Архив рубрики: Здоровье во время беременности

Физкультура во время беременности: правила безопасности

Физкультура во время беременности


У каждой женщины свой ритм жизни. Обусловлен он и личным характером, и особенностями работы.

Кто-то не любит совершать «резких движений», к тому же и работа малоподвижная, сидячая. А для кого-то регулярные занятия в спортивном зале – это глоток свежего воздуха, источник бодрости, без которого невозможно представить свою повседневную жизнь, – и работа интенсивная, динамичная.

Но вот наступает момент, когда женщина узнает о том, что у нее скоро родится малыш.

Вредны или полезны физические упражнения во время беременности?

Если говорить о занятиях спортом во время беременности, то они не исключаются полностью. Но, наряду с определенными ограничениями, о которых будет сказано далее, вводятся запреты на те виды спорта, которые связаны с резкими движениями, бегом, прыжками и эмоциональным напряжением.

Не рекомендуется также езда на велосипедах и других видах транспорта, сопряженная с вибрацией и сотрясением тела. И конечно же, беременность – это не время для установки рекордов или участия в марафоне. Помните, что упражнения, которые вы хорошо переносили до беременности, могут сейчас оказаться трудными и потенциально вредными для вас.
 

Беременная в парке


Например, бег можно заменить регулярными пешими прогулками, которые достаточно легко совершать в любое время года. Эта небольшая нагрузка улучшает сон и аппетит. Продолжительность и темп ходьбы соизмеряется со степенью тренированности, возрастом и состоянием здоровья беременной.

Как показывает практика, гиподинамия (ограничение подвижности) способствует ожирению, нарушению функции кишечника (запорам), слабости родовой деятельности и другим осложнениям. Но и чрезмерное физическое напряжение, несомненно, опасно и вредно для беременных.

При физической нагрузке меняется работа многих систем органов, и эти изменения могут неблагоприятно сказаться на развитии малыша. Например, при интенсивных спортивных занятиях происходит увеличение кровотока в работающей мышце. В результате снижается приток крови к матке, плаценте, следовательно, уменьшается доставка необходимого кислорода развивающемуся плоду.

Однако если придерживаться принципа умеренности и сбалансированности в спортивных занятиях, они будут способствовать поддержанию хорошего самочувствия, увеличению жизненной энергии.

Правильно подобранная интенсивность нагрузок, комплекс специальных упражнений помогут нормальному функционированию нервной, сердечно-сосудистой, мышечной, эндокринной и других систем, суставов, связочного аппарата.
 

Физкультура для беременных


При хорошей физической подготовке легче проходят роды: гибкие тазобедренные суставы и натренированные мышцы паховой и ягодичной областей без труда позволят принять необходимое положение в родах; сильные мышцы ног обеспечат хорошую циркуляцию крови, помогут избежать формирования варикозного расширения вен и связанных с этим заболеванием осложнений.

Отмечено, что у женщин, регулярно занимающихся во время беременности физкультурой, роды протекают быстрее и легче, количество разрывов промежности значительно уменьшается, а послеродовый период проходит более благополучно. Хорошая физическая подготовка позволяет быстрее прийти в прежнюю форму после родов.

Ваш выбор

Заниматься физкультурой лучше начать до планируемой беременности, чтобы регулярные занятия вошли у вас в привычку. Пока вы пытаетесь забеременеть, не следует увеличивать нагрузку или усложнять программу упражнений.

Если вы уже забеременели и ваше состояние не внушает опасений, то продолжать занятия можно и во время ожидания ребенка. Чтобы избежать чрезмерной физической нагрузки, специалисты рекомендуют будущим мамам снижать ее уровень до 70–80% от обычного.

Для того, чтобы определить, можно ли вам заниматься физкультурой во время беременности, необходимо обратиться к доктору. Он проанализирует, как протекали у вас предыдущие беременности, выяснит все аспекты вашей физической подготовленности и рекомендует упражнения, соответствующие индивидуальным особенностям вашего организма.
 

ЛФК для беременных


Разработано множество специальных комплексов физических упражнений для беременных и ЛФК (лечебно-физкультурных комплексов). Эти занятия обеспечивают рассчитанную, умеренную нагрузку и призваны повысить физические возможности организма, создать чувство бодрости, улучшить общее состояние женщины, создать условия для нормального течения беременности.

Тем самым они содействуют полноценному развитию плода. В их основные задачи входит улучшение деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, обмена веществ. Кроме того, они призваны обеспечить снабжение будущей мамы и ее малыша достаточным количеством кислорода, обучить беременную правильному дыханию, укрепить мышцы брюшной стенки и тазового дна.

Кому нельзя заниматься физкультурой?

Противопоказаниями к занятиям физкультурой являются:

  • острые стадии заболеваний сердечно-сосудистой системы с расстройством кровообращения;
  • инфекционные заболевания и острые лихорадочные состояния;
  • воспалительные заболевания внутренних органов (гастрит, пневмония и др.);
  • деструктивные и прогрессирующие формы туберкулеза;
  • заболевания органов женской половой системы;
  • тяжелые формы ранних и поздних токсикозов беременных;
  • предлежание плаценты – состояние, при котором плацента перекрывает внутреннее отверстие канала шейки матки;
  • угроза прерывания беременности;
  • многоводие;
  • маточные кровотечения;
  • гипертензия (повышение давления), вызванная беременностью;
  • внутриутробная задержка развития плода.

С чего начать?

Занятия ЛФК начинают проводить при отсутствии противопоказаний вскоре после установления врачом нормально протекающей беременности, но не позднее 32-й недели.
 

Физра для беременных


Обычно будущие мамы занимаются в группе под наблюдением специалистов ЛФК, которые подбирают нагрузку, соответствующую возрасту каждой женщины, исходному уровню ее физической подготовки, общему состоянию, рекомендациям ее доктора и сроку беременности.

Если вы предпочитаете занятия дома, то необходимо пройти предварительное обучение и регулярно корректировать выполняемый комплекс упражнений со специалистом соответственно своему состоянию и сроку беременности.

Занятия рекомендуется проводить в утренние часы, через 1–1,5 часа после завтрака. Вначале их продолжительность составляет не более 15 мин, затем беременным разрешается заниматься физкультурой в течение 20 мин, а при хорошем состоянии – до 30–45 мин. Содержание занятий также определяется сроком беременности.

Но независимо от срока беременности при выполнении упражнений необходимо соблюдать следующие правила:

  • наращивать физическую нагрузку постепенно, переходя от легких упражнений к более трудным;
  • равномерно вовлекать в движения мышцы туловища и конечностей в процессе занятия;
  • во время выполнения каждого упражнения соблюдать спокойный ритм дыхания;
  • не выполнять упражнения для мышц брюшной стенки друг за другом, а перемежать их с упражнениями для других частей тела.

Юлия Штепа, врач акушер-гинеколог,
Центральный таможенный госпиталь


Уважаемые читатели! На ваш взгляд, спорт и физические упражнения во время беременности идут на пользу или во вред? Ждем ваших ответов в комментариях!

Читайте также:

Видеоурок. Беременность: гармония через массаж

Как избавиться от растяжек

Обсуждаем на форуме:

Болезни во время беременности

Семейный навигатор:

Интернет-магазины для детей и беременных

Гимнастика для беременных

 

Универсальное упражнение

 

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки вдоль туловища. На вдохе поднять таз и втянуть задний проход, на выдохе опустить таз и расслабить мышцы промежности. Также в таком же положении полезно разводить и сводить колени.

 

Вообще, тренировать мышцы промежности, то есть втягивать и расслаблять задний проход можно в любом положении — и стоя, и сидя. (Кроме тренировки мышц, считается, что это хорошая профилактика запоров и геморроя.) Можно заниматься этим регулярно и дома, и на работе, и где угодно.

 

Упражнения для тренировки мышц и суставов ног и таза

 

1. Сидение на корточках. Лучше всего садится около стола или стула и держаться за ножку. Колени свести и развести несколько раз. Можно делать, опираясь только на носочки, или прижимая пятки к полу.

2. Сесть на кровати или коврике, ноги выпрямлены, упор на руки сзади. Согнуть одну ногу, отвести колено наружу, попружинить его рукой. То же другой ногой.

3. Сесть на кровати или коврике, ноги выпрямлены. Сгибая колени, взять руками стопы ног и подтянуть их к ягодицам. При этом широко развести колени.

4. Сесть <по-турецки> или в <позе портняжки>, то есть со скрещенными ногами. Руки положить на внутренние стороны коленей и прижать колени к коврику.

5. Встать на колени, руки вдоль туловища. Сесть на коврик справа от ног, опираясь на руку, затем вернуться в исходное положение и сесть слева.

 

Упражнения для тренировки позвоночника и исправления осанки

 

1. Упражнение Кошечка. Встать на четвереньки. Сначала выгнуть спину вверх и опустить голову (<кошечка сердится>), потом голову поднять, посмотреть вперед и вогнуть спину <кошечка добрая>). Во время схваток полезна <сердитая> поза.

2. Стоя, положить на голову тяжелую книгу, и придерживая ее рукой, попытаться походить.

3. Встать на колени, выпрямиться и прогнуть спину, посмотреть вверх. Опуститься попой на пятки, спину согнуть и голову опустить.

