Нередко врач в начале болезни не может определить, чем болен ребенок; родители волнуются, им приходят в голову всякие опасные заболевания — и менингит, и тиф, и др. Но, наконец, выяснив картину заболевания, врач говорит: «У вашего ребенка грипп». «Просто грипп, — радуется мать, — у меня сразу отлегло от сердца!». Иногда грипп, не сопровождающийся тяжелыми явлениями, называют «гриппок». Есть даже такое выражение: «больной часто гриппует». Все это показывает, что заболеванию гриппом не придают большого значения. Но правильна ли такая точка зрения, можно ли спокойно относиться к этому заболеванию вообще и у ребенка особенно? Конечно, нет.

Дело в том, что грипп, как и всякое заразное заболевание, может протекать в разнообразных формах в зависимости от характера самого возбудителя болезни, от условий, в которых живет больной, от времени года, от состояния организма больного.

В названии «грипп» или «гриппозное заболевание» мы по существу объединяем разные по своему происхождению заболевания. Под названием «грипп» в настоящее время понимают болезнь, вызываемую «вирусами» — мельчайшими микробами, видимыми только при помощи особого, электронного, микроскопа. Эти вирусы можно выделить из слизи носа и горла больных. Все другие заболевания, схожие по своим признакам с гриппом, относятся к острым катарам дыхательных путей, которые могут быть вызваны различными микробами. Пока еще это разделение болезней на практике представляет большие трудности, поэтому «гриппом» в общежитии продолжают называть все заболевания, главным признаком которых является катар верхних дыхательных путей.

ПРИЗНАКИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ И КАТАРОМ ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ

Как было сказано, различают две основные формы заболевания верхних дыхательных путей.

Первая форма — острое заразное заболевание, вызываемое вирусами. Эта форма заболевания называется вирусным гриппом. В настоящее время выявлено несколько разновидностей гриппозных вирусов и соответственно этому существуют различные виды вирусного гриппа. Вспышки гриппа бывают в виде больших эпидемий, охватывающих в короткое время весь мир. Такие эпидемии называются пандемиями. Так, например, в пандемию 1918—1919 гг. так называемой «испанкой» болело 500 млн. человек и 20 млн. умерло. К счастью, такие опасные пандемии бывают довольно редко, а дети этой формой гриппа болеют реже взрослых. Другие виды вирусного гриппа менее опасны. Они не получают такого широкого распространения, бывают каждый год, а иногда и 2 раза в год, чаще всего весной и осенью.

Вторая форма заболевания дыхательных путей вызывается различными микробами, населяющими слизистую оболочку горла и носоглотки. Этот катар верхних дыхательных путей появляется отдельными вспышками в течение года; он также заразителен, но имеет ограниченное распространение в семье или коллективе.

Заболевание гриппом и острым катаром верхних дыхательных путей начинается обычно повышением температуры и общим недомоганием. Дети теряют аппетит, становятся вялыми, капризными, беспокойно спят. Иногда наряду с повышением температуры появляется рвота. В тот же день или через 1—2 дня появляется насморк, кашель, резкая краснота в горле, а иногда боль при глотании. Очень часто на первый или второй день дети жалуются на головную боль, боль в ухе, которая сравнительно быстро проходит. Заложенный нос и частый сухой кашель мешают ребенку спать. У детей до 1 — 1 1/2 лет нередко бывает рвота и жидкий, учащенный стул. Такое состояние продолжается в течение 3—7 дней, если нет каких-либо осложнений. Температура, высокая в первые 2—3 дня (иногда до 40°), затем падает; из носа начинает выделяться густая слизь; кашель делается мягче, реже; сон становится спокойнее. Постепенно восстанавливается аппетит.

Ребенок начинает поправляться, но полное выздоровление наступает не скоро. Только спустя 2 или даже 3 недели после начала заболевания исчезают все следы воспалительных изменений верхних дыхательных путей; дольше всего остаются заложенность носа, краснота и слизь на задней стенке зева, а также кашель, особенно при лежании на спине.

Такой формой гриппа заболевают часто все члены семьи или коллектива — и взрослые, и дети, несомненно заражая друг друга. Резкие перемены внешней температуры воздуха, сырость, ветер, вызывающие быстрое охлаждение тела, (простуду), благоприятствуют заболеванию; вероятно, именно поэтому оно чаще встречается в осеннее и весеннее время.

