Honeycat-1987: Молодец,очень хороший результат!Расскажи пожалуйста в чем суть этой системы? ...

в инете куча инфы, но если коротко, до 12.00 можно кушать все что хочешь, обед до 14.00 кушать мясо с кашей( но картошку нельзя) салаты без сметаны и майонеза, ужин мясо без каши или каша с овощами но без мяса, кефир, творог. еще я делаю кофейный скраб и обертывание белитовским кремом.

julia7600: в инете куча инфы, но если коротко, до 12.00 можно кушать все что хочешь, обед до 14.00 кушать мясо с кашей( но картошку нельзя) салаты без сметаны и майонеза, ужин мясо без каши или каша с овощами...

А размер порции имеет значение?)Ну я впринципе так и стараюсь питаться)))Только всего себе не позволяю даже с утра!Но это пока,когда будет более менее желанный результат - можно будет по утрам позволять себе какую-нибудь вкусняшку)))

Honeycat-1987: А когда начала похудение?...

давновато.

Honeycat-1987: Ого!А поподробнее можешь рассказать?Я просто как-то мельком читала,что многие девочки там считают высчитывают что-то,но думала,что это сильно геморно!Поэтому просто ем все низкокалорийное!...

Считать несложно. Есть море сайтов с дневником питания, где за тебя все посчитают. Только взвешивать надо. Геморно все это взвешивать и туда вбивать. Но у меня еда простая (не пироги с котятами), поэтому не так сложно оказалось. Можно идти по 2 вариантам.

Первый - вбивать все что ешь и потом посмотреть где много, а чего недобираешь.

Второй - я так делаю - заранее составляю меню на день в граммах и стараюсь на этапе планирования уложить все КБЖУ в норму (она тоже на сайте считается). Просто когда чего-то недоедаешь, то потом организм срывается и начинается жор. Скорость похудения небольшая, ок. 2 кг в мес, но это реальная скорость избавления от жира. Все что быстрее - это либо вода, либо мышцы.

MoonWell: Шо та я глянула,там как то много жрать надо и часто)))))...

Ага. Но я и так весь день что-то топчу. От этого и поправляюсь медленно, но верно. А теперь все еще круче, но для похудения

Уже худею на пп, была 46-48 р-р сейчас 42-44, хочу 42-й, иду к мечте)

в тему)

тоже стремлюсь к совершенству на пп - 10 кг за три месяца

аллергия сына -мой мотиватор и инициатор, а далее захотелось остаться на гребне волны так сказать)

Honeycat-1987: А размер порции имеет значение?)Ну я впринципе так и стараюсь питаться)))Только всего себе не позволяю даже с утра!Но это пока,когда будет более менее желанный результат - можно будет по утрам позво...

вообще да где- то 250 гр, но мы на гв, поэтому я этого не соблюдаю, а без сладкого я не могу, поэтому на эту систему и села

Lyllu: Считать несложно. Есть море сайтов с дневником питания, где за тебя все посчитают. Только взвешивать надо. Геморно все это взвешивать и туда вбивать. Но у меня еда простая (не пироги с котятами), по...

По мне наверно тяжело так будет!Я столько раз начинала вести пищевой дневник,но все время то забуду,то некогда вносить!В общем решила просто есть низкокалорийное!Утром каши,творог,сыр,хлеб черный,можно хлебцы,яйца,омлет (пока фантазии на большее не хватвет),днем мясо отварное + салат или гречка или бурый рис,ну а вечером делаю часто салат из тунца,творог с йогуртом и медом или опять же кусок мяса с салатом,потом еще фрукты могу поесть)В общем такая вот система,собственного сочинения)И голову не ломаю особо))))

Евгения1989: Уже худею на пп, была 46-48 р-р сейчас 42-44, хочу 42-й, иду к мечте)...

Ой молодец!Как давно худеешь?Поделись своими принципами питания?

А у меня вот такой ужин сегодня)



Предлагаю вам,когда есть возможность,показывать тут чего кушаем)И если кого-нибудь заинтересует данное блюдо - делиться рецептом)

Насколько я знаю желток очень каллорийный)))Отдай дочке)

Honeycat-1987: А у меня вот такой ужин сегодня)

[image1]

Предлагаю вам,когда есть возможность,показывать тут чего кушаем)И если кого-нибудь заинтересует данное блюдо - делиться рецептом)...

А у меня йогурт с черносливом и 3 сухарика на ужин))

MoonWell: Насколько я знаю желток очень каллорийный)))Отдай дочке)...

Не знаю,я ем яйца почти каждый день и вес уходит)А без него мне не вкусно)))