 

Упражнения на расслабление

 

1. Лечь на спину. Положить небольшие подушечки под голову и под колени. Руки вытянуть вдоль тела. Принцип следующий: сначала максимально напрячь группу мышц (то есть поочередно ноги, руки, живот, ягодицы, лицо), потом максимально расслабить. В конце напрячь и расслабить все мышцы одновременно.

2. То же самое в положении на боку. Подушки подкладываются под голову и колено. Если лежать на правом боку, то подушечку надо подложить под левое колено, немного согнутое.

 

Упражнения для тренировки дыхания

 

1.Брюшное дыхание. Лечь на спину, руки положить на живот. Вдохнуть через нос, стенки живота поднимаются, руки слегка надавливают на них.

2. Грудное дыхание. Лечь на спину, руки положить на подреберную область, кончики пальцев касаются друг друга. Равномерно вдыхать через нос, выдыхать через рот. Пальцы ощущают как двигаются ребра.

3. Частое дыхание. Лечь на спину, одну руку расслабленно положить на шею. С полуоткрытым ртом поверхностно и быстро дышать. (Примерно как собака дышит после утомительного бега или когда жарко с высунутым языком).

4.Дыхание по системе йогов. Долгий-долгий вдох через нос, сначала поднимается грудная клетка, наполняются воздухом легкие, потом расширяется и напрягается живот. Вдыхать сколько есть сил. Выдох через рот. Сдувается живот, потом опускается грудная клетка. Оставаться без воздуха сколько возможно. Можно делать стоя, сидя, лежа и где угодно.

 

Нежелательные упражнения

 

1. По возможности не рекомендуется прыгать с высоты, то есть не соскакивать со стула, а спокойно спускаться каждой ногой поочередно. Вообще, желательно не делать никаких прыжковых упражнений.

2. Нежелательны упражнения в положении лежа на спине с двумя поднятыми ногами (С одной ногой — пожалуйста).
 
Подготовлено по материалам:
Энциклопедия «Здоровье матери и ребенка»,Киев, «Украинская энциклопедия», 1994;
Т.Хелльбрюгге, Г. Дёринг «Ребенок от 9 до 6», М., «Эридан Пресс»,199
4

Поддержание формы во время беременности

formaНо ведь беременность – вовсе не повод окончательно отказываться от тренировок и физических упражнений. Поддерживать хорошую физическую форму во время беременности не только можно, но и просто необходимо для здоровья.

Регулярные тренировки ослабляют или совсем устраняют обычные для беременных недомогания, например, боль в пояснице или суставах, поддерживают общий тонус, нормализуют обмен веществ, улучшают кровообращение, снимают стресс и улучшают настроение, придают эластичность тазовым суставам, растягивают и расслабляют мышцы тазового дна, укрепляют и разгружают позвоночник, на который во время беременности ложится дополнительная нагрузка, а в конечном итоге облегчают родоразрешение.

 У женщин, тренировавшихся во время беременности, дети рождаются с более высокими жизненными показателями, чем у тех, кто пролежал все это время на диване. И возвращаются к прежней форме они намного быстрее. Ведь физические нагрузки помогают сохранить красоту и женственность будущей мамы, предотвратить появление растяжек и, что немаловажно, не набрать лишний вес.

Разумеется, прежде чем приступать к физическим упражнениям или продолжать ваши обычные тренировки, необходима консультация врача, поскольку противопоказания для тренировок все же существуют – акушерско-гинекологические проблемы (неправильное положение плода, угроза выкидыша и преждевременных родов) или различные заболевания (повышенное кровяное давление, порок сердца, почечная недостаточность и другие).

Выберите те упражнения, которые вам нравятся и во время которых вы чувствуете себя наиболее комфортно. Лучше всего для беременных подходят следующие виды физической активности.

Ходьба пешком

Поскольку для ходьбы не требуется ни особых навыков, ни специальной одежды, ходьба пешком достаточно быстрым шагом – оптимальный выбор для новичков и тех, кто просто не любит спорт. Ходьба хорошо улучшает мышечный и сердечный тонус при минимальном риске возникновения травм. Главное условие – подобрать подходящую удобную обувь, которую, возможно, вам придется поменять во втором или третьем триместре, поскольку ноги в это время обычно сильно отекают. Кроме того, на этих сроках стоит дополнить экипировку поддерживающим бюстгальтером и специальным бандажом для беременных. В третьем триместре появляются дополнительные опасности для ходьбы: за большим животом плохо видны неровности дороги, к тому же ухудшается равновесие. Старайтесь выбирать ровные дороги и ходить более медленным шагом. Следите за дыханием (одышки быть не должно) и избегайте обезвоживания (во время и после занятий пейте негазированную минеральную воду).

Плавание

Плавание – один из самых лучших видов тренировок для беременных, так как в воде не нужно прилагать особых усилий. В воде вес тела уменьшается в шесть раз, а давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает отечность рук и ног. Плавание хорошо поддерживает тонус организма при минимальной нагрузке на суставы, а суставы при нарастающем весе плода страдают в первую очередь. Главное условие – заходить и погружаться в воду медленно, даже во время первых недель беременности. Быстрое погружение, не говоря уже о прыжках в воду, оказывает нежелательное давление на живот и паховую область. Старайтесь также плавать в спокойном ровном темпе, без ныряний и резких поворотов. Полезна и аква-аэробика. Но, разумеется, во избежание всяческих инфекций все тренировки должны проходить в бассейне, ни в коем случае не в естественных водоемах.

Бег

Беременность – не самое лучшее время для занятий бегом, если только вы не профессиональная спортсменка. Во время бега слишком усиливается сердцебиение, а на плод оказывается толчковое воздействие. Лучше заменить бег быстрой ходьбой. Впрочем, если вы периодически или регулярно бегали и раньше, то во время первого и второго триместра продолжение тренировок вполне возможно при некотором снижении темпа бега. К третьему триместру отказываются от тренировок даже спортсменки.

Аэробика

Многие женщины продолжают занятия аэробикой вплоть до самых родов. Тем не менее, эксперты советуют во время беременности ослаблять нагрузку и интенсивность тренировок, а еще лучше – посещать специальные тренировки для беременных, особенно если вы ощущаете боль в суставах. Начиная со второго триместра, во избежание травм и повреждений, откажитесь от прыжков и резких рывков. Если вы занимаетесь степ-аэробикой, высота ступеньки не должна быть выше 10 см. В период беременности исключены высокоударная аэробика с прыжками, подскоками, со сложной хореографией, высокоинтенсивная степ-аэробика.

Велосипед

Велосипед не оказывает большой нагрузки на суставы, поэтому вы можете продолжать тренировки во время всего периода беременности. Однако начиная со второго триместра беременности лучше ограничиться велотренажером вместо обычного велосипеда, чтобы избежать травм и падений. Желательно также несколько снизить темп тренировок и избегать переутомления и обезвоживания.

Силовые упражнения (поднятие тяжестей)

Силовые упражнения во время беременности не только повышают обмен веществ, но и облегчают родоразрешение, а также очень помогут вам в дальнейшем носить ребенка на руках, когда тот появится на свет. Однако слишком большая нагрузка и слишком тяжелые гантели могут способствовать появлению болей в спине. Оптимальный вес гантелей – 2-3 кг. Если во время тренировок вы ловите себя на том, что задерживаете дыхание, значит, нагрузка слишком велика для вас. В этом случае уменьшите вес и делайте больше повторений. Начиная со второго триместра откажитесь от силовых упражнений в положении лежа на спине: такое положение будет усиливать приток крови к сердцу. В третьем триместре делайте все силовые упражнения сидя.

Йога

Йога не только развивает гибкость и поддерживает мышечный тонус, но и хорошо снимает стресс. Упражнения йоги направлены на освоение техники правильного дыхания и достижения гармонии со своим телом. Однако беременным нельзя слишком «перерастягиваться», поэтому не следует делать все упражнения в максимальную силу. Начиная со второго триместра откажитесь от прыжков и поз, в которых нужно лежать на животе или на спине. А в третьем триместре откажитесь от прогибаний назад и наклонов вперед.

Необходимые предостережения:

• Во время тренировок постарайтесь не перегреваться, особенно в первом триместре. Пейте много воды перед, во время и после тренировки. Надевайте свободную, не стесняющую движений одежду. Летом перенесите тренировки на более прохладные утренние или вечерние часы.

• Следите за пульсом, он не должен превышать 140 ударов в минуту. Не менее важно контролировать и дыхание: во время тренировки попробуйте сказать какую-нибудь фразу. Если вы не можете сказать ее без одышки – замедлите темп упражнений.

• Не переусердствуйте. Совершенно незачем доводить себя до изнеможения. После тренировки вы должны чувствовать приятную усталость.

• При первых же признаках недомогания: тошноте, любой боли, кровотечении, судорогах, сердцебиении, потемнении в глазах — прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом — он поможет откорректировать комплекс упражнений.

 

Правильное дыхание

Развитие ребенка в матке происходит за счет веществ содержащихся в крови матери. Удивительный орган, плацента, который развивается вместе с ребенком, способен отфильтровать из кровеносных сосудов матки необходимые для плода питательные вещества. Они поступают к ребенку через пуповину.