Возможность заражения вирусным гриппом, а также и катаром дыхательных путей больше там, где происходит скопление людей: в школах, магазинах, трамваях, кинотеатрах. Тесные, душные, пыльные помещения тоже способствуют распространению этих заболеваний.

Возбудители их содержатся в слизи, выделяемой больными, и передаются от больного здоровым через воздух. При чихании, кашле, сморкании не в платок, а прямо на пол и на землю слизь разбрызгивается и вместе с мелкими частицами пыли попадает в дыхательные пути. Загрязненные слизью предметы: носовые платки, полотенца, руки больных — служат источником заразы, особенно для детей, которые заражаются легче взрослых, а затем сами служат источником распространения болезни в семье.

Но не у всех детей заболевания гриппом и острыми катарами верхних дыхательных путей протекают одинаково. Одни переносят их легко, несмотря на высокую температуру, кашель и насморк, и сравнительно быстро справляются с острым периодом болезни. У других заболевание с самого начала протекает тяжело: в первые дни у них бывает рвота, иногда судороги, дети лежат, не поднимая головы, или мечутся в постели, вскрикивают во сне. У некоторых детей болезнь начинается с грубого, лающего кашля, а ночью внезапно появляется при повышенной температуре приступ удушья — это так называемый ложный круп: ребенок задыхается, не может лежать, покрывается потом, он сидит в кровати, его мучает частый кашель, грубый, со свистом, нередко болезненный. Через 1—2 часа кашель делается мягче, дыхание легче, и ребенок засыпает.

Вирусы гриппа (а их обнаружено уже несколько видов) обладают способностью быстро изменять свои свойства, образовывать новые виды (так называемые штаммы), поэтому у нас нет специальных лекарств (сывороток), верно действующих при каждой вспышке гриппа. Другим свойством гриппозных вирусов является их способность быстро повреждать слизистую оболочку дыхательных путей, что облегчает воздействие на нее микробов, постоянно обитающих на слизистой оболочке, в окружающем больного воздухе и на предметах. Размножение таких микробов, постоянных спутников человека, и вызывает осложнения. Кроме того, вирусы выделяют яд, который отравляет организм и снижает таким образом его сопротивляемость заболеванию. Чтобы повысить сопротивляемость самого больного, мы должны заботиться о чистоте воздуха (проветривании помещения), об уходе за полостью рта, носа и зева и о правильном питании ребенка. Все же в большинстве случаев и вирусный грипп, и катар верхних дыхательных путей протекают нетяжело, если они не сопровождаются осложнениями. Легкие формы нередко протекают без повышения температуры или при слегка повышенной температуре (37,2—37,3°), с небольшим кашлем, скорее покашливанием, и едва заметным насморком. Есть дети, которые переносят эти заболевания на ногах, и только небольшие явления в зеве и носу, а также случаи подобных же заболеваний у других членов семьи заставляют заподозрить у ребенка грипп.

Есть дети, особенно расположенные к катаральным процессам и заболевающие вновь вскоре после того, как они выздоровели. Это может повторяться в течение всей осени и зимы и прекращаться только в теплые солнечные дни. Такие дети требуют к себе особого внимания, врачебного наблюдения, так как за этими повторными катарами дыхательных путей нередко скрываются начальные стадии туберкулеза или хронические заболевания уха, горла и носа.

ОСЛОЖНЕНИЯ ГРИППА И ОСТРОГО КАТАРА ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ

Грипп, а также катар верхних дыхательных путей всегда наносят вред здоровью ребенка, даже протекая в очень легкой форме, так как они снижают сопротивляемость организма к другим микробам. Как уже сказано, гриппу часто сопутствуют осложнения, из которых многие могут быть очень опасны для жизни ребенка.

Иногда эти осложнения появляются чуть ли не с самого начала болезни, в других случаях — после окончания острого периода, когда уже снизилась температура и ребенок начал поправляться. Осложнения гриппа и катара дыхательных путей и сопутствующие им болезни могут затрагивать различные органы.

