Девчонки, потеряла свою талию 
. Нет, она у меня есть, но не такая, как хотелась бы, с лишним весом проблем нет, но всё ровно не то. Наткнулась сегодня в нэте на упражнения по "сжиганию жира с боков". Там девушка показывает как надо делать упражнения, там на пресс и косые мышцы живота (талию), но почитала комменты, у брата своего спросила (лн у меня фитнесс -инструктор), оказываетс, что если делать такие упражнения (там скручивания в основном) талия не уменьшиться, а наоборот разнесёт, типа мышцы будут расти . Не знаю, чё делать, вот обруч ещё кручу, так хочу, чтобы талия заметнее была, брат предложил мне программу, но там на лист А-4 рассписано, я себя знаю, я такое делать не буду, мне что попроще 
, просто не так всё запущено у меня, чтобы делать много упражнений. Что посоветуете?
kessi: Ну да, лёгкий, но всё ровно какие-то телодвижения ведь совершаются, может и поможет
...
А я думала все дело именно в весе обруча а не в телодвижениях. Они ж там вообще минимальны
еще кстати как вариант нанять тренера персонального в тренажерке ну или на пилатес может какой походить
mama_Marina: А я думала все дело именно в весе обруча а не в телодвижениях. Они ж там вообще минимальны...
Ну не скажите, что минимальны, я добре тружусь 
, а вес обруча тоже надо правильно выбирать, чтобы синяков не оставить или ещё что похуже.
kessi: А вы у него занимались?...
Он мне домашние тренировки расписывал и меню 
AZIE: Он мне домашние тренировки расписывал и меню
Ко мне постоянно цепляется с упражненями, как только видимся с ним . Я раз попробовала заниматься по его методике, но надолго меня не хватило , поэтому даже браться не буду, как-нить сама попробую.
kessi: Ко мне постоянно цепляется с упражненями, как только видимся с ним
Меня на 2 ме яца хватило
Я тоже безвольная тряпка
Но справедливости ради - этих 2 мксяцев хватило
Можно планку попробовать делать. На нее времени много не надо, И пресс качать можно по-разному. Поищу видео
Lana_: Можно планку попробовать делать. На нее времени много не надо, И пресс качать можно по-разному. Поищу видео...
Что за планка? Тож гляну щас, не слышала про такое. От вчерашних занятий бока бо-о-олят
Мне нравится заниматься по видео Тани TGUM. Прям такой позитив.
https://www.youtube.com/watch?v=zJZDphHPVyU&list=PLUV7j0d8hiH0NuHZjPh-_dAspWKlTPV5_&index=2
или вот видео https://www.youtube.com/watch?v=y16HECFxoxc
https://www.youtube.com/watch?v=pALYzzLVZe4
Насчет подходов, брат правильно говорит надо много подходов, потому что мышцы пресса не помню как называются правильно, как и на ногах надо качать нудно по многу повторов, чтобы задействовать глубокие. Но если сделать меньше, то тоже думаю будет хорошо.
Посмотрела видео,самой захотелось, пошла качать
Надеюсь не навсегда 
...Lana_: Мне нравится заниматься по видео Тани TGUM. Прям такой позитив.
https://www.youtube.com/watch?v=zJZDphHPVyU&list=PLUV7j0d8hiH0NuHZjPh-_dAspWKlTPV5_&index=2
или вот видео [url] https://www...
https://www.youtube.com/watch?v=9I72sX6Mjd0
я по этому видео занимаюсь, бока болят капец
Makarova: наклоны в бок) мне помогло...
Да, это одно из 5 упражнений, которое я делаю. Просто все вокруг твердят, что от этого талия будет широкая, не будет изгибов.
kessi: Да, это одно из 5 упражнений, которое я делаю. Просто все вокруг твердят, что от этого талия будет широкая, не будет изгибов....
Вам все правильно говорят, если закачивать бока, то твои не будет, но жир уйдет и про массажный обруч тоже вам писали. Дело не в движениях, которые вы совершаете в процессе красноярский, а в том что массажным обучаем именно разбивается жир. Когда он долгий и залежалый, то от него очень тяжело избавиться
kessi: Да, это одно из 5 упражнений, которое я делаю. Просто все вокруг твердят, что от этого талия будет широкая, не будет изгибов....
ну епрст, у меня она не широкая, талия ярко выражена, но вот пузико впереди.... эхххх
kessi: Да, это одно из 5 упражнений, которое я делаю. Просто все вокруг твердят, что от этого талия будет широкая, не будет изгибов....
МамаМИлья: в процессе красноярский
это что за процесс такой?
а вообще мне кажется много от фигуры зависит...например, у меня очень слабовыраженная талия, вернее талия нормальная, я бедра прямые...тут крути-не крути. а осинную талию не получишь