Важнейшим веществом является кислород. Мы не можем существовать без него, и если снабжение головного мозга кислородом оказывается недостаточным, даже на короткое время, то мозг, в той или иной степени, но непременно страдает. В организм кислород попадает через легкие. Плод для дыхания не использует легкие, он получает кислород через плаценту прямо из крови. Если мать правильно дышит, то она может снабдить ребенка необходимым ему количеством кислорода. Во время беременности особенно важно, чтобы женщина как можно больше была на свежем воздухе.

Правильное дыхание важно также и при родах. Мускулатура матки сокращается, чтобы изгнать плод, а для такой интенсивной работы мышц требуется немало «топлива», намного больше, чем в обычном состоянии женщины — примерно так же, как машине требуется больший расход горючего для разгона и подъема, чем при равномерном движении. Когда мы здоровы, мы не чувствуем усиленной работы мышц, просто чаще и глубже дышим. Для того, чтобы снабдить мышцы матки во время родов достаточным количеством кислорода, матери необходимо правильно дышать. Кроме того, это помогает поддерживать ребенка в хорошем состоянии.

Помимо правильного дыхания, матери следует полностью расслабиться во время схваток, чтобы облегчить циркуляцию крови в мышечной оболочке матки, тем самым быстро восполняя расход кислорода. Hи одна из женщин не сможет проявить себя оптимально, на уровне своихдуховных и физических способностей, если она не научится правильно дышать. В само деле, неправильное дыхание — это вредная привычка, которая порождает значительно большее количество болезней, чем любая другая. Я, наверное, удивлю вас, сказав, что едва ли одна из пятидесяти женщин дышит правильно. Секрет правильного дыхания заключается в контроле т.е. в управлении вдохом и выдохом. Свежий воздух поступает в легкие, которые представляют собой нечто вроде губки, состоящей из микроскопических воздушных промежутков и тонких кровеносных сосудов. Стенки сосудов тонки, газы, содержащиеся во вдыхаемом воздухе, проходят сквозь них в кровь, а «отработанные» поступают из крови в воздушные промежутки таким же образом. Большинство людей используют менее четырех пяти объема легких. Это значит, что для поддержание достаточного снабжения кислородом им требуется пять вдохов, тогда как человеку с правильным дыханием — только четыре. Более частое дыхание требует дополнительного напряжения дыхательных мышц и большей нагрузки на сердце, которое перекачивает кровь. Во время беременное это может оказаться существенным затруднением. Pacтущая матка для многих женщин является источником неудобства, поскольку они не имеют правильной осанки и не умеют правильно дышать. Поэтому в этот период, когда снабжение организма кислородом становится так важны, для беременной женщине в первую очередь необходимо научиться правильно дышать, для чего нужно освоить лишь простейшие упражнения.

Дыхание для здоровья

Положите ладони на нижние ребра, поднимите голову, расправьте плечи. Откройте и медленно вдохните, заполняя верхние и нижние отделы легких. Когда вы вдохнете столько воздуха, сколько сможете, начинайте выдыхать — медленно и полностью. Для того чтобы выдохнуть остатки воздуха, слегка наклонитесь вперед. Hебойтесь, это не повредит — не надо бояться медленных глубоких вдохов. Этому замедленному и глубокому дыханию необходимо посвящать пять-десять минут каждого утра и каждого вечера. Многие женщины с удивлением отмечают, насколько лучше они начинают себя чувствовать всего после двух недель подобных ежедневных упражнений. Довольно быстро они начинают понимать, что могут сделать гораздо больше «не запыхавшись». Такой быстрый прогресс объясняется тем, что у нас еще много простора для совершенствования!

Hормальное дыхание во время отдыха

Дыхание может быть напряженным и расслабленным. Если форсировать слишком глубокий вдох или дышать слишком часто, то в области диафрагмы и ребер возникает напряжение. При релаксации вдохи и выдохи не должны быть напряженными. «Сонное» дыхание, т.е. наполнение воздухом не верхних, а нижних отделов легких, способствует более быстрому расслаблению. Когда человек расслаблен, стенка живота поднимается и опускается очень медленно. По мере того, как релаксация углубляется, дыхание становится все более ровным и часто почти неслышным. В расслабленном состоянии организму требуется намного меньше кислорода, чем в напряженном или при движении. Прерывистое дыхание и глубокие вдохи без необходимости говорят о напряжении или неполной релаксации.

Полезно понимать, как изменяется частота дыхания при изменении активности организма. Когда мы крепко спим, дыхание медленное и глубокое. Hаблюдатель может видеть, как плавно поднимается и опускается брюшная стенка. После пробуждения дыхание учащается — для компенсации возросшей потребности организма в кислороде. Если требуется пробежать сотни метров, то, естественно, дыхание учащается еще больше. Для того чтобы достичь релаксации, очень важно научиться сознательно замедлять дыхание до частоты «сонного». Для того чтобы прочувствовать это, сделайте медленный глубокий вдох, но не переусердствуйте, не нужно наполнять и верхние отделы легких. При вдохе опускается диафрагма, это можно проследить по тому, как поднимается брюшная стенка. Затем медленно выдохните, одновременно стараясь расслабиться. Теперь повторите все снова. После нескольких медленных глубоких вдохов человек обычно начинает зевать, что говорит об успехе осознанной попытки замедлить дыхание. По мере того, как продолжается медленное глубокое дыхание, человек становится все более и более расслабленным, дыхание становится самопроизвольным, без какого-либо специального усилия.

Это расслабленное, естественное, «сонное» дыхание незаменимо во время беременности, так как помогает засыпать ночью и способствует достижению полного расслабления во время родов. Hормальное дыхание во время активной деятельности. После определенного периода расслабленного дыхания можно снова сесть, затем встать и начинать двигаться. Через несколько минут активной работы по дому или простой ходьбы становится заметным, как изменяется дыхание. Оно учащается без каких-либо волевых усилий, так как организм сам настраивает частоту дыхания на возросшую потребность в кислороде.

Hормальное дыхание во время схваток

Во время родов необходимо помнить о том, что во время схваток нужно просто хорошо расслабиться, а уж дыхание само обо всем позаботится. Если в какой-то момент женщина начинает чувствовать, что напряжение нарастает, то ей нужно создать небольшое волевое усилие и расслабиться. Совсем не нужно считать вдохи или как-то еще контролировать дыхание, так как это ведет лишь к нарастанию напряжения и может усилить боль. Если женщина сохраняет состояние релаксации и находится в удобном положении, дыхание будет происходить должным образом само собой. Дыхание во время потуг. Во втором периоде родов дыхание также адаптируется автоматически. Женщине не следует задерживать дыхание на длительное время. Тужиться надо с открытым ртом, делая вдохи при каждой схватке. Когда появляется головка ребенка, а затем и плечи, врач или акушерка обычно просят роженицу дышать часто и поверхностно, чтобы не тужиться, чтобы роды проходили не слишком быстро, под полным контролем. Это позволяет избежать резкого избыточного давления на родовые пути и не допустить разрывов.

По материалам книги
Дика Рида «Роды без страха»

Почему важно родить в срок? Акушер-гинеколог о рисках переношенной беременности

Один из распространенных страхов беременных — не родить вовремя, «переходить» назначенную дату и в итоге получить направление в больницу для планового родоразрешения. Стоит ли бояться такого развития событий? Опасна ли переношенная беременность? Об этом рассказала акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Екатерина Шилкина.

Переношенной считается та беременность, которая длится более 42-х недель и заканчивается рождением ребенка с признаками перезрелости: большим весом, плотными костями черепа и плохо выраженной конфигурацией головки, сухими кожными покровами, истончением подкожно-жировой клетчатки, длинными ногтями. Такое явление встречается у 6% женщин в положении, и оно достаточно опасно, предупреждает медик:

— После 42-й недели увеличивается процент всевозможных осложнений у мамы и малыша: плацентарной недостаточности и маловодия, чрезмерного веса плода, аномалий родовой деятельности, разрывов влагалища и промежности, синдрома мекониальной аспирации (расстройство дыхания у новорожденного, вызванное попаданием мекония в дыхательные пути — прим. автора). А еще повышается риск мертворождения и смерти плода в утробе: в 2 раза — к 43-й неделе, в 4−6 раз — к 44-й неделе.

При этом доктор обращает внимание, что порой беременность ошибочно считают переношенной из-за неточного подсчета ПДР — предполагаемой даты родов. Чаще всего такая ситуация возникает у женщин с нерегулярными менструациями и, как следствие, непостоянной овуляцией, с поздней овуляцией, а также у тех, кто недавно прекратил прием оральных контрацептивов. Ошибка в подсчетах бывает у женщин, которые не помнят точно дату последней менструации или поздно стали на учет в женскую консультацию. В таких ситуациях врачам приходиться ориентироваться на УЗИ.

Причины переношенной беременности установить сложно, можно выделить лишь общие факторы, которые влияют на это:

— генетическая предрасположенность (50% женщин, родивших позже срока, встречаются с таким явлением и в последующие беременности);

— ожирение (вероятнее всего, это связано с тем, что хуже работает гормональная система, в том числе та ее часть, которая запускает родовой процесс);

— первая беременность (чаще такое встречается среди первородящих);

— если женщина сама родилась в результате переношенной беременности;

— особенности биохимических процессов в плодово-плацентарном комплексе, реже гипоплазия надпочечников плода или дисфункция гипофиза у матери.

