Салат с консервированным тунцом и сельдереем – хороший вариант сытного завтрака, который можно очень быстро приготовить.
Но салат по этому рецепту можно не только на завтрак подать, а и на домашний банкет приготовить, например.
К слову, тунец богат белком, который легко усваивается (на 95%); омега-3 и омега-6 кислотами, селеном, фосфором, калием, магнием, витаминами В6 и В12 и прочими витаминами и минералами. А также эта рыба способствует укреплению иммунитета. Понятно, что он разового употребления толку будет не много, но можно же ввести тунец в свой рацион на регулярной основе 😉
Да, кстати, консервированный тунец не теряет своих полезных характеристик.
Что нам надо для приготовления салата с тунцом (2 порции):
– банка консервированного тунца;
– 2 помидора;
– 2–3 вареных яйца;
– оливки;
– 1 крупный стебель сельдерея.
Лучше использовать помидоры-сливки либо черри (тогда, естественно, количество увеличиваем).
Куриные яйца легко заменяются на перепелиные – количество тоже увеличиваем.
Для заправки:
– оливковое масло;
– бальзамический уксус;
– черный молотый перец.
Я использовала тунца в оливковом масле, поэтому дополнительно масло не брала. Если у вас рыба в собственном соку, берите оливковое масло.
Как приготовить салат с консервированным тунцом и сельдереем читайте по ссылке http://gotovim-prosto.by/2014/02/salat-s-konservirovannym-tuncom-i-seldereem/#more-1447
Прикрепленные изображения:
Klubni4ka: Да я тоже на диетах не сижу
Но про диету Миримановой слышали практически все, мне кажется. Какой форум не открой, сразу Мириманова
так жыш у неё не диета, а система питания, весьма удобная и простая. я диеты сама не признаю в последнее время.
Tinka-ti: Да,действительно до 2-х часов можно только
...
кста, салатец и без масла на ура зашёл
schastlivaya: мне кажется что оно не будет в пластике... такие масла специфические обычно в маленьких объемах идут и в стекле.
ну а если вдруг, можно и перелить....
в пластике практически везде мне попадалось, только пластик темный. Вот и щас стоит в холодильнике в пластике. И никогда не видела в стекле. Может я не там смотрю
Klubni4ka: Да я тоже на диетах не сижу
🙂 по чесноку, я о ней только рекламу в газетах видела. И еще мне кажется, что ее система это не панацея, это ее путь, а у каждого он свой
schastlivaya: мне кажется что оно не будет в пластике... такие масла специфические обычно в маленьких объемах идут и в стекле.
ну а если вдруг, можно и перелить....
как раз, в большинстве своем, в пластике и продают. надо у приятельницы-химика поинтересоваться, стоит ли в пластике покупать, а потом переливать. или "поздно пить боржоми"
Иринка: салат -- отличный, я такие люблю, сегодня сделала...
рада, что понравился) а что с заправкой-таки сделали?
Infinity: в пластике практически везде мне попадалось, только пластик темный. Вот и щас стоит в холодильнике в пластике. И никогда не видела в стекле. Может я не там смотрю...
я в стекле видела, но где именно не сориентирую.
na_stasja: рада, что понравился) а что с заправкой-таки сделали?...
добавила чуть лимончика, зернистой горчички, травки и перца.
а я такой салат делаю с огурцом вместо помидора- тоже вкусненько и свеженько получается) но надо попробовать с помидоркой)
citycat: а я такой салат делаю с огурцом вместо помидора- тоже вкусненько и свеженько получается) но надо попробовать с помидоркой)...
с огурцом гуд, да) только с сезонным)
Иринка: добавила чуть лимончика, зернистой горчички, травки и перца....
Иринка, любите вы кисленькое, похоже) 