На первое место среди осложнений следует поставить воспаление среднего уха — той глубоко лежащей части уха, которая узенькой трубочкой соединена с глоткой, а от слухового прохода отделена барабанной перепонкой. В некоторых случаях это осложнение легко распознать, так как, кроме значительного повышения температуры, она вызывает и сильную боль: дети старшего возраста жалуются на боль в ухе, а маленькие отчаянно кричат, не спят ночами, пока не затихнет воспаление или пока накопившийся в полости среднего уха гной не прорвется наружу.

У маленьких детей воспаление среднего уха может вызвать очень тяжелые явления, особенно когда оно распространяется на соседние части уха, на кость и вызывает общее отравление организма с признаками воспаления мозга или мозговых оболочек. В таких случаях часто необходимо хирургическое вмешательство. Вот почему при жалобах на боль в ухе ребенка необходимо показать врачу.

Другим частым осложнением гриппа является воспаление легких. У детей различных возрастов это заболевание протекает по-разному: у детей старше 3 лет — сравнительно легко, у маленьких детей гриппозное воспаление легких является часто очень тяжелым заболеванием, которое сильно подрывает здоровье ребенка и нередко служит причиной его смерти.

Воспаление легких при гриппе и катаре дыхательных путей обычно начинается новым повышением температуры и одышкой, т. е. учащенным дыханием. Одышка нередко сопровождается стоном, раздуванием ноздрей, а у детей первых месяцев жизни — появлением пенистой слюны на губах. Кашель бывает короткий, отрывистый. Лицо иногда краснеет, но чаще оно бледно, нередко вокруг губ и на губах заметен синеватый оттенок. Дыхание затруднено также и тем, что при воспалении легких у маленьких детей появляется вздутие живота, которое еще больше препятствует нормальному дыханию.

Третьим осложнением, нередко возникающим как при гриппе, так и при катаре верхних дыхательных путей, является воспаление мочевого пузыря и почечных лоханок. Чаще всего это заболевание бывает у девочек и иногда затягивается на много недель. Моча становится мутной, выделяется маленькими порциями, содержит гной; ребенок мочится чаще обычного, причем мочеиспускание бывает болезненным; температура в первые дни заболевания повышается иногда до 40°; пропадает аппетит, общее состояние ухудшается.

Дети до 1 1/2—2 лет нередко во время гриппа и катара дыхательных путей болеют поносом, который с трудом поддается лечению, пока не закончится основное заболевание.

Все эти осложнения вызывают ослабление здоровья ребенка, малокровие и т. д. Кроме того, грипп, даже если он протекал в легкой форме, может способствовать обострению туберкулеза, хронической дизентерии и ревматизма. Особенно опасно, если заболевания катаром верхних дыхательных путей часто повторяются. Вот почему к ним нельзя относиться так легкомысленно. Каждое такое даже легко протекающее заболевание должно обратить на себя внимание родителей, так как оно требует соответствующего режима, лечения и наблюдения врача.

МОЖНО ЛИ ПРЕДУПРЕДИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ РЕБЕНКА ГРИППОМ

В условиях городской жизни, где люди обычно тесно соприкасаются, избежать общения с больными гриппом довольно трудно, поэтому нужно так воспитывать ребенка, чтобы его организм сам стойко сопротивлялся возможности заражения. Некоторые дети, даже если они соприкасаются с больными, не заболевают гриппом, так как хороший уход и гигиенические мероприятия повышают сопротивляемость организма ребенка и делают его устойчивым к инфекции. К сожалению, еще во многих семьях существует ряд вредных для здоровья предрассудков; главный из них — это боязнь простуды. Конечно, следует избегать чрезмерного охлаждения ребенка, но видеть всюду только простуду и бороться с ней укутыванием — это значит лишать ребенка возможности приспосабливаться к переменам температуры воздуха, изнеживать его. Для того чтобы ребенок хорошо переносил перемены погоды, мог сопротивляться инфекции, его нужно закалять. Как же это делать? Прежде всего необходимо организовать возможно более длительное пребывание ребенка на свежем воздухе, частое и продолжительное проветривание помещения, в котором он живет, и его постельных принадлежностей. Надо приучить ребенка днем спать на воздухе; по возможности и ночной сон нужно проводить при открытой форточке. Примером положительного влияния привычки к постоянно открытым окнам и к проветриванию помещения может служить то, что дети, больные туберкулезом и находящиеся в специальных санаториях, проводят почти целый день на воздухе и, несмотря на ослабленность организма, очень редко заболевают катаром дыхательных путей.