Источник фото: pexels.com

Что делают медики, если женщина не родила к 41 неделе?

Если осложнений нет, то есть два варианта развития событий: ждать или индуцировать роды (способствовать их наступлению).

— Что из этого лучше, зависит от состояния ребенка и родовых путей, а также желания женщины. Но в любом случае при точно установленном сроке важно родить до 42 недель.

Если шейка матки «зрелая», то ускорить наступление родов можно пальцевой отслойкой нижнего полюса плодного пузыря. Но делать это можно лишь в случае точно установленного срока и не ранее 39-и недель.

— Во время этой процедуры врач пальцами аккуратно отделяет плодный пузырь на уровне шейки матки и/или нижнего маточного сегмента. Такая процедура приводит к высвобождению простагландинов (особых веществ). Они могут способствовать раскрытию шейки матки и приводить к началу родов. В некоторых случаях возможно применение амниотомии.

Если же шейка матки «незрелая» или «недостаточно зрелая» на сроке 41−42 недели, проводится ее подготовка к родам с помощью специальных средств. На это может уйти несколько дней, потому начинать стоит заранее.

— В Беларуси для созревания шейки матки используют гель на основе простагландинов, введение катетера Фолея, ламинарий и других средств. Все это помогает снизить процент кесарева сечения и вероятность осложнений во время родов, а также уровень смертности плода и новорожденного в первые дни его жизни. Кроме того, благодаря использованию этих средств женщина меньше времени находится в стенах роддома, а сами роды проходят более благоприятно, что тоже немаловажно, — уверена доктор.

Когда шейка матки дозревает, роды могут запускаться самопроизвольно. Если же этого не происходит, врачи плавно вводят роженицу в родовой процесс: проводят амниотомию, при необходимости назначают окситоцин. Лишь в редких случаях при абсолютно «незрелой» шейке матки женщине сразу же предлагают кесарево сечение.

Беременным после 35 лет в Беларуси предлагают сделать амниоцентез. Что это такое и какие есть риски?

«У вас высокий риск рождения ребенка с синдромом Дауна или другой патологией», — от этих слов у будущей мамы земля уходит из-под ног. Выяснить, здоров ребенок или нет, обычно предлагают с помощью амниоцентеза. Но многих женщин пугает вмешательство из-за опасности выкидыша. Так ли высоки риски? Акушер-гинеколог Ольга Попова рассказала об особенностях процедуры, а белоруски поделились личным опытом.

Источник фото: pexels.com

В широком смысле слова амниоцентез — это прокол плодного пузыря для взятия околоплодных вод. Чаще всего эту процедуру назначают будущей маме для диагностики генных и хромосомных аномалий у плода, хотя спектр ее применения во время беременности достаточно широк: с помощью амниоцентеза можно удалить часть вод при многоводии, ввести лекарства и даже провести операцию еще нерожденному ребенку. Кроме того, по водам можно оценить состояние плода: тяжесть гемолитической болезни, зрелость легких, выявить внутриутробные инфекции (краснуху, герпес).

Для генетических исследований амниоцентез назначают будущей маме по определенным показаниям:

— Если выявлены отклонения на УЗИ и/или в биохимическом анализе крови во время скрининг-исследования, которое проходят все беременные в 10−14 недель («двойной» тест) и 15−20 недель («тройной»).

— Если будущая мама старше 35 лет, поскольку с возрастом риск рождения ребенка с аномалиями возрастает.

— Если мать, отец или их родственники имеют наследственные заболевания, которые могут передаться ребенку.

— Если у пары уже рождались дети с генными или хромосомными аномалиями.

Есть у этой процедуры противопоказания: миома и пороки развития матки, острый воспалительный процесс или обострение хронического воспаления. Также амниоцентез не рекомендуют проводить, если у женщины ранее было два и более выкидыша либо же в данный момент есть угроза прерывания беременности.

Что покажет амниоцентез?

С помощью амниоцентеза можно выявить ряд серьезных хромосомных аномалий: дополнительную хромосому, например, 21-ю (синдром Дауна), 18-ю хромосому (синдром Эдвардса), 13-ю хромосому (синдром Патау), а также недостающую хромосому, например, при синдроме Тернера.

Если у ребенка подозревают какое-то конкретное генетическое заболевание, которое ему могло передаться по наследству, то дополнительно проводят целенаправленное исследование определенных генов. Речь идет о таких заболеваниях, как гемофилия, муковисцидоз, серповидно-клеточная анемия, синдром Мартина-Белла, спинальная мышечная атрофия.

В результате процедуры определяют не только количество хромосом и их строение, но и пол ребенка. Это важно в том числе для некоторых наследственных заболеваний (например, гемофилии).

Иногда ошибочно считают, что с помощью амниоцентеза можно выявить и врожденные пороки развития у плода (сердца, почек, головного и спинного мозга). Но это не так, поскольку они не являются следствием генетических поломок, объясняет доктор.

— Врожденные пороки развития возникают под воздействием вредных факторов на плод на ранних сроках беременности, когда происходит закладка органов. И хоть некоторые из них можно выявить с помощью «двойного» или «тройного» теста, основной метод их диагностики — УЗИ.

Наличие генетической или хромосомной аномалии не является прямым показанием для прерывания беременности, поскольку такие дети в большинстве случаев жизнеспособны. Врачи информируют пару о патологиях и возможных рисках, а решение принимает семья, отмечает доктор. Можно согласиться на аборт, а можно написать заявление на отказ от прерывания беременности.

— Чтобы понять, стоит ли вам делать амниоцентез, я советую задать себе несколько вопросов: «Готовы ли вы при выявлении аномалии прервать беременности или ваша семья будет растить любого ребенка? Готовы ли вы принять тот факт, что у вас может произойти выкидыш после процедуры?» Это происходит редко, но исключать такой вариант нельзя.

Источник фото: pexels.com

Как проводят амниоцентез?

Чаще всего амниоцентез делают в 16−20 недель, хотя его можно выполнять в любом триместре беременности. Проводится процедура так:

— Под ультразвуковым контролем врач выбирает место для укола, чтобы не зацепить при манипуляциях плод, органы беременной или пуповину. Затем доктор вводит иглу в полость плодного пузыря и набирает необходимое количество околоплодных вод. Их отправляют в лабораторию на анализ. После окончания процедуры врачи оценивают состояние плода: наличие и частоту его сердцебиения. При нормальных показателях и хорошем самочувствии женщина отправляется домой.

В большинстве случаев процедура не требует обезболивания. Лишь в редких случаях может использоваться местная анестезия.

Какие риски?

Поскольку амниоцентез является инвазивной процедурой, после его проведения возможны осложнения:

— Может произойти преждевременное излитие околоплодных вод, отслойка плодных оболочек или инфицирование плода. Чаще всего это приводит к выкидышу, который случается после амниоцентеза в 0,3−1% случаев. То есть это одна на 100−300 беременностей (при двойне риск немного выше). 

А есть ли альтернатива?

Если женщина хочет заранее узнать об аномалиях у плода, но боится рисков, связанных с амниоцентезом, она может сделать неинвазивный пренатальный тест (НИПТ). Для него нужно сдать кровь из вены после 10−11-й недели беременности. Из крови в лаборатории выделят фрагменты ДНК плода и по ним определят те же генетические и хромосомные аномалии, что и при амниоцентезе.

Минус в том, что исследование платное (стоимость теста — от 1000 рублей). Минимальный набор включает пять показателей: трисомии по 21-й, 18-й, 13-й хромосомам, моносомия Х и пол ребенка, но можно провести исследование и на тысячи различных мутаций.

Сделать такой тест можно в нескольких лабораториях Беларуси. Правда, там лишь забирают кровь у будущей мамы, а затем отправляют ее на исследование в генетические центры в России, США или на Кипре. Результат обычно известен в течение 10−14 дней.

Доктор подчеркивает: даже если по НИПТ будут выявлены аномалии у плода, результаты этого теста не являются основанием для прерывания беременности. Все равно генетики потребуют провести амниоцентез. А вот отрицательный результат НИПТ даст возможность избежать этой процедуры, если женщина не хочет рисковать. Кроме того, это единственный выход для тех, у кого есть противопоказания к амниоцентезу.

«Все происходит очень быстро: максимум 10 минут»

Если неинвазивный пренатальный тест в Беларуси пока еще не очень распространен, то с предложением провести амниоцентез белоруски сталкиваются нередко, хотя бы потому что одним из показаний является возраст. Многие женщины после 35 лет в последнее время только начинают планировать ребенка, а в представлении медиков — это рискованная беременность. 

Мы попросили двух минчанок поделиться своими историями: почему они решились на амниоцентез и как все прошло.

Первый раз Кристина забеременела в 32 года. Это стало для нее сюрпризом, поскольку детей с мужем она не планировала.

— Я долго не могла осознать, что скоро стану мамой. И, наверное, даже не хотела этого ребенка, пока у меня не началось кровотечение и меня не положили в больницу с угрозой выкидыша. Тогда я осознала, что именно могу потерять.

