Девчата, спешу поделиться своими успехами, похудела за 1,5 месяца на 7 кг, была 52, теперь 45 
, и без изнурительных диет, и насилования организма, кому интересе=но - смотрите ссылку (не пугайтесь,эта не реклама, ничего заказывать и платить денег не надо), кому интересно, могу скинуть разработанный мной список продуктов с калориями 
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
ulia83: а там много текста??? Если нет, то просто скопируйте текст сюда в сообщение, а если много, то на эл. почту....
мои мысли читаете)))
kessi: 158...
И мне пожалуйста,никак не получается похудеть,я 160 см. и 70 кг. 
ulia83: а там много текста??? Если нет, то просто скопируйте текст сюда в сообщение, а если много, то на эл. почту....
О, получилось - скинула, там конечно не 100%, может плюс-минус пару калорий, но всё ровно проще ореентироваться, я составляла этот список 2 недели, могу подробно расписать как я питалась в течение дня.
Vasilina: А если просто из дока скопировать саму табличку или что там и вставить как текст....
Вроде получилось, просмотрите тему, я скинула.
tanechka-33: И мне пожалуйста,никак не получается похудеть,я 160 см. и 70 кг.
Просморите тему, я девчонке скинула, я тоже думала, что будет сложно, оказалось очень просто, сейчас правда все джинсы с меня сваливаються - надо менять гадероб 
kessi: О, получилось - скинула, там конечно не 100%, может плюс-минус пару калорий, но всё ровно проще ореентироваться, я составляла этот список 2 недели, могу подробно расписать как я питалась в течение д...
да, давайте еще и ваше меню..... интересно.
kessi: Не получаеться скинуть, подскажите, как отправить вордовский документ?...
на электронку. в лс скину
kessi: Не получаеться скинуть, подскажите, как отправить вордовский документ?...
У меня соседка по даче тоже ест как-то по граммам.Была девочка в теле,сейчас ходячий скелет.Родители в шоке и истерике. Я к тому,что действительно действует как и у вас. Но у нее там все жестко вплоть до чайной ложки.Желудок многие продукты перестал воспринимать.
kessi: Вроде получилось, просмотрите тему, я скинула....
Так есть прога в нете ты вбиваешь что ели и тебе все само выдает.моя подруга так худеет
kessi: Вроде получилось, просмотрите тему, я скинула....
напишите пжл.что вы ели и в каких количествах.
kessi: О, получилось - скинула, там конечно не 100%, может плюс-минус пару калорий, но всё ровно проще ореентироваться, я составляла этот список 2 недели, могу подробно расписать как я питалась в течение д...
kessi: Просморите тему, я девчонке скинула, я тоже думала, что будет сложно, оказалось очень просто, сейчас правда все джинсы с меня сваливаються - надо менять гадероб
Ну конечно вам решать но при росте ,45 кг.это мало Как то.
kessi: Сухая колбаса 100гр
Калорийность 380.50 ккал
Свиные котлеты на пару 100 гр
Калорийность 316.71 ккал
Вареная гречка 100 гр
Калорийность 110 ккал
Вареная к...
Чёт не всё скопировалось, короче, супы без мяса 50 ккал на порцию (маленькая тарелка - 275 мл), кефир, модлко, сметана - 1,5 % жирности, сама мало в общем, и что любие кушать - погуглите сколько это калорий будет - !и рассчитайте, если есть весы кухонные - измеряйте и подсчитывайте калории, лучше конечно купить весы, так проще будет.