Очень важно не кутать детей, одевать их на время прогулки так, чтобы они не возвращались домой потными.

Также очень важно приучать ребенка к влажным обтираниям всего тела с последующим растиранием кожи; к ежедневному умыванию водой комнатной температуры (не выше 20°) не только лица и рук, но также шеи и ног, к систематическому купанию с последующим обливанием.

В целях повышения сопротивляемости организма ребенка важно также давать ему достаточное по количеству и качеству питание и всегда в определенные часы.

Если мать больна гриппом, при кормлении ребенка она должна надевать марлевую повязку.

Ребенок должен вовремя, в одни и те же часы, ложиться спать, вставать, гулять, играть и т. д. Спокойное, ровное отношение к ребенку родителей и вообще взрослых, а также пребывание среди, детей обеспечивают нормальное развитие нервной системы ребенка, а следовательно, и постоянно бодрое настроение у него.

Все сказанное играет большую роль в укреплении организма, однако не исключает необходимости всячески оберегать ребенка от возможности заразиться гриппом. Нельзя допускать его к больным с насморком и кашлем, нельзя позволять посторонним брать на руки маленьких детей, целовать их и т. д.

Каждого заболевшего члена семьи необходимо изолировать от остальных. Если нет отдельной комнаты, надо кровать больного отгородить ширмой или завесить простыней, дать больному отдельную посуду, полотенце, носовые платки. Если мать заболела гриппом или острым катаром верхних дыхательных путей, она должна, прежде чем взять ребенка на руки, завязать нос и рот платком или куском марли. Она должна чаще мыть руки, держать подальше от ребенка свой носовой платок. Загрязненные больным платки и полотенца не надо держать в комнате, где находится ребенок. Перед стиркой такое белье необходимо замачивать в растворе мыла или в дезинфицирующем растворе по указанию врача и обязательно кипятить.

Попытки предохранения от гриппа и катаров путем назначения ребенку кальцекса, антивируса и т. п. бесполезны и могут быть даже вредны, так как отвлекают внимание родителей от главного — от проведения гигиенических мероприятий и закаливания детей.

ЧТО НУЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ ДО ПРИХОДА ВРАЧА

Лечение гриппом должно назначаться в каждом отдельном случае врачом. До прибытия врача необходимо принять следующие меры. Ребенок, у которого уже есть признаки острого заболевания: насморк, кашель, краснота в зеве, повышенная температура, должен быть оставлен в постели, по возможности в полном покое, на обычной диете, его нужно только чаще поить водой или чаем. Других детей к заболевшему допускать нельзя. Комнату следует особенно тщательно проветривать, хорошо укрыв ребенка одеялом. Полотенце, салфетка, посуда у больного должны быть отдельными. Температуру у ребенка следует измерять 3 раза в день и записывать для сообщения врачу.

Как указано выше, грипп не заканчивается с падением температуры до нормы. Выздоравливающий ребенок еще требует заботливого внимания. Можно с разрешения врача спустить его с постели, но нужно учитывать при этом, что ребенок находится еще в периоде выздоровления, который характеризуется пониженным аппетитом, общей слабостью, потливостью, капризами и наклонностью к осложнениям и другим заболеваниям.

После острого заболевания дыхательных путей ребенок почти во всех случаях требует общеукрепляющего лечения, назначаемого врачом, введения большего, чем обычно, количества белка и витаминов в пищу, широкого пользования чистым воздухом (прогулки, тщательное проветривание помещения и т. д.) и ваннами.

«Курс лекций для матерей»
Проф. Г. Н. СПЕРАНСКИЙ

Читайте также:

Храп у детей: патология или норма?

Самая надежная защита от инфекций

Обсуждаем на форуме:

Детские болезни

Вы наверняка слышали гордое родительское — «моего ребеночка в роддоме врачи на 10 баллов оценили». Если же мама узнает, что ее малышу «поставили» 8 баллов, то сильно расстраивается. А зря, ведь ее ребенок скорее всего совершенно здоров. Так давайте же разберемся, что за оценки выставляют врачи новорожденным детям.

Шкала Апгар была предложена американским врачом-анестезиологом Вирджинией Апгар в 1952 году. Изначально, она предназначалась для среднего медперсонала, чтобы быстро определить, какому малышу следует оказывать больше внимания. Состояние здоровья младенца оценивается по пяти показателям: дыханию, сердцебиению, мышечному тонусу, рефлексам и цвету кожных покровов.

Младенца не подвергают особенным тестам, его просто осматривают и присваивают 0,1 или 2 балла по каждому из признаков. Оценка «два» в родильном зале, в отличие от школы, считается высшей и означает, что признак ярко выражен. 1 балл — признак выражен слабо, 0 баллов — признак отсутствует. При самом лучшем стечении обстоятельств общий счет баллов равен 10. Подсчет баллов обычно проводят на первой и пятой минуте жизни. Поэтому оценки по Апгар всегда две, например 8/9 баллов. Редко, если вообще это бывает, младенцы набирают 10 баллов в первую минуту жизни. Состояние детей, которые набирают результат от 7 до 10 баллов, считается хорошим или превосходным, и им обычно требуется лишь обычный уход; те, кто набрал от 4 до 6 баллов, находятся в удовлетворительном состоянии, и им могут потребоваться лишь некоторые реанимационные процедуры; и тем, чей результат ниже 4, требуется немедленное оказание помощи для спасения их жизни.

Итак, по шкале Апгар оценивается общее состояние малыша при рождении по 5 признакам:

Работа сердца

У новорожденных сердечко бьется очень часто, совершая до 130–140 ударов в минуту. Поэтому частота сердцебиений свыше 100 в минуту оценивается в 2 балла. Если же ваш малыш испытывал нехватку кислорода во внутриутробном периоде или во время родов, то наряду с изменением других показателей, у него происходит замедление сердцебиения. Пульс менее 100 ударов в минуту — 1 балл, отсутствие пульсовой волны — 0 баллов.

Частота дыхания

Малыш может совершать до 40–45 дыхательных движений в минуту. Представляете, это практически раз в секунду! Такая работа, разумеется, оценивается по максимуму — 2 балла. При этом крик у ребенка громкий, призывный, оповещающий весь мир, что он уже появился на свет. Но картина может быть и другой. Новорожденный кричит не громко, его голос больше похож на стон. Он, как будто, пытается нам рассказать, как тяжело ему пришлось во время родов. Дыхание при этом медленное, не регулярное. Такое состояние оценивается в 1 балл. Отсутствие дыхательных движений и крика — 0 баллов.

Мышечный тонус

В норме у всех новорожденных повышен тонус мышц сгибателей, что обуславливает их позу — голова приведена к груди, руки согнуты в локтевых суставах, кисти сжаты в кулачках, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, в положении на боку голова слегка запрокинута. При этом движения малыша избыточны, некоординированны, хаотичны. Он может размахивать руками, передавая всем привет, или грозить кулачком нерадивой акушерке. Такое поведение оценивается в два балла.

Если же у ребенка слегка согнуты ручки и ножки, а движения его медленные и редкие, то это ставится 1 балл.

Отсутствие активных движений и слабый мышечный тонус — 0 баллов.

Рефлексы

С рождения у детей начинают функционировать важнейшие безусловные рефлексы. Первый крик, первый вдох являются рефлекторными. Сосательный и глотательные рефлексы очень важны для малыша, ведь за счет них ребенок обеспечивает себя едой. Часто поражают родителей рефлексы ходьбы и ползанья. Представляете, вы кладете ребенка на животик, подталкиваете под пяточки и… ваш новорожденный малыш проползает до конца пеленального столика. А когда вы ставите малыша на твердую поверхность, поддерживая его под мышки, он начинает делать бо-о-о-льшие шаги. Все это относится к врожденным рефлексам. И если они вызываются в полном объеме, значит малышу записывают очередные 2 балла.

Когда рефлексы у ребенка вызываются, но как-то неуверенно, то малыш получает 1 балл.

Отсутствие рефлексов — 0 баллов.

Цвет кожных покровов

Кожные покровы у новорожденного могут иметь цвет от бледно до ярко розового. Это оценивается в два балла. У цветных младенцев обследуются белки глаз, цвет слизистых оболочек рта, губы, ладони и подошвы ног. Дети после кесарева сечения чаще имеют тенденцию набирать больше баллов по шкале Апгар, потому что они не испытывают затруднений при прохождении родовых путей и цвет их кожи обычно лучше.

Если у малыша выявляется синюшность ручек и ножек, то ставится 1 балл.

Равномерно бледный или синюшный цвет кожных покровов — 0 баллов.

Оценка по шкале Апгар — субъективная. Поэтому однозначно нельзя сказать, что ребенку, которому поставили 10 баллов по шкале Апгар, здоровее ребенка, получившего 7 баллов. Это означает только то, что в первом случае новорожденный нормально дышит, у него розовые кожные покровы и слизистые, он достаточно громко кричит, у него хорошо выражены рефлексы. А во втором случае один или два признака выражены менее ярко, он мог закричать не слишком громко или отмечался цианоз — синюшность кожных покровов.

Итак, полученные малышом баллы при рождении можно оценить так:

10–7 — Оптимально

5–6 — Легкие отклонения в состоянии здоровья

3–4 — Средние отклонения в состоянии здоровья

0–2 — Сильные отклонения в состоянии здоровья

Низкая оценка по данной шкале может быть связана с одномоментной ситуацией при рождении (острая гипоксия или асфиксия) или хроническим состоянием плода (хроническая гипоксия), а также физиологической незрелостью. Наиболее частой причиной низкой оценки по шкале Апгар становится именно гипоксия — патологическое состояние, связанное с кислородной недостаточностью ребенка во время беременности и в родах. Кислородное голодание приводит к изменению многих функций организма. Реже при низкой Оценке по шкале Апгар у ребенка выявляются признаки физиологической незрелости, основными признаками которой является вялость, пассивность, ребенок подозрительно спокоен (например, не реагирует на грязный подгузник, подолгу спит, требует есть реже, чем через каждые 3–4 часа), выявляется сниженный мышечный тонус.

При низкой оценке по шкале Апгар на 1 минуте жизни малыша важна положительная динамика (прибавка 2 и более баллов) к 5 минуте жизни. В этом случае с большой долей вероятности можно говорить о благоприятном прогнозе. Ребенок с низкой оценкой по шкале Апгар в роддоме требует особого внимания врачей. Возможно ему потребуется определенное лечение и последующее медицинское наблюдение.

Родителям не следует воспринимать оценку по шкале Апгар как некую оценку только что родившегося ребенка или его умственных способностей. В доказательство этих слов были проведены исследования, которые показали, что зависимости между низкой оценкой по Апгар и дальнейшем развитием ребенка нет. Мамам и папам следует помнить, что развитие ребенка в большей степени зависит от родительской любви и заботы, от внимания близких людей, от психологического климата в семье и воспитания, от общения со сверстниками. И если все это у малыша есть, то его самые высокие оценки еще впереди.

И вообще кровь очень сложная штука. Точно не скажу по каким параметрам, но учёные определили, что I группа крови самая древняя. А ещё они заметили, что европейцам чаще присуща II группа крови, жителям Востока — III, у японцев и китайцев почти не бывает отрицательного резуса. Некоторые исследователи обнаружили такую зависимость. Люди с I группой крови чаще, чем остальные, страдают от язвы желудка и двеннадцатиперстной кишки,заболевания желудочно-кишечного тракта у них протекают тяжелее. Обладатели II группы более подвержены пневмонии. На представителей IV группы чаще «сваливаются» ОРВИ, ангина, грипп. Но это, конечно, не означает, что язвой вы заболеете обязательно, если у вас I группа крови, нет, просто у вас к этой болезни предрасположеность. А ещё у нас обычно группу крови обозначают римскими цифрами, а, например, в Америке буквами. Вернёмся к наследованию группы крови, у моей подруги, отец долго не признавал своей младшую дочь т.к. на свою беду, девочка в семье, где все были с положительным резусом, родилась с отрицательным резусом. Не знаю, как наследуются резус-факторы, а вот как группы крови знаю, и сейчас расскажу.

А ещё, думаю, вам будет любопытно узнать, что: Люди с I группой крови и в жизни стемятся быть первыми во всём. Они прирождённые лидеры. Поставив цель добиваются её во что бы то ни стало. Верят в свои силы. Но бывают суетливы ревнивы и болезнено амбициозны. Люди с II группой крови. Эта гуппа ассоциируется с гармонией, спокойствием, порядком. Её представители прекрасно ладят с другими людьми, наиболее плодотворно работают «в команде». Их основные черты: чувствительность, терпеливость, доброжелательность. Среди недостатков — упрямство, которое проявляется время от времени, и неумение расслаблятся. Люди с III группой крови индивидуалисты. Как правило поступают так, как им нравится. Порой желание быть свободным и независимым у таких людей превращается в слабость. Спасает богатое воображение, помогающее им, когда нужно проявлять гибкость и мириться с обстоятельствами. IV группа крови присуща людям уравновешеным, спокойным. Находится в их обществе приятно — они умеют развлекать. Как правило, по отношению к окружающим справедливы. Вот только иногда чувство такта им изменяет, и они бывают черезчур резки в своих суждениях. Кроме того долго колеблются перед тем, как принять важное решение, порой бывают излишне консервативны.

Татьяна Карпунина

Все мы помним советы из детства. Не хочешь болеть: закаляйся! А вот как правильно это делать — мало кто из нас знает. Ведь неправильными процедурами организму можно сильно навредить…  — Лето — самое благоприятное время для закаливания. Продолжать его лучше круглый год в любом возрасте. На мгновенный результат не рассчитывайте, запаситесь терпением.

Прогулки должны стать ежедневными, как и физические упражнения, проветривание комнат. Температура воздуха в помещении, где дети находятся большую часть суток, не превышает +20°С. Лучше, когда она «пульсирующая», с амплитудой колебаний в 5–7°С. Для этого чаще открывайте форточки и окна.

Гулять на свежем воздухе младшим школьникам нужно не менее 3 часов в день, в выходные и каникулы — на 1,5–2 часа больше. Не одевайте ребенка чрезмерно, иначе он быстро утратит врожденные способности самостоятельной защиты от охлаждения.

Специальные закаливающие процедуры — гимнастика, массаж, воздушные и световоздушные ванны, водные обливания, ультрафиолетовое облучение.

Наиболее мягкие и доступные — воздушные ванны. Проводят их утром или в 17–18 часов через 30–40 минут после еды. Начинайте при обычной комнатной температуре (для ослабленных детей не менее +20°С), а затем постепенно снижайте до +13…+15°С. Продолжительность — от 10–15 минут до часа. Вначале обнажаются руки, затем ноги, тело до пояса, только потом ребенка можно оставить в одних трусах.

Воздушные ванны начинают в закрытом помещении, а продолжают через несколько дней на свежем воздухе в безветренном месте. Лучше всего в это время заниматься гимнастикой или подвижными играми.

Принимать солнечные ванны советую с 9 до 12 ч. (на юге — с 8 до 10). Первая процедура для младших школьников — не более 10 минут. Если ребенок дрожит, ежится от холода, испытывает дискомфорт, сеанс следует прекратить.

Быстрый результат дают влажные обтирания, обливания, купание, плавание. Это укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ, работу сердца, сосудов и дыхание. Вода по сравнению с воздухом лучше проводит тепло — ослабленных детей приучайте осторожно.

Влажные обтирания делайте смоченной в воде и отжатой рукавицей при температуре воздуха не ниже +18…+20°С. Начинают с верхних конечностей — от пальцев к плечу, затем ноги — от стопы к бедру, далее грудь, живот, спину. Стартовая температура воды — для младших школьников +28°С, каждые 2–3 дня ее уменьшают на 1°, доведя до +18°С летом и +22°С зимой. Продолжительность процедуры — 2–3 мин.

Можно 20–30 секунд обливать только голени 28-градусной водой, снижая на 1° в неделю так, чтобы в конце курса она была +18°С. Ноги обязательно вытирать насухо.

Обливание всего тела (с +33…+32°С до +20°С) — не дольше 2 минут, завершается энергичным растиранием кожи до покраснения.
 