Беременность удалось сохранить, и в 13 недель Кристина пошла на плановое УЗИ в рамках первого скрининга:

— Я вся такая счастливая зашла в кабинет, легла на кушетку, врач что-то долго смотрел на мониторе, а потом выдал: «А у вас в роду у всех по пять пальцев?» Я сначала даже не поняла его вопроса. Как оказалось, у ребенка полидактилия: по 6 пальцев на руках. И это может быть признаком серьезной генетической патологии.

В тот же день после УЗИ героиню отправили к генетику. Там ей предложили два варианта: взять направление на прерывание беременности или прийти через месяц на повторное УЗИ и сделать амниоцентез в 16−17 недель. Кристина выбрала второй вариант.

— Я начала советоваться с людьми по поводу амниоцентеза: кто-то не видел в этом ничего страшного, а кто-то пугал выкидышем после вмешательства. Я сходила на УЗИ в платный центр, где подтвердили полидактилию. Других патологий визуально не увидели, но их никто не исключал. Я решила, что пойду на амниоцентез, но посмотрю, как себя ведут девушки, выходящие из кабинета после этой процедуры, и если мне что-то не понравится, то просто не пойду. Сидя под кабинетом в очереди, я ничего страшного не увидела и решилась.

Источник фото: pexels.com

По словам героини, процедура длилась около 10 минут. Она легла на кушетку, врачи прокололи большой иглой живот и взяли пробу. Во время манипуляций они следили за плодом с помощью УЗИ.

— Все прошло быстро. Выглядит все это вообще как конвейер: женщины друг за другом выходят и заходят в кабинет. И хоть некоторые девушки говорили, что ничего не почувствовали, мне было больно при введении иглы. У меня даже еще пару дней болело место укола. В конце процедуры мне сказали: «Все прошло хорошо, ребенок выжил, через 4 недели будет результат» И тут я осознала, что, наверное, это не такая уж безобидная процедура. Пару дней у меня тянул и болел живот, но я не могу утверждать, что это последствия процедуры. Возможно, просто «сработала» психосоматика. В остальном было все хорошо.

Результат амниоцентеза можно было узнать через месяц, но Кристина вспомнила о нем только спустя пять недель:

— Если первые дни я переживала и постоянно думала, что же покажет амниоцентез, то потом успокоилась. Я поняла, что люблю этого ребенка таким, какой он есть. Он уже шевелился, я знала, что это мальчик, даже придумала ему имя, поэтому рожала бы я его в любом случае. Я позвонила в «Мать и дитя», где мне сказали, что серьезных патологий не выявлено, но все равно это не 100% гарантия. В итоге за беременность я делала УЗИ 11 раз, у меня на всю обменную карту стояла надпись «внутриутробная патология». Даже после хорошего результата амниоцентеза меня до самых родов уговаривали взять направление на прерывание. Но я отказалась и рада этому. Лишние пальцы сыну удалили сразу при рождении, в остальном он родился полностью здоровым.

Когда Кристина забеременела во второй раз в 38 лет, ей снова предложили амниоцентез, но уже из-за возраста. На этот раз белоруска отказалась.

— Я уже проходила через эту процедуру, с меня хватит. Я для себя решила, что не буду делать амниоцентез, поскольку приму любого ребенка, даже если у него будут какие-то особенности.

«Только одной девушке из восьми стало плохо»

В 39 лет Елена забеременела во второй раз. По результатам первого скрининга ей назначили амниоцентез из-за высокого риска хромосомной патологии у плода по крови 1:84 и по возрасту 1:100.

— Сначала я, конечно, была в шоке, стала ходить по разным медцентрам с вопросом: «Делать или не делать?» Известные врачи склонялись к тому, что надо делать амниоцентез и не бояться, поскольку медицина шагнула далеко вперед. При этом они все добавляли, что амниоцентез — это не 100% гарантия отсутствия у ребенка патологий. А вот что касается выкидышей, все медики говорили, что это нужно выбросить из головы. Мол, чем спокойнее относишься, тем легче все пройдет.

На 17-й неделе Елене сделали амниоцентез. Для нее процедура прошла быстро и безболезненно.

— В течение 40 минут при мне процедуру провели восьми беременным женщинам. Запускали нас в кабинет партиями по 3−4 человека, потому что там было сразу несколько кушеток. Из всех девушек только одной было больно — после процедуры у нее начал болеть живот. Она долго лежала и отходила. Мне даже запомнилось, как ей врач сказала: «Чего ты нас так подводишь?» Остальные девушки, как и я, посидели под присмотром врачей 20−30 минут и пошли домой, потому что жалоб ни у кого не было. Дальше беременность у меня протекала как обычно.

Через месяц Елена узнала результат: у плода не выявлено отклонений. И со спокойной душой ожидала появление ребенка на свет. Теперь Елена уверена: если во время следующей беременности ей предложат амниоцентез, она сделает его без раздумий.

— Если можно выявить серьезные патологии у плода еще во время беременности, то почему бы это не сделать? Увы, пока наше общество не готово к принятию особенных детей. Да и государство не поддерживает такие семьи на должном уровне. Наверное, родителям нужно решить для себя, готовы ли они морально и материально растить ребенка с особенностями и, исходя из этого, принимать решение по поводу амниоцентеза. 

А вы делали амниоцентез во время беременности? Как все прошло? 

Календарь анализов и обследований во время беременности: от первого приема до родов

После постановки на учет в женской консультации будущая мама получает целую стопку направлений на различные обследования. Возникает логичный вопрос: как часто придется ходить в поликлинику в предстоящие месяцы? Акушер-гинеколог Ирина Комиссарова составила календарь посещений врача по срокам беременности.

Источник фото: pexels.com

Первая явка до 12 недель

Впервые обратиться к врачу желательно до 12 недель — до окончания первого триместра. Медикам нужно удостовериться, что беременность протекает нормально, а у плода нет генетических патологий. Женщины тоже должны быть заинтересованы в своевременной постановке на учет, чтобы не переживать за здоровье будущего ребенка. Есть и материальный мотиватор — белоруски, ставшие на учет до 12 недель и выполняющие все рекомендации гинеколога, имеют право на единовременное пособие в размере 1 БПМ (с 1 февраля 2021 года — 262 рубля 87 копеек).

Первый прием у гинеколога обычно самый продолжительный. После осмотра и подтверждения беременности врач заводит на женщину индивидуальную карту беременной и родильницы. В нее он вносит паспортные данные (поэтому с собой обязательно нужно взять паспорт), номер телефона, место проживания, данные о месте работы и условия труда. Записываются аналогичные данные про отца ребенка и результаты его флюорографии, ВИЧ-статус и резус-фактор, если будущая мама резус-отрицательная. Хранится карта в женской консультации.

— Ее не нужно путать с обменной картой, которую заполняют после сдачи анализов и обследований и выдают на руки беременной (чаще всего уже на втором приеме). С обменной картой женщина ходит на приемы, обследования и консультации специалистов, а затем поступает в роддом. Этот документ лучше всегда держать при себе, как и паспорт.

Чтобы составить общую картину о здоровье женщины, гинеколог спрашивает о предыдущих беременностях, наследственных заболеваниях, вирусных инфекциях, хронических и гинекологических болезнях, ИППП, операциях. Интересует врача и множество других вопросов: когда началась первая менструация? Как она обычно проходит? Какие лекарства принимает женщина? Есть ли аллергия на что-либо? Были ли опыт переливания крови? Есть ли вредные привычки и жалобы на что-то в данный момент? Ответы помогут оценить готовность организма к рождению ребенка и предугадать возможные проблемы.

Источник фото: pexels.com

На первом приеме гинеколог обязательно осматривает женщину на кресле, чтобы оценить состояние шейки матки, определить размеры матки, исключить внематочную беременность и другие патологии органов малого таза. Врач берет мазки на онкоцитологию, флору, ИППП (трихомонада, микоплазма гениталиум, хламидия), посев на гонорею, бакпосев на чувствительность к антибиотикам и противомикробным средствам (антимикотикам).

И это еще не все: женщине измеряют артериальное давление, а также такие параметры, как рост и вес, размеры костного таза, окружность живота, голени и запястья, чтобы рассчитать индекс массы тела и оценить телосложение будущей матери.

Во время первого визита гинеколог также выдает женщине направления на ряд анализов, которые нужно пройти до второго посещения. Это общий и биохимический анализ крови, анализ крови на глюкозу, антитела к серьезным инфекциям: бледной трепонеме, сифилису, ВИЧ, гепатитам В и С, цитомегаловирусу, токсоплазме, а также анализ крови на свертываемость (гемостазиограмма), анализ на группу крови, резус-фактор и антитела к эритроцитам плода. 

Если будущая мама резус-отрицательная, то необходимо точно выяснить группу крови и резус-фактор отца ребенка, поскольку есть риск резус-конфликта. Что это такое и о каких нюансах нужно знать будущим родителям, мы подробно писали здесь. Определять титр антител к эритроцитам плода беременной с отрицательным резус-фактором нужно каждый месяц до 38 недель. На 28-32-й неделе можно провести профилактику резус-сенсибилизации, в таком случае график обследований будет меняться.

