Спасибо) а делаете ли вы еще какие-то физические упражнения?или хулахупа хватает)я вот почитала там бегать надо (в идеале), велосипедные прогулки рекомендуется, а на это у меня может и не хватить времения, ребенок еще маленький))и еще такой вопрос, читала там отзыв, девочка пишет что скинула по этой методике 10кг, потом у нее начал быстро набираться вес, это уже после завершения такого питания. Правда ли, что лишнии кг, потом возвращаются очень быстро если перестать следовать такой программе питания (ну я имею ввиду просто умереное питания, а не обжорство)? Ну как-то так)))

Aloe1979: Да, самое сложное выдержать первые три-четыре дня, ждешь следующего приема пищи, как чего-то особенного:-) но потом втягиваешься и голод появляется только через часов 5, я на часы могу сейчас не смотр...

katti94_st: Спасибо) а делаете ли вы еще какие-то физические упражнения?или хулахупа хватает)я вот почитала там бегать надо (в идеале), велосипедные прогулки рекомендуется, а на это у меня может и не хватить врем...

Из спорта у меня только хулахуп и прогулки с ребенком, на большее у меня не хватает сил, да и бегать я терпеть не могу, на фитнес хорошо бы походить, кардио, но у нас, к сожалению, сейчас нет услуги бэбиситинг.

После того, как наступил желаемый вес, надо придерживаться правильного питания, иначе вес вернется, как после любой другой диеты. Особенно с возрастом вес набирается быстрее т.к. обменные процессы замедляются, так что тем, кто хоть один раз набрал вес, а потом похудел, остается полностью пересмотреть свое питание на всю жизнь. Я после первого похудения держала вес года три, а потом в отпуске дала слабину, т.к. много вкусного и все включено, думала, что легко скину потом килограммы. Но очень сложно потом снова перейти на правильное питание, когда неделю вкусненькое да вредненькое кушал. Вобщем за два года набрала 10 кг, находила кучу оправданий себе, то работа мешает правильно питаться, то усталость заниматься спортом. Ну а потом и забеременела. Сейчас малышу 8 мес, не могу смотреть на свои складки, поэтому взяла себя в руки, надеюсь больше не срываться. И никакого все включено в отпуске

И еще моя проблема - я сладкоежка, а на работе, как на зло, на кухне на столе всегда лежат сладости, ученики каждый день приносят выпечку и вроде, как неудобно отказаться. Вобщем, сейчас я настаиваю себя серьезно, что когда вернусь в декабре на работу, на сладости смотреть не буду, только на завтрак и немного.

Да, иногда устраивал себе праздник живота в гостях, например, но все же не переедая. И еще доктор Папе пишет, что вес должен уходить по следующему принципу: минус 3 кг, плюс 1 кг и т.д. так организм "закаляется" и не думает, что его морят голодом

Aloe1979: Из спорта у меня только хулахуп и прогулки с ребенком, на большее у меня не хватает сил, да и бегать я терпеть не могу, на фитнес хорошо бы походить, кардио, но у нас, к сожалению, сейчас нет услуги...

Вообще-то есть. В минске есть фитнесс-центры с детской комнатой. Один точно на ст.м. Партизанская. Есть и другие, я видела - но они далеко и мне не интересны, вот подробно и не изучала.

Что ж понятно, будем худеть)) уже 2 день сижу на ней)) а вот чай, кофе в перерывах между едой пьете?) И в воде никаких ограничений нет?))

Aloe1979: И еще моя проблема - я сладкоежка, а на работе, как на зло, на кухне на столе всегда лежат сладости, ученики каждый день приносят выпечку и вроде, как неудобно отказаться. Вобщем, сейчас я настаиваю с...

katti94_st: Что ж понятно, будем худеть)) уже 2 день сижу на ней)) а вот чай, кофе в перерывах между едой пьете?) И в воде никаких ограничений нет?))...

Чай и кофе без молока и сахара без ограничений. Как получается держать паузы между приемами пищи? В начале мне это было нелегко

Noctua: Вообще-то есть. В минске есть фитнесс-центры с детской комнатой. Один точно на ст.м. Партизанская. Есть и другие, я видела - но они далеко и мне не интересны, вот подробно и не изучала....

Я не в Минске уже живу, в моем городе нет сейчас такой услуги, с первым ребенком ходила, а потом отменили, т.к. мало мам с детками приходило

Aloe1979: Я не в Минске уже живу, в моем городе нет сейчас такой услуги, с первым ребенком ходила, а потом отменили, т.к. мало мам с детками приходило...

А, простите 🙂

Указано в информации, что Минск. Многие же просто не знают о таком, решила порадовать 🙂

Вообще не плохо, мне как-то не так уж и сложно, хочется конечно иногда что-то перекусить, но я думала будет сложнее. Я боюсь что у меня не получается, раз мне не так сложно))) через сколько можно наблюдать хоть малейший результат?))))чтобы душа успакоилась

Aloe1979: Чай и кофе без молока и сахара без ограничений. Как получается держать паузы между приемами пищи? В начале мне это было нелегко...

А со скольки туда детак можно приводить,,?))

Noctua: А, простите 🙂

Указано в информации, что Минск. Многие же просто не знают о таком, решила порадовать :)...

а мне помог Дюкан