Здравствуйте! 2 месяца назад закончили гв, ребенку 1,4 года. До родов мой вес 63-65 кг рост 168, после - 70-72кг. вес не меняется все это время. Полгода с ребенком ходили в бассейн 2 раза в неделю, сейчас уже месяц хожу на аэробику 2 раза в неделю. Месяц не взвешивалась, недавно взвесилась - вес тотже! Примерно 71 кг. Сидеть на диетах не могу, когда думаю об этом, что вот сегодня ограничу себя, так сразу начинаю есть как в последний раз. Понимаю, что только физ нагрузки мне не помогут, нужно научится правильно кушать. Научите, пожалуйста, что как и когда. Может мне сначала нужно почистить организм? Расскажите, как правильно это сделать. Вообще решила сдать анализы (общий анализ крови, на сахар, мочу и гормоны), может по им можно увидеть, почему вес держиться на одной отметке? Что еще можете посоветовать? Спасибо!
Не отчаивайтесь, Вы же были 63-65, значит все можно исправить!!!! Общие рекомендации даны в теме « Как не поправиться во время ГВ?» можете посмотреть.
Я еще раз позволю себе рассказать Вам как выглядит реальная работа с пациентом и я указала сколько времени на это уделяется.
«При первичной консультации анализируется пищевой подробный рацион ( согласитесь как можно что-то советовать не зная как оно есть), ПОЛНЫЙ медицинский осмотр по органам и системам с оценкой анализов крови и мочи, данных УЗИ—это позволяет диагностировать заболевания, анатомические и функциональные особенности. Производятся замеры и расчеты , очень важен психоэмоцональный фон (иногда кажется я работаю больше психологом - сексологам, но без этого хорошего результата нет) - на основании ВСЕЙ информации строится дальнейшая работа. --- в среднем 2 часа.
Затем проходит обучающее занятие нацеленное на долгосрочный результат----8 часов , вы получаете полные знания о базисном здоровом питании, составлении рациона и уходе за собой, о физ нагрузках , которые помогают «лепить» фигуру. Мы работаем по патентованной программе индивидуального подбора продуктов, когда видишь свои результаты на различную еду, все очень применимо к жизни! Без подсчета калорий, взвешиваний- процесс ДОЛЖЕН быть приятным иначе долго не выдержишь !!!!Тогда видно -кто лучше худеет на кашах, кто то мясной еде, кому спасение творог и др. При том можно конкретно сказать с каким гарниром человеку это идет лучше, в какое время менструального цикла и получаем ответы на массу др вопросов. После этого видишь абсолютную бессмысленность универсальных диет на 10 дней, т.к кто то плюсует на гречке и яйцах(и таких не мало), и даже если и получает желанный минус в конце… после продолжается обычная жизнь без понимания что тебе есть лучше и почему.
После обучающего занятия начинается самый интересный этап –«закрепление полученных навыков». Можно знать МНОЖЕСТВО правильных вещей, НО если Вы не научитесь их применять, чтобы это стало привычкой--- результат не будет длительный. Первый месяц ежедневный отчет и возможность задавать сколько угодно вопросов, раз в 10 дней консультация для оценки рациона и составлении программы на след 10 дней, после первого месяца мы встречаемся по надобности пациента, когда желаемый вес достигнут переходим на этап удержания( ОБЫЧНАЯ ЖИЗНЬ) там много нюансов работы, но практические советы базируются на полученном опыте.»
Вы просите « Понимаю, что только физ нагрузки мне не помогут, нужно научится правильно кушать. Научите, пожалуйста, что как и когда.» -- чтобы Вы получили грамотный, глубокий ответ требуется min 10 часов моей работы.
То что можно сделать в реалиях сайта. Напишите подробный свой рацион за 1 день и я постараюсь указать, на то что Вы успешно делаете для удержания своего веса.
Анастасия_Уласевич: Не отчаивайтесь, Вы же были 63-65, значит все можно исправить!!!! Общие рекомендации даны в теме « Как не поправиться во время ГВ?» можете посмотреть.
Я еще раз позволю себе рассказать Вам как выг...
попробую вести пищевой дневник, потом вам покажу. а где вашу консультацию можно получить непосредственно? как попасть к вам на прием?
чем честнее Вы будете, тем лучше! только специально не старайтесь)
я работаю в «медицинском эстетическом центре Кенеллия»
мой тел +375295585358 мтс
посмотрите, подумайте, тк крайне важен Ваш настрой и взаимное доверие