Кроме анализов будущей маме нужно сделать электрокардиограмму и посетить таких специалистов, как терапевт, стоматолог, эндокринолог, офтальмолог, оториноларинголог. В первом триместре участковый гинеколог также выдаст беременной направление на первое скрининговое УЗИ, которое важно пройти на сроке 11-13 недель и 6 дней. 

Источник фото: pexels.com

Срок беременности 14-26 недель

Во время каждого из последующих визитов женщине будут измерять артериальное давление, вес, окружность живота и высоту стояния дна матки. Перед приемом нужно будет также сдавать анализ мочи — не пренебрегайте этим анализом. Он позволяет вовремя заподозрить проблемы со здоровьем у будущей матери. 

— Ко второй явке в 14 недель нужен лишь общий анализ мочи, поэтому будущая мама может немного расслабиться. А вот к третьей явке в 20 недель нужно повторить анализы на антитела к токсоплазме и цитомегаловирусу. На этом же приеме доктор впервые поставит в карту отметку о шевелениях плода. С этого момента беременная должна следить за активностью плода и рассказывать об этом гинекологу на каждом последующем приеме. Второе скрининговое УЗИ будущая мама должна пройти на сроке с 18 до 21 недели. 

Во время четвертой явки в 26 недель женщина сдает анализ на глюкозу и пероральный глюкозотолерантный тест — с его помощью можно выявить гестационный диабет у беременных. Он грозит серьезными серьезными осложнениями: невынашивание, фетоплацентарная недостаточность (вплоть до отслойки плаценты), многоводие, преэклампсия, поэтому за такими пациентками наблюдают более внимательно.

Проводится глюкозотолерантный тест таким образом: у женщины определяют уровень сахара в крови натощак, затем ей дают выпить раствор глюкозы и проводят повторный анализ «на сахар» два раза: через час и через два часа после этого. По полученным результатам врач решает, есть ли повод для беспокойства.

Срок беременности 30-34 недели

На пятой явке в 30 недель врач осматривает женщину на кресле и выдает ей лист нетрудоспособности по беременности и родам. К этому приему надо сдать общий анализ мочи, биохимический анализ крови и анализ крови на свертываемость (гемостазиограмма).

— Даже если беременная женщина резус-положительная, в 28−29 недель она повторно сдает анализ на определение антител к эритроцитам плода (чтобы исключить их выработку). Напоминаю, что при отрицательном резус-факторе сдавать такой анализ надо каждый месяц до 38 недель.

На этом сроке также проводятся повторные анализы на такие опасные инфекции, как сифилис, гепатиты В и С, ВИЧ. Женщина еще раз посещает терапевта и начинает записывать кардиотокографию (КТГ). С помощью нее врач оценивает частоту сердечных сокращений плода и их изменение в ответ на собственную активность плода, сокращения матки и движения матери. КТГ позволяет судить о состоянии ребенка, в том числе исключить у него гипоксию (недостаток кислорода).

Для проведения КТГ женщине на живот ставят специальные ультразвуковые датчики (примерно на 20 минут, а при необходимости и более). С помощью них прибор регистрирует сердцебиение плода и выдает это в виде графика — кардиотокограммы. Во время ее записи будущая мама слышит сердцебиение плода, что позволяет ей контролировать процесс.

Шестая явка в 34 недели предполагает сдачу общего анализа мочи и запись КТГ плода, а также определение антиэритроцитарных антител независимо от резус-фактора матери. Параллельно женщина проходит третье скрининговое УЗИ плода, которое планируется на сроке 32-35 недель.

Источник фото: pexels.com

Срок беременности 36-40 недель

К седьмой явке в 36 недель женщина должна сдать общий анализ мочи и крови. Гинеколог осматривает беременную и берет мазок на флору из влагалища, посев из влагалища на флору и чувствительность к антибиотикам и противомикробным средствам (антимикотикам), а также посев из влагалища и прямой кишки на гемолитического стрептококка группы В. Как и прежде, будущая мама записывает КТГ плода.

Во время последних явок в 38 и 40 недель будущая мама сдает общий анализ мочи и записывает КТГ плода. Если женщина не родила до 40 недель, то ей положена госпитализация на 40−41-й неделе. В какой именно день — решает доктор.

— Если беременность протекает без осложнений, то я отправляю на госпитализацию ближе к 41-й неделе. До этого времени мы ожидаем начала естественных родов. Но если все же есть нюансы по беременности, долго ждать точно не стоит, — предостерегает врач.

Акушер-гинеколог подчеркивает, что это общий список анализов и обследований. Если беременность осложняется другими факторами, женщину могут попросить приходить к врачу чаще, а также выдать направления на дополнительные обследования.  

Что будет с ребенком, если беременная курит? А выпивает? Спросили у неонатолога

Будущие мамы далеко не всегда отказываются от вредных привычек. И очень рискуют: из-за воздействия никотина малыш в утробе недополучает кислород, а в его организм «встраивается» яд. Если же беременная часто пропускает бокал спиртного — это чревато алкогольной фетопатией новорожденных и другими проблемами. Какими именно — рассказала неонатолог с 20-летним стажем.

Источник фото: Pexels.com

— Из-за никотина у женщин происходит спазм сосудов, для беременных это оборачивается хроническим нарушением маточно-плацентарного кровотока, — объясняет заведующая отделением для новорожденных 1 ГКБ Минска Диана Кривенок. — Проще говоря, если мама курит всю беременность, то ребенок не дополучает кислород. Конечно, это сказывается на его развитии, прежде всего — росте и весе (дети могут появляться на свет с меньшими показателями).

У курящих матерей гораздо выше риск рождения ребенка с пороками развития, предупреждает врач. Особенно если женщина не расстается с сигаретами в первом триместре беременности.

— В это время у малыша формируются ключевые органы и системы, а никотин оказывает тератогенное действие (разрушающее эмбрион — прим. автора). Это может иметь такие отсроченные последствия, как проблемы с обучением и социализацией.

Есть женщины, которые боятся бросить курить во время беременности: считают, что стресс, связанный с отменой многолетней привычки, плохо скажется на ребенке. Врач развенчивает этот миф:

— Может для матери отказ от курения и обернется стрессом, но для ребенка это станет подарком. Если мама перестанет курить, ее сосуды не будут постоянно спазмированны, придут в обычное состояние и малыш избежит гипоксии, связанной с воздействием никотина. Мама должна настраивать себя на то, что у нее может быть один стресс — положительный, который выражается в том, что она беременна. Если женщина желает свою беременность и заботится о том, чтобы будущий ребенок рос здоровым, она должна бросить курить.

Из-за алкоголя рождаются «дети-старички»

Если будущая мама любить выпить, то она рискует родить ребенка с алкогольной фетопатией.

Из-за воздействия алкоголя такие дети появляются на свет с особенностями, заметными невооруженным глазом.

— Эти малыши, как правило, небольшого роста и веса, со «старушечьим» и страдальческим выражением лица. Обычно через сутки-полтора после рождения у детей с фетопатией появляется синдром отмены алкоголя: они либо очень возбудимы, либо вялые и неактивные. То есть неврологическая симптоматика — на лицо. Такие младенцы плохо едят и неважно набирают вес.

В последующем малышей с фетопатией наблюдают неврологи, говорит Диана Кривенок.

— В первый год жизни у них часто находят отклонения в развитии — как физическом, так и психическом. Алкоголь отражается на скорости формирования неврологических реакций и созревании нервной системы в целом.

При этом врач предупреждают: точно определить дозу алкоголя, которая в будущем скажется на здоровье ребенка, сложно.

— Здесь все очень индивидуально. Кто это рассчитает: женщина — немножко пьющая или умеренно выпивающая? Если будущая мама выпьет за беременность полбокала хорошего шампанского или красного вина, то ничего не случится. Если же она регулярно употребляет алкоголь, то, конечно, это повлияет на развитие ребенка. Пить во время беременности нельзя.

А если спиртное употреблял будущий отец?

Источник фото: Pexels.com

Считается, что привычка мужчины выпивать — менее вредна для потомства: гораздо хуже, если спиртным злоупотребляет женщина. Однако если отец часто употреблял алкоголь до зачатия, то это не может не сказаться на развитии его детей.

— У мужчин сперматозоиды вырабатываются циклически, то есть «обновляются», но, понятно, что их качество будет страдать на фоне злоупотребления алкоголем, — говорит Диана Кривенок. — У пьющих отцов дети рождаются без алкогольной фетопатии, внешне с ним все будет нормально, но дальнейшее развитие может страдать. Ребенок, например, будет отставать в учебе, иметь особенности нервной системы и так далее.

Если родители планируют беременность, то они минимум за 6 месяцев до зачатия должны воздержаться как от курения, так и от выпивки.

По сведениям ВОЗ, в европейском регионе продолжают курить около 10% будущих матерей. Что касается другой привычки — пропустить бокал пива или вина — есть такие данные: 5 лет назад алкоголь употребляли 37% белорусок в положении. В целом же, врачи выяснили, что в нашей стране регулярно выпивает около половины женщин.

