунец не теряет своих полезных характеристик.
Что нам надо для приготовления салата с тунцом (2 порции):
– банка консервированного тунца;
– 2 помидора;
– 2–3 вареных яйца;
– оливки;
– 1 крупный стебель сельдерея.
Лучше использовать помидоры-сливки либо черри (тогда, естественно, количество увеличиваем).
Куриные яйца легко заменяются на перепелиные – количество тоже увеличиваем.
Для заправки:
– оливковое масло;
– бальзамический уксус;
– черный молотый перец.
Я использовала тунца в оливковом масле, поэтому дополнительно масло не брала. Если у вас рыба в собственном соку, берите оливковое масло.
Как приготовить салат с консервированным тунцом и сельдереем читайте по ссылке http://gotovim-prosto.by/2014/02/salat-s-konservirovannym-tuncom-i-seldereem/#more-1447
Прикрепленные изображения:
schastlivaya: тока его сказали нельзя пить у кого проблемы с желудком, гастрит там, и все дела.
масло вообще полезно пить, моему малому от запоров сказали оливковое по ложке перед едой пить. мож и правда масло т...
тема-тема! однозначно! только если покупать льняное, то надо некоторые нюансы знать: только в стекле, хранение в холодильнике - окисляется быстро.
Klubni4ka: Мириманова? :)...
.спасибо,вроде так. Я не страдаю диетами, поэтому не в теме))
Klubni4ka: Мириманова? :)...
.спасибо,вроде так. Я не страдаю диетами, поэтому не в теме))
Klubni4ka: Мириманова? :)...
.спасибо,вроде так. Я не страдаю диетами, поэтому не в теме))
[quote]schastlivaya: тока его сказали нельзя пить у кого проблемы с желудком, гастрит там, и все дела.
масло вообще полезно пить, моему малому от запоров сказали оливковое по ложке перед едой пить. мож и правда масло т...[/quot
Т.е если оно продается в пластиковых юбутылках, то его надо в стекло перебить? А вообще в пластика его можно покупать или не стоит?
сорри, т9 рулит
[quote]schastlivaya: тока его сказали нельзя пить у кого проблемы с желудком, гастрит там, и все дела.
масло вообще полезно пить, моему малому от запоров сказали оливковое по ложке перед едой пить. мож и правда масло т...[/quot
Т.е если оно продается в пластиковых юбутылках, то его надо в стекло перебить? А вообще в пластика его можно покупать или не стоит?
сорри, т9 рулит
[quote]schastlivaya: тока его сказали нельзя пить у кого проблемы с желудком, гастрит там, и все дела.
масло вообще полезно пить, моему малому от запоров сказали оливковое по ложке перед едой пить. мож и правда масло т...[/quot
Т.е если оно продается в пластиковых юбутылках, то его надо в стекло перебить? А вообще в пластика его можно покупать или не стоит?
сорри, т9 рулит
na_stasja: прошу прощения, а что такое "минус 60-ке"?
...
енто система питания такая для снижения или поддержания ( как мне) веса
Иринка: я на минус 60-ке -- там в обед масло нельзя, а с утра если делать и точить -- то почему бы и нет...
Так на этой системе в обед можно чайную ложку масла
Infinity: [quote]schastlivaya: тока его сказали нельзя пить у кого проблемы с желудком, гастрит там, и все дела.
масло вообще полезно пить, моему малому от запоров с...
мне кажется что оно не будет в пластике... такие масла специфические обычно в маленьких объемах идут и в стекле.
ну а если вдруг, можно и перелить.
Tinka-ti: Так на этой системе в обед можно чайную ложку масла
до 2-х часов дня, а я обедаю в 3 часа
салат -- отличный, я такие люблю, сегодня сделала
schastlivaya: вчера в программе я худею сказали что для худеющих и для фигуры полезно заправлять салаты ложкой льняного масла, но оно очень специфическое. а вообще, если вы ограничиваете жиры, то капелька оливков...
Оно горчит, с ним салаты действительно очень специфические получаются. Может его на самом деле лучше натощак - отстрадать зато ничего больше не менять 
Иринка: до 2-х часов дня, а я обедаю в 3 часа...
Да,действительно до 2-х часов можно только 
Infinity: .спасибо,вроде так. Я не страдаю диетами, поэтому не в теме))...
Да я тоже на диетах не сижу Но про диету Миримановой слышали практически все, мне кажется. Какой форум не открой, сразу Мириманова