Архив рубрики: Диеты и фитнес

Худеем между делом: 5 идей для незаметного похудения

Похудение – это всегда стресс. Месяцы диеты и физических нагрузок часто оборачиваются прибавкой в весе, как только спортивный энтузиазм заканчивается.

Чтобы, единожды ступив на здоровую дорожку, с нее не сворачивать, нужно убрать из своей жизни стрессовые нагрузки. И тогда организм не будет пытаться вернуть уже отвоеванное.

Как обмануть лень и заставить тело работать без капитальных ~~вложений~~ усилий?

Детектор лжи для вашего глазомера

Хотите узнать, сколько калорий в день вы съедаете на самом деле? Купите кухонные весы. Жесткая статистика цифр не даст положить в рот лишнюю конфету и поможет правильно спланировать дневной рацион.

К стройной фигуре — шагом марш!

10 000 шагов в день – это мастхэв для каждого, кто заботится о своем здоровье – прочь от инсульта и головных болей, к жизни без лишних килограммов.

Сосчитать, насколько вы приблизились к цели за сегодня, поможет шагомер. Его можно купить, а можно закачать в смартфон.

Всего-то 1 кг

Глубокие приседания с весом всего в 1 кг способны придать вашим бедрам ту форму, которой по праву гордится Дженнифер Лопес.

Для этого можно использовать не очень удобные бутылки с водой по 0,5 л, гантели, повторяющие форму руки, а еще лучше – утяжелители. Их можно крепить как на руки во время приседания, так и на ноги во время интенсивных прогулок.

Прыжок в невесомость

Сделайте его с помощью скакалки. Этой вещице можно петь оду: прыжки укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость, активизируют процесс сжигания жиров и формируют красивое тело.

У боксеров прыжки на скакалке исчисляются тысячами. А мы чем хуже?

К тому же, скакалка – это отличный тренажер для прокачки ягодичных мышц, поэтому, покупая ее, вы убиваете сразу двух зайцев.

Антураж имеет значение

Отличная сервировка, цветовая палитра, приятная обстановка – все это, как известно, насыщает не меньше самих блюд. То же самое и в спорте.

Красивая форма, удобные кроссовки, зажигательная музыка, спецковрик любимого цвета – и положительные эмоции при занятии спортом вам обеспечены. А значит, вы захотите ~~почувствовать себя крутышкой~~ работать снова и снова. А это уже привычка. Привычка дружить со спортом.

Вода камень точит

Внедряя (не насаждая) новые привычки – незаметно для самих себя, между делом – можно каждый день продвигаться по намеченному пути и, что немаловажно, получать от этого удовольствие. И успех не заставит себя ждать.

Стать студентом заочного отделения и получить приз можно ЗДЕСЬ>>>

Организатор проекта:

Партнер проекта:

Похудей, не выходя из дома!

Здоровье уходит вместе с килограммами, или чем опасны диеты?

Обсуждаем на форуме:

Худеем вместе в проекте «НеВЕСомость-3»

Получи скидку на спортивный тренажер от салона спортивных тренажеров ССТ

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!

Когда опыт имеет значение

Есть вещи, которые не выбрать по картинке. Машины, например, или ювелирные украшения. Их нужно обязательно увидеть воочию, проехаться, примерить – то есть подобрать тот автомобиль или колечко, которые подходят именно вам.

В этот список товаров, обязательных к просмотру, входят и тренажеры. Можно заранее определиться с предпочтениями, изучить виды беговых дорожек и эллипсоидов, отобрать 3-4 модели.

Но чтобы определиться окончательно – тренажер нужно увидеть вживую: измерить высоту поручней беговой дорожки, протестировать удобство программ управления, наконец, своими глазами оценить истинные размеры эллипсоида.

Но что же делать, если потребность в тренажере есть, а времени изучать матчасть нет? В этом случае вас выручит Салон спортивных тренажеров – магазин тренажеров (от домашних до профессиональных) и спортивного инвентаря на любой вкус и уровень подготовки.