Как COVID-19 влияет на беременность? Мнения врачей изменились

Пандемия добавила будущим мамам тревог. Как протекает COVID-19 у беременных? Опасен ли он для малыша? Стоит ли делать кесарево сечение, если коронавирус подтвердился? Такие вопросы медики слышат постоянно, но сейчас отвечают на них несколько иначе, чем во время «первой волны», ведь данные о вирусе постоянно меняются. Вот о чем говорила ассистент кафедры акушерства и гинекологии БГМУ Светлана Жуковская во время эфира «Марафон женского здоровья»

Эфир марафона о женском здоровье. Светлана Жуковская — слева

У беременных симптомы коронавируса такие же, как и у остальных?

— Нельзя сказать, что у женщин в положении есть особые симптомы того, что они заразились именно этим вирусом, — считает эксперт. — Даже потеря обоняния и вкуса при коронавирусе встречается не всегда: в результате обширных исследований было выявлено, что потеря обоняния, например, выявляется лишь у 21% беременных.

Повышение температуры при COVID-19 — тоже не обязательный симптом, он появляется в менее 30% случаев заражений. Не следует ориентироваться и на одышку как на однозначный признак: на поздних сроках беременности она появляется у многих. Но важно отметить: выраженная одышка — это в любом случае повод обратиться к врачу. Считается, что на вирус могут указывать рвота и диарея, но у беременных с COVID-19 такие состояния — редкость.  

В любом случае, с каким бы симптомом ни обратились беременные, врач в первую очередь постарается исключить коронавирус: 

— Сейчас установка такая: сначала мы подозреваем коронавирус, а потом все остальное. COVID-19 у беременной редко остается незамеченным благодаря настороженности медицинского персонала.

Может ли COVID-19 протекать у беременных бессимптомно?

Бессимптомное течение болезни наблюдается у 54,5-75% заболевших — таковы данные Центра по контролю и профилактике заболеваний США за ноябрь 2020 года. Но в то же время доказано: беременные с ковидом (в отличие от остальных женщин фертильного возраста) чаще нуждаются в интенсивной медпомощи.

— Необходимость лечения в условиях интенсивной терапии и реанимации у беременных с COVID-19 повышается в 3 раза; механической вентиляции легких — в 2,9 раза, летальность выше в 1,7 раза, —  говорит Светлана Жуковская. — То есть COVID-19 может протекать как бессимптомно, так и очень тяжело.

Дело в том, что во время беременности меняется функциональная активность иммунной системы. По-другому функционирует дыхательная система, из-за чего риск воздушно-капельного попадания вируса в организм возрастает. Важно знать, что у беременных более высокое содержание специального фермента (АПФ-2), через рецептор к которому COVID-19 проникает в клетки организма.  

Доктор подчеркивает: это не значит, что женщины заболевают чаще остальных. Просто есть риск более тяжелого течения болезни.

— Несмотря на то, что из-за ряда физиологических предпосылок у беременных более высокая предрасположенность к инфицированию респираторными вирусами, по международным статистическим данным, частота заболеваемости COVID-19 у беременных не выше, чем в общей популяции.

Источник фото: Светлана Жуковская

Меняется ли анализ крови при COVID-19?

Ответить однозначно на этот вопрос нельзя. Медики выяснили, что чаще всего при ковид у беременных выявляют:

— повышение уровня C-реактивного белка (48%);

— лимфоцитопению (35-43%);

— лейкоцитоз (27-36%);

— повышение уровня прокальцитонина (21%);

— изменение показателей  функции печени (11%);

— тромбоцитопения (8%).

Последние два показателя очень важны, отмечает медик. Они встречаются достаточно редко и могут говорить не только о коронавирусе, но и о HELP-синдроме — серьезном осложнении, чаще возникающем в третьем триместре беременности. Поэтому сбрасывать со счетов эти состояния нельзя. 

Когда COVID-19 наиболее опасен для беременных?

Если женщина здорова, у нее крепкий иммунитет, то, вероятнее всего, она перенесет болезнь легко. Но есть патологии, которые увеличивают риск тяжелого течения в разы. К ним относятся:

— сахарный диабет;

— гипертензия;

— сердечная недостаточность;

— болезни органов дыхания;

— заболевания, которые сопровождаются повышением свертываемости крови;

— варикозное расширение вен;

— ожирение;

— курение.

Провоцирует ли COVID-19 преждевременные роды? Если да, то спасет ли кесарево сечение?

О том, что этот вирус повышает частоту прерываний в первом и втором триместрах, данных нет. Но в третьем триместре все не так безоблачно.

— Преждевременные роды до 37 недель беременности могут возрастать на 28,6%, таковы современные данные, — говорит Светлана Жуковская.  — Что касается кесарева сечения, то практика его применения очень зависит от страны и опыта. Сейчас количество таких операций у женщин с COVID-19 не превышает в среднем 35-40%. Хотя во время «первой волны» таких операций было гораздо больше (В Италии и в Китае их количество достигало 93%).  

Вызывает ли COVID-19 пороки развития плода?

На данный момент не доказано, что COVID-19 у матери может вызывать пороки развития плода. Поэтому нет необходимости прерывать беременность женщине, если она заболела.

— Но здесь надо сделать оговорку, — уточняет Светлана Жуковская. —  Если беременная находится в тяжелом или критическом состоянии и беременность провоцирует дальнейшее ухудшение, то решение о прерывании может быть принято врачебным консилиумом.   

Повышает ли COVID-19 риск гибели плода?

— В Великобритании были опубликованы результаты исследования, согласно которым возрастание внутриутробной гибели плода наблюдается в соотношении: 11,5 против 4,1 случаев на 1000 родов, — говорит Светлана Жуковская. — В США частота мертворождений среди госпитализированных женщин с COVID-19 достигает 3%, это много.

Но снова же, здесь не все так однозначно, отмечает эксперт. Исследователи не утверждают, что причина этих несчастий кроется непосредственно в вирусе. К такому развитию событий могло привести снижение доступности квалифицированной медпомощи и визитов беременных к врачам. А еще — желание рожать дома, вне стен роддома.

— Часто у беременных растет паника перед стационарами, они боятся, что могут заразиться там COVID-19. Но на самом деле, если тщательно все взвесить, то риски тяжелых осложнений после родов на дому значительно превышают риски, с которыми женщина сталкивается в больнице.

Источник фото: Unsplash.com

Как избежать осложнений, связанных с COVID-19 ?

Доктор дает несколько практических рекомендаций.

1) Вести дневник шевелений на сроках беременности свыше 28 недель. Такие дневники выдаются в женских консультациях и пренебрегать их заполнением не стоит, убеждена эксперт.  

Если шевеления более бурные или болезненные, либо, наоборот, они утихают или исчезают, то надо обязательно связаться с врачом. Специалист должен прослушать сердцебиение плода, провести КТГ и УЗИ с оценкой кровотока.

2) Наблюдать за тем, как растет живот: оценивать высоту дна матки и окружность живота.

Если женщина «округляется» медленно, а размеры живота не соответствуют сроку, то врачи заподозрят задержку развития плода. С другой стороны, если объем живота нарастает очень быстро, это может указывать на многоводие — ситуацию, которую надо быстро упредить.

3) Проверять показатели свертываемости крови. 

Беременность сама по себе, при нормальном течении, повышает риск тромбозов за счет перестройки системы гемостаза. COVID-19 тоже их повышает. Если планируется кесарево сечение, то риски еще больше возрастают, поскольку операция тоже ассоциирована с риском тромбозов. Все эти влияния наслаиваются.

Если у женщины в прошлом были проблемы со свертываемостью крови, ей рекомендуется сделать УЗИ вен нижних конечностей и проконсультироваться с гинекологом, а также с хирургом (в том числе насчет использования специального компрессионного белья). То же самое касается женщин с наследственной предрасположенностью (например, если были ранние инфаркты или тромбозы среди родственников) и тех, у кого появились первичные проблемы во время беременности.   

— Так или иначе проблемы со свертываемостью не пройдут мимо врачей. Специальное лабораторное исследование — коагулограмма — периодически выполняется в женской консультации, а также при поступлении беременных в стационар.    

Передается ли COVID-19 «вертикально» — от женщины к плоду?

Этот вопрос очень спорный, в научных кругах нет единого мнения. Есть исследования, согласно которым РНК вируса был обнаружен у 3% новорожденных (мазки выполняли сразу после рождения). Еще у новорожденных диагностировали иммуноглобулины класса M, что указывает на острое течение заболевания. А был и такой редкий случай: вирус обнаружили в пуповинной крови. Чаще всего COVID-19 у новорожденных выявляли в том случае, если их мамы находились в  активной фазе инфекции во время родов.

— Данные по всем этим вопросам обновляются очень быстро, — поясняет Светлана Жуковская. — Например, еще в начале мая прошлого года я заявляла, что вирус в плаценте еще никто из исследователей не обнаружил, но через пару дней появилась статья, говорящая об обратном.

То же самое с грудным молоком. Если весной медики утверждали, что вируса в молоке обнаружено не было, то уже очень скоро мнение пришлось поменять: РНК вируса нашли и там. Однако Светлана Жуковская подчеркивает: наличие вируса в молоке не говорит о его вирулентности (способности заразить). Это не значит, что молоко является переносчиком вируса, такой факт не доказан.  

Можно ли женщинам с коронавирусом рожать самим?

— Важно понимать, что сам по себе COVID-19 не является показанием для кесарева сечения. Операция проводится при тяжелом течении болезни. То есть здесь, как и в других случаях, все определяется акушерской ситуацией. Более того, считается, что предпочтительно рожать естественным путем, так как заражение через родовые пути маловероятно.

В целом, процесс родов в условиях пандемии проходит почти так же, как и в доковидные времена. Ограничений немного. Медики приостановили партнерские роды, каждый час проверяют у рожениц уровень сатурации и часто записывают КТГ. Все остальные акушерские нюансы остаются прежними.

Источник фото: Unsplash.com

Можно ли обезболивать роды?

Обезболивание (в том числе и регионарная анальгезия — эпидуральная, спинальная) в этом случае не противопоказаны и применяются в обычном режиме. В то же время крайне нежелательно применять для обезболивания закись азота. При таком способе выделяется очень много аэрозольных частиц, а это повышает риск заражения среди медперсонала.

Отдадут ли ребенка маме сразу после родов, если у нее COVID-19, и можно ли кормить малыша грудью? 

К сожалению, есть такая рекомендация — воздержаться от тесного общения сразу после рождения. Считается, что контакт «кожа к коже» наиболее опасен для новорожденного, может привести к его инфицированию. Также следует исключить отложенное перерезание пуповины.

Что касается грудного вскармливания, здесь все зависит от состояния женщины, зараженной COVID-19. Если симптомы отсутствуют или незначительны, то грудное вскармливание может проводиться при соблюдении определенных мер безопасности. Очень важно носить именно хирургическую маску, обрабатывать руки и предметы (тот же молокоотсос) до и после каждого контакта с ребенком.

Если COVID-19 у родильницы не подтвержден, но есть подозрение на вирус (присутствуют незначительные симптомы), то новорожденный изолируется вместе с женщиной, они находятся в отдельной палате вместе.

Если у женщины COVID-19 с выраженными симптомами, то, к сожалению, малыша от женщины изолируют, кормить грудью в таком случае нельзя, но сцеженным молоком — можно. Светлана Жуковская просит молодых мам, если они оказались в подобной ситуации, не переживать: надо думать о том, что временная изоляция убережет ребенка от заражения. 

Нужны ли беременным респираторы или хватит медицинской маски?

Рекомендаций по поводу респираторов для беременных нет, медики советуют носить хирургические маски и делать это правильно: закрывать нос и рот полностью.

Надо ли беременным прививаться от коронавируса?

Светлана Жуковская считает, что в данный момент к этому вопросу надо подходить с осторожностью, тщательно оценивая все риски.

— Любое лекарственное средство, которое зарегистрировано в наше стране, имеет официальную инструкцию. И если мы откроем инструкцию к российской вакцине «Спутник V», в числе противопоказаний увидим период беременности и грудного вскармливания. На этом я вижу вопрос закрытым: вакцинация запрещена инструкцией к лекарственному средству.

В вакцинах европейского производства прямой запрет отсутствует, однако это не означает, что вакцинация рекомендована все беременным.

— Я считаю, что надо подождать, пока накопится достаточно доказательств того, что вакцинирование для беременных безопасно. Вакцина новая, клинические испытания еще проводятся, и у нас пока нет однозначных клинических данных. 

Может так случится, что женщина привилась, не зная о наступившей беременности, и начнет сильно тревожиться. Поводов для паники нет, считает эксперт: 

— Согласно исследованиям основные вакцины не могут вызвать заболевание. Так что подобная ситуация не должна вас беспокоить.

Как скоро можно планировать беременность после вакцинации?

Вакцинация — это не повод откладывать зачатие. Желательно подождать, пока вы не пройдете полный курс вакцинации и пока не пройдет 10-14 дней с момента последней прививки (в этот период возможно развитие побочных реакций).

Можно ли беременным делать КТ грудной клетки? 

Если врач назначает беременной такое исследование, бояться не следует. Доза лучевой нагрузки, которую получит плод при проведении процедуры, намного ниже порога, способного вызывать пороки развития. Поэтому КТ грудной клетки при подозрении на пневмонию можно делать без опасений.

Можно ли беременным лечить COVID-19 народными средствами?

— Если здесь имеется ввиду обильное питье, качественное питание и здоровый сон, то я полностью «за», —  поясняет специалист. —  Но я против самолечения фитопрепаратами и разными гомеопатическими средствами. Мнение о том, что «это всего лишь травки, они ничем не могут навредить», ошибочно. Например, родиола, эхинацея, элеутерококк имеют четкое воздействие на плод, они могут серьезно навредить.

Планировать ли сейчас беременность или подождать?

Светлана Жуковская считает, что откладывать жизненно важные цели не следует:

—  Планируйте беременность, но делайте это осознанно.  Надо провести прегравидарную подготовку, выявить нарушения, если они есть. Например, обратить внимание на уровень витамина Д, основные гормоны и т.д. Пройти обследование следует не только женщине, но и мужчине, так как многие исследования свидетельствуют о негативном влиянии коронавируса на мужское репродуктивное здоровье.

К сожалению, никто не может сказать, когда закончится пандемия и наступят «лучшие времена» для планирования беременности. Жизнь продолжается здесь и сейчас, поэтому не откладывайте свои планы, но проконсультируйтесь с врачом перед тем, как запланировать беременность, чтобы она протекала легко и спокойно.

Полную версию вебинара можно найти на Youtube-канале о женском здоровье с участием белорусских медиков. Врачи отвечают на важные вопросы о здоровье в целом, в том числе затрагивая темы педиатрии. Авторы канала Womanheаlth in Belarus обещают еженедельное наполнение полезными видеороликами.

Танцевала на пилоне даже на 9-м месяце! Взгляните на видео с тренировок этой спортивной мамы

Хелле Карлштедт — мама двоих детей из Швеции. Ее танцы на пилоне в 39 недель беременности взорвали интернет. После родов шведка очень быстро восстанавливалась и возвращалась к любимому занятию. Тренировкам на шесте не мешают даже дети —  они спокойно наблюдают за мамой. 

Источник фото: instagram.com@ hellecarlstedt

30-летняя Хелле Карлштедт танцует с детства, а в пол дэнс (танцы на пилоне) пришла 6 лет назад. В скором времени она стала инструктором и совладелицей школы танцев. Девушка танцует почти каждый день, тренировки она не прекращала даже во время беременности: «Пол дэнс — это огромная часть моей жизни, без танцев я не представляю себя. Тренировки помогали мне чувствовать себя сильной и давали выход энергии во время беременности».

С обоими детьми Хелле танцевала практически до родов: «Когда я забеременела в первый раз, не слышала, чтобы кто-то танцевал пол дэнс на поздних сроках. Поэтому я ориентировалась на свое самочувствие, ведь в одни дни я чувствовала себя китом, а в другие — бабочкой. Старалась не нагружать передние мышцы пресса, чтобы не спровоцировать сокращения матки».

Почти каждую неделю будущая мама выкладывала в своем блоге танцевальные ролики, которые быстро становились вирусными в сети и получали множество откликов.
 

Многие комментаторы восхищались Хелли и удивлялись, как она может выполнять такие сложные движения в интересном положении: «Когда я была беременна, я даже не могла вымыть волосы, не то чтобы сделать подобное».

Находились и те, кто переживал за еще нерожденного ребенка. Вот как на эти комментарии отвечала Хелле: «Спасибо, что беспокоитесь за моего ребенка, но врач дал мне разрешение на танцы. Мои тренировки не вредны для малыша. Мой ребенок поддерживает меня, дает мне энергию и эндорфины».
 

Несмотря на опасения со стороны подписчиков, ребенок родился полностью здоровым, и Хелле почти сразу после его рождения вернулась в зал. Когда ребенка не с кем было оставить, она брала его с собой. 

Мама танцевала, а малыш спал в переноске или наблюдал за ней. Когда мальчик плакал, мама танцевала вместе с ним: «Сегодня я сделала с маленьким Оливером его первое вращение (за пределами живота). Я думаю, ему это очень понравилось, потому что он заснул примерно за пять секунд — и это лучшая оценка, которую может дать трехнедельный ребенок».

Большинство пользователей восхищались мамой: «Как же это круто». Но опять же были и те, кто очень волновался за ребенка: «Бедный малыш, у него же кружится голова».
 

Через полтора года после рождения сына Хелли забеременела вновь. Как и в первый раз, она танцевала на пилоне до самого рождения ребенка. Во время второй беременности к ней стали присоединяться и другие будущие мамы. Их совместные выступления выглядят весьма необычно.
 

Хелле считает пол дэнс идеальным для себя занятием во время беременности, но она предостерегает других женщин: «Я не рекомендую начинать танцевать на пилоне в положении, если вы раньше этим не занимались. Если же ваше тело привыкло к активности, это занятие поможет вам сохранить энергию во время беременности».

После рождения дочери молодая мама снова вернулась в зал. И даже если малышку не с кем оставить, это не останавливает Хелле — она берет младенца с собой. Девочка с спокойно наблюдает за тем, что вытворяет ее мама на шесте.

Источник фото: instagram.com@ hellecarlstedt