 Очень эффективен душ, поскольку сочетает термическое и механическое воздействие. Под дождиком можно стоять от 1 до 5 минут, температура воды с +30…+32°С снижается на 0,5–1° каждые 2–3 дня. Закаленной коже не страшно +21…+22°С.

Терморегуляцию прекрасно тренируют контрастные обливания или душ. Вода меняется один или несколько раз — от терпимо горячей или комфортной до теплой (разница — 4–11°С). Сильноконтрастные температуры, например, при посещении парной в бане, детям до 12 лет не рекомендуются: в этом возрасте физиологический механизм терморегуляции не совершенен. Тем, кто старше, заходить в парилку можно на 1–2 минуты не более 2 раз.

Купаться в открытых водоемах — при температуре воды не ниже +19…+20°С только 3–5 минут.

Чтобы закаливание принесло больше пользы, его нужно сочетать с рациональным режимом дня — хорошо высыпаться, правильно питаться и достаточно двигаться. Если школьник утром принимает холодный душ, а весь день сидит за уроками, перед телевизором, за компьютером, пренебрегая прогулкой, то эффекта от закаливания не будет.

Читайте также:

«Больной» вопрос, или как победить осенние болячки?

О понятии «часто болеющие дети»

Обсуждаем на форуме:

Здоровье и медицина

Я уже не раз замечала, что наше здоровье, экология и экономия неразрывно связаны. Так что втройне приятно, что, заботясь о своих детях, мы одновременно можем кинуть свои пять копеек в копилку экологического равновесия, и эти же пять копеек сэкономить в семейный бюджет.

Пару идей у меня есть, и мы с радостью примем советы от опытных мам и подсказки, которыми поделились с ними бабушки.

Заменяем влажные гигиенические салфетки обычной влажной тканью

Ребенок поиграл – руки грязные. Есть захотел – надо срочно чем-то вытереть. А малыши, так те все время норовят грязные пальчики в рот засунуть. Вот и приходится мамочке влажные салфетки пачками расходовать. Очень удобно, не спорю, но зато, сколько после нас мусора!!! Одна маленькая салфеточка, но от нее и ее многочисленных подружек мусорный след далеко-о тянется. При этом, однако, ни одна влажная салфетка, при всей их безопасности и гипоаллергенности, не рассчитана на то, чтобы некоторые хим. компоненты ее состава смешивались со слюной и попадали в организм малыша. А ведь в некоторых случаях мы используем для детей и взрослые салфетки, в которых ароматными отдушками заглушены гораздо более сильные химические вещества.

А можно, лишь немного отказавшись от собственного удобства, заранее приготовить  собой на прогулку полиэтиленовый мешочек с влажной хб тканью (побольше размером, так чтобы на несколько раз хватило), а к ней еще можно прихватить и сухую тряпочку, чтобы потом высушить ручки – и всё!

Результат:

1) никакая химия не разнообразит наш перекус
2) мусора станет меньше
3) экономия семейного бюджета налицо

Я всегда с собой беру…питьевую воду

Не забывать брать с собой на прогулку питьё в своей бутылке. Постарайтесь избегать покупки на каждой прогулке «детских» упаковок соков. Опять таки, это удобнее, чем варить каждые два дня кастрюлю морса или компота, но:
 

• для утоления жажды вода, несладкие компоты и морсики подходят несравненно лучше, чем соки;
   
• значительно экономим при этом бюджет (но не экономим на здоровье детей. Мне, например, кажется, что в компоте из сухофруктов  или ягод полезности намного больше, чем в восстановленных соках для детского питания, которые у нас преобладают);
   
• мусора при этом остается намного меньше – ведь бутылку или поильник можно использовать неоднократно, в отличие от упаковок соков.

Приятных Вам прогулок!

Если у Вас есть свои «рецепты» «зеленых прогулок», поделитесь, пожалуйста, с нами. Будем очень рады.

По материалам Экоблога. Шаг навстречу природе.

Катя Способ

Читайте также:

Как победить осенние болячки?

Как правильно «выгулять» ребенка?

Обсуждаем на форуме:

Прогулки на свежем воздухе

Семейный навигатор:

Загородный отдых и Путешествия