Почему именно ССТ?

Салон спортивных тренажеров – это действительно салон, предлагающий обслуживание экстра-класса. Профессиональные консультанты подробно расскажут о каждой модели и дадут дельный совет, исходя из опыта и ваших предпочтений.

Для этого не обязательно приезжать в магазин – на сайте sst.by проводится онлайн-консультирование, где можно задать любой вопрос об ассортименте, условиях покупки, доставки и, конечно, самих тренажерах.

ССТ – это не только первоклассное обслуживание, но и широчайший ассортимент – от простых домашних тренажеров до первоклассных профессиональных моделей.

Sportop, Go Fit, Inotec, Inspire и многие другие – ассортимент продукции, предлагаемый магазином, удовлетворит запросы не только отдельного спортсмена, но даже физкультурно-оздоровительного комплекса.

Наиболее популярные среди покупателей модели представлены в магазинах компании. Здесь можно протестировать тренажер и проверить удобство эксплуатации на себе.

Полный ассортимент предлагаемой продукции (от силовых тренажеров до гимнастических ковриков) представлен на сайте магазина sst.by: групповая разбивка и детальное описание моделей порадуют самого щепетильного покупателья. Для удобства выбора можно скачать актуальный прайс.

Если покупка тренажера – вопрос решенный, но дело в цене – магазин с радостью пойдет навстречу клиенту. В разделе «Скидки! Акции! Распродажи» вы всегда можете выбрать тренажер с выгодой для себя.

Совершать покупки в ССТ не только выгодно, но легко и удобно. Оформить заказ и оплатить его можно в любом из действующих магазинов, а также через интернет – набрав понравившийся товар в корзину и оформив покупку.

За годы работы ССТ заслужили доверие клиентов – общение с покупателями продолжается и после покупки. Специалисты салона всегда готовы оказать помощь по доставке и установке и наладить процесс эксплуатации тренажеров.

Если вы твердо решили, что спорту в вашей жизни быть, пусть он будет первоклассным – с продукцией Салона спортивных тренажеров.

Организатор проекта:

Партнер проекта:

Похудей, не выходя из дома!

Фотоконкурс «Плюс на Минус»: лидеры народного голосования

Обсуждаем на форуме:

Худеем вместе в проекте «НеВЕСомость-3»

Получи скидку на спортивный тренажер от салона спортивных тренажеров ССТ

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!

Массаж поможет похудеть: участницы «НеВЕСомость-3» в этом убедились

Как часто вы смотритесь в зеркало с мыслью «вот бы скинуть пару килограммчиков и подтянуть кожу»? Частенько? Так а что же вам мешает действовать?

Как можно похудеть?

Способов сбросить вес немало: диеты, спорт, различные супер-таблетки, кремы. А можно ли похудеть с помощью массажа? Конечно же!

Массаж – приятная и полезная процедура. Он не только лечит и расслабляет, он также помогает избавиться от лишнего веса.

Существует великое множество видов массажа. Но одним из эффективных является массаж с помощью аппарата VelaShape.

Процедура на аппарате VelaShape II

Применение технологии ЭЛОС (селективного фототермолиза с использованием ИК-излучения и ВЧ-токов) с целью воздействия на дерму (гиподерму) позволяет оказывать тепловое воздействие на ткани, подверженные ожирению и целлюлиту.

Вакуумная аспирация улучшает циркуляцию крови. Кровоток, на который в первую очередь направлено воздействие инфракрасного излучения и высокочастотных токов, лучше насыщается кислородом.

Это, в свою очередь, активизирует метаболический распад жира, запасенного жировыми клетками (липолиз), что приводит к уменьшению объема самих жировых клеток. Таким образом, удается уменьшить бугристость кожи, основной причиной которой является разрастание жировых клеток за пределы соединительной ткани.

Механическое воздействие вакуума и роликов нежно массирует кожу и способствует проникновению тепла и передаче энергии в дерму и гиподерму. Механическое воздействие позволяет обеспечить отток избытка внутриклеточной жидкости из дермы и верхней части гиподермы в лимфатическую систему.

Оба эффекта, за счет уменьшения размеров жировых клеток и обеспечения оттока избытка жидкости в лимфатическую систему, сопровождаются сокращением соединительной ткани и общим уменьшением размеров клеточного пространства, что способствует устранению проявлений целлюлита и способствует коррекции фигуры.

Аппликаторы

Аппликаторы VSmooth и VContour оснащены пультами управления и применяются для осуществления высокочастотного, инфракрасного и механического воздействия на кожу в лечебных целях.

Аппликатор VSmooth с большой рабочей поверхностью позволяет осуществлять высокочастотное, инфракрасное и механическое воздействие с помощью вакуумного насоса и массажных роликов. Он применяется для уменьшения последствий целлюлита на обширных участках кожи – на бедрах, ягодицах или в области живота, а также для коррекции фигуры.

Аппликатор VContour с малой рабочей поверхностью позволяет осуществлять высокочастотное, инфракрасное и механическое воздействие с помощью вакуумной аспирации. Он применяется для устранения проявлений целлюлита и коррекции фигуры на выступающих частях тела, уменьшения локальных жировых отложений и закрепления результатов, достигнутых с помощью аппликатора VSmooth, что дает возможность применять его на небольших участках, например, на руках, в нижней части живота и с боков.

Рекомендуемый курс составляет 4-6 процедур с интервалом 5-7 дней, но все это индивидуально.

Опять, скажете, реклама? Возможно, не спорю. Но почему бы не рекламировать то, что работает?

Где проходит данная процедура?

На данную процедуру можно записаться в салоне красоты Эликсир. Эликсир уже не первый год помогает как мужчинам, так и женщинам придти к своей идеальной фигуре.

Да-да, вы не ослышались, мужчины тоже не прочь избавится от животика столь приятным способом, об этом нам по секрету рассказала администратор салона – Наталья.

Но не думайте, что попасть на массаж могут все желающие. Прежде чем приступить к процедуре, придется встретиться и проконсультироваться с косметологом, где вам назначат количество процедур и изучат вашу историю болезней.

Ведь инфракрасное излучение аппарата может и навредить при неправильном использовании, а значит, и у нашей процедуры есть противопоказания: проблемы со щитовидкой, онкологические заболевания и опухоли, сердечно-сосудистые проблемы и послеоперационные швы. А самое интересное, если у вас есть татуировка в проблемной зоне, вам тоже откажут в процедуре.

Худейте легко, быстро, качественно и с удовольствием!

Стать студентом заочного отделения проекта «НеВЕСомость-3″ можно ЗДЕСЬ>>>

Организатор проекта:

Партнер проекта:

Худеем между делом: 5 идей для незаметного похудения

Обсуждаем на форуме:

Худеем вместе в проекте «НеВЕСомость-3»

Получи скидку на спортивный тренажер от салона спортивных тренажеров ССТ

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!

15 правил зимней диеты

В холод так и тянет поесть. А как же фигура? Зима — не лучший период резко и жестко ограничивать себя в еде. Но если тебе действительно нужно похудеть, то изменяй пищевой рацион постепенно, исключая жирные, острые, сладкие и мучные продукты. Каких еще правил важно придерживаться, садясь на зимнюю диету?

Правило 1. Ни в коем случае не голодай! Принимай пищу небольшими порциями, но чаще, чем раньше. К примеру, трехразовое питание можно дополнить вторым завтраком и полдником. Возьми за привычку кушать за 4 часа до сна.

Правило 2. Следи за количеством съеденных продуктов. Вставать из-за стола нужно с чувством легкого голода. Ты научишься не переедать, если будешь тщательно и медленно пережевывать пищу.

Правило 3. Избегай консервированных продуктов – они содержат соду, соль и удерживают влагу в организме. Избыток солей препятствует выведению шлаков.

Правило 4. Обратите внимание на супы – источник белка, который легко усваивается организмом. Супом можно легко «обмануть» желудок: он наполняет его объемом, активизируя работу специальных рецепторов на стенках желудка, дает сигнал о его наполнении. Аппетит слегка подавляется, и на второе ты будешь съедать на 40% меньше обычного. Предпочтение отдай овощным бульонам, постным супам.

Правило 5. Кушай те продукты, что и раньше. Единственное, что необходимо поменять – исключить из рациона жирную, острую, жареную, копченую и сладкую еду.

Правило 6. Используй вместо жирного майонеза легкий, вместо животного жира – растительное масло. Идеальный вариант – исключить употребление майонеза вовсе.

Правило 7. Молоко, творог, йогурт и сметану замени обезжиренными продуктами.

Правило 8. Вместо жирного жареного мяса ешь отварную куриную грудку и нежирную рыбку. С курицей и рыбой прекрасно сочетаются свежие или тушеные овощи, легкие зеленые салаты.

Правило 9. Налегай на каши: овсяную, гречневую, пшенную. Гречка – сытная, питательная крупа, содержащая меньше углеводов, чем другие крупы, к тому же способствует потере лишнего веса.

Правило 10. Обязательно исключи из рациона белый хлеб, булочки, мучные, кондитерские изделия, торты, конфеты. Белый хлеб замени черным, черствым, с отрубями.

Правило 11. Если захочется чего-нибудь сладенького, ешь сухофрукты: курагу, изюм, инжир, финики, чернослив, а также свежие ягоды, фрукты.

Правило 12. Очень вкусное и полезное лакомство – орехи с медом (грецкие, миндаль, арахис, кешью, фисташки).

Правило 13. Полностью исключи газированные напитки. Неплохо было бы сократить потребление сахара, крепкого кофе и черного чая. Активной пей чай для похудения.

Правило 14. Употребляй больше воды: минеральной или обычной очищенной – ведь обезвоживание крайне опасно в зимний период.

Правило 15. Любая диета требует физической активности, поэтому совмещай период похудения с фитнесом или упражнениями на тренажерах.

Светлана Ревзина

Уважаемые читатели, а вы «весомо» встретили новый год? Удалось ли вам устоять перед соблазнами новогоднего стола? Корректируете ли вы свою диету в зависимости от времени года? Ждем ваши ответы в комментариях!

Читайте также:

15 минут фитнеса для занятых

Как сохранить стройность зимой?

Обсуждаем на форуме:

Диеты и фитнес

Борьба с ожирением: глупость против силы воли

«Не станешь худой, никто тебя в постель не положит, а призвание женщины – удовлетворять потребности мужчины».

Не согласны? Вам не нравится шовинизм? А рекламодатели считают по-другому.

Сейчас по белорусскому ТВ идет оскорбительная реклама, посвященная будто бы борьбе с ожирением. Сначала мы видим тучную даму в красном платье, которая в одиночестве не может расстегнуть себе молнию на спине. А далее показана худая блондинка в платье того же цвета, но ей мужчина помогает расстегнуть молнию. Финальный лозунг звучит так: «Почувствуй разницу!»

То есть получается, что ожирение и статус одинокой дамы – это одно и тоже, а если женщина худая, то её основное занятие — пребывание в постели с мужчиной? И если это не прямое оскорбление, а желание помочь людям с лишним весом, то почему в рекламе нет тучного мужчины? У нас что, мужчины уже не люди и ожирением не страдают?

Между прочим, именно мужчины после 35 (в восточной Европе) в 1,3 раза больше страдают от лишнего веса, нежели женщины того же возраста. От избытка веса происходят инфаркты и ранняя смертность именно у мужчин.

Если реклама создана для непосредственного потребителя продукции, то при чем тут постель и блондинки?

Просмотрев оное творение, пожалела, что в рекламе не ставят титры, в которых можно было бы увидеть автора сего шедевра. А если не автора, то имя заказчика такой рекламы, который оплатил работу «творцов» и время на телевидении.

Для справки, тариф за 1 минуту на белорусском канале во время «Панорамы» стоит 2700 долларов. То есть, заказывая рекламу хотя бы раз в будний день, заказчик платит 54000 долларов в месяц. Но мы-то знаем, что одну и ту же рекламу за день не раз и не два показывают. И, конечно, не на одном канале.

И мне действительно интересно посмотреть на того «бравого солдата», который выбрасывает в месяц по сумме, равной стоимости минской квартиры, чтобы рассказать женщинам о непосредственном долге – быть худой и давать расстегивать свою одежду.

Напрашивается естественный вопрос. Кто из них больше болен: тучная дама с ожирением, которая позвонит по рекламному номеру или тот мужчина, который заработает на ее комплексах?

Потому как с ожирением и лишним весом женщины способны справиться сами. И, даже заплатив за консультации, все равно будут справляться сами. А формула для восстановления своего организма проста: психолог + диетолог + тренер. Именно по этой формуле действуют компании по борьбе с ожирением.

Основные причины ожирения:

Психологические
Неправильное питание
Отсутствие нормальных физических нагрузок

Как похудеть с умом?

В случае психологических проблем – стресса, повышенной нервозности, «заедания» проблем, злоупотреблении алкоголем – нужно обратиться к психологу, который обязательно поможет повысить самооценку, разобраться в настоящей проблеме и развить в человеке мотивацию для здорового образа жизни.
В Республике Беларусь действительно очень мало диетологов, в прямом смысле 1 на 700 000 населения. Но знаниями о диетологии обладают и гастроэнтерологи, которых в несколько раз больше и к которым проще попасть на прием. Они расскажут, что именно вы делаете не так и помогут составить ежедневное меню для приведения себя в норму.
При малоподвижном образе жизни всегда можно записаться в бассейн и посещать его хотя бы раз в несколько дней. Тренировки в спортзале давно перестали быть драгоценными по стоимости и 35 тысяч в час на себя можно позволить выделить. Если же такие суммы являются для вас неподъемными, то начните ходить по 40 минут в день по парку. Это бесплатно и приблизит вас к основной цели – быть здоровой психологически, физически и душевно.

Соблюдая три этих простых правила, вы сможете не только поднять свою самооценку, развить силу воли, но и изменить жизнь. И для этого не надо платить сумасшедшие деньги неадекватным бизнесменам. Просто займитесь собой. Пускай сила воли победит глупость.

Уважаемые читатели! Как вы считаете, какая причина ожирения наиболее распространенная? Помогает ли нам реклама в борьбе с лишним весом? Ждем ваши ответы в комментариях!

Здоровье уходит вместе с килограммами, или чем опасны диеты?

Обсуждаем на форуме:

Здоровый образ жизни

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!

Пьеса для виолончели с ночным ведром, или Как похудеть в деревне

Света Ёжикова оказалась в деревне Старые Пески совершенно осознанно. В милицейском протоколе написали бы «добровольно и без давления».

Это странно. Света была небольшого роста, но масштаб ее личности впечатлял и требовал от окружающей среды аналогичного объема для самореализации. Коим деревенька, ясное дело, похвастаться не могла.

Старые Пески лет 200 назад кто-то забыл прямо посреди карты. Будто вел ее в хорошее место, к солнцу, к морю – но бросил на полпути. С тех пор домики так и остались стоять в походной колонне на южном склоне большого холма, между ручным совсем ручейком и залысиной старого леса…

Интернет в Старых Песках еще не изобрели. Как и асфальт. Пара мобильных телефонов на всех служила тоненькой пуповиной, которая связывала горстку дворов с «Большой землей». Иногда в Старые Пески забредал одичавший почтальон.

2 раза в год райвоенкомат на всякий случай присылал бумаги на призыв, сам, впрочем, не веря, что они попадут в руки живых людей. Даже Дед Мороз не всегда находил дорогу в эту деревню…

Два факта из жизни жительницы крупного областного центра Светы Ёжиковой сделