Девочки,давайте вместе худеть к лету!!!Будем делиться опытом,вкусными пп-рецептами и всем тем,что может помочь в этом нелегком деле!!! 
Итак наши конкурсантки:
- Honeycat-1987 - Аня, 28 лет,вес до - 68 кг,вес сейчас - 57,4 кг (буду эту цифру менять,когда скажете),итого минус 10,6 кг, желаемый вес - 55 кг.
- MoonWell - Таня,29 лет,вес до - 80 кг,вес сейчас - 77 кг,итого минус 3 кг, желаемый вес - 68 кг.
- МамУлья - Ульяна,26 лет,вес до - 71 кг,вес сейчас - 63,5 кг,итого минус 7,5 кг, желаемый вес - 55 кг.
- Christel - Оля, 31 год, вес до - 86 кг, вес сейчас - 69 кг, итого -17 кг, желаемый вес - 46 кг, хотя бы 55.
- julia7600 - Юля,27 лет,вес до - 75,3 кг,вес сейчас - 67,4 кг,итого минус 7,9 кг, желаемый вес - 60 кг.
Прикрепленные изображения:
Именно поэтому она на правильном питании и кг у нее только уменьшаются, а не увеличиваются
Lyllu: Ага, у меня тоже ушли. Но ничего, через 2 месяца ВСЕ вернулось. Вешу столько, сколько рожать шла. (((((((...
Доброе! а я затаилась яблоками, к бою готова! 
MoonWell: Доброе утро,гражданки худеющие))Молоко мое все выпили,поэтому пока я начала просто с не сладкого чая.Потом сын купит молоко и буду ,как все))Приссступим!!!!...
)))))) это уже, чтобы не слямзили?))) а я сегодня без молокочая( к сожалению, просто не переношу его), так что на яблоках и воде, чувствую будет оооочень тяжело)
MoonWell: Ага у меня тоже 4 кг яблок есть)))))...
Pinka: Обязательно что-нибудь попробую, может получится организм обмануть, а то он вредностей вместо полезностей требует....
У меня такое было, пока я не начала считать калории и БЖУ. Сейчас мой организм ничего не требует. Он ходит обожранным и при этом я еле-еле набираю положенные 1450 ккал (это моя базовая калорийность чтобы только органы работали). Если только с кровати встану - уже худею. И кстати, на подсчете углеводы набираю еле-еле. Мед ложками ем, чтобы углеводы набрать.
От меня рецептик:
Фасоль стручковая - 150 гр - обжарить до хруста на капле масла
Прямо в тарелку с горячей фасолью добавить 50 гр обезжиренного мягкого творога, посолить, перемешать. Получается ВКУСНЯШКА!
Калорийность 100 гр - 50 ккал. Описанной порции - 100 ккал.
Для вкуса можно добавить чесночка.
Для полезности - грецких орехов грамм 10 (источник ПНЖК), но калорийность порции 200 гр от этих 10 гр орехов возрастет до 160 ккал.
ООО, я думаю будет очень вкусно, спасибо!
Lyllu: От меня рецептик:
Фасоль стручковая - 150 гр - обжарить до хруста на капле масла
Прямо в тарелку с горячей фасолью добавить 50 гр обезжиренного мягкого творога, посолить, перемешать.
Калорийность 1...
МамУлья: ООО, я думаю будет очень вкусно, спасибо!
Я часто заменяю мягким обезжиренным творогом сметану. Заправляю им салаты и ем с ним сырники.
Хорошая идея, я пока додумалась только до йогурта обезжиренного)
Lyllu: Я часто заменяю мягким обезжиренным творогом сметану. Заправляю им салаты и ем с ним сырники.
А как вы сырники делаете?
Lyllu: Я часто заменяю мягким обезжиренным творогом сметану. Заправляю им салаты и ем с ним сырники.
+
время? там по-моему все просто и быстро. Готовлю как обычно семье, пока ребенок спит. Больше 2-3 часов в день никогда готовка не занимает. на самом деле я очень ленивая и ищу что попроще)))
Tanyamama: Вы такая молодец со своими рецептами! Где вы столько времени на готовку находите? Я в выходные определенно чизкейк себе забацаю! Спасибо за рецепты! Только вот насмотрелись на картинки аппетитные...
МамУлья: А как вы сырники делаете?...
Сырники и сырники», - скажете Вы. – «Что в них такого особенного?» Но эти сырники отличаются от обычных, поэтому и попали в мою копилочку рецептов. В них нет пшеничной муки высшего сорта, сахара, манки, сливочного или растительного масел, но это никак не влияет на их вкус. Сырники получаются нежными, вкусными, их можно есть в качестве завтрака, а также позволить себе на ужин.
100 грамм – 130 ккал, 1 порция (250 грамм) – 325 ккал.
Творог – 400 г;
Мука (овсяная, ржаная, полбяная, отрубная, рисовая, кукурузная, льняная, клетчатка или смесь из разных видов муки) – 4 ст.л.;
Сахарозаменитель или стевия – 10 табл.;
Яйцо – 1 шт;
Ванилин – по вкусу.
1. Творог протереть вилкой, добавить в него муку, яйцо, ванилин и сахарозаменитель или стевию, предварительно растворив их в небольшом количестве горячей воды.
2. Мокрыми руками слепить сырники и положить на нагретую сковороду с антипригарным покрытием, не добавляя никакого масла.
3. Поджарить с одной стороны на минимальном или среднем огне, аккуратно перевернуть на другую сторону, накрыть крышкой и жарить до готовности.
Подавать со свежими ягодами или фруктами, сметаной, йогуртом, медом, вареньем или джемом.
для сладкоежек
Ой, спасибо вам большое!!!)
mamaDanilki: [image1]
Сырники и сырники», - скажете Вы. – «Что в них такого особенного?» Но эти сырники отличаются от обычных, поэтому и попали в мою копилочку рецептов. В них нет пшеничной муки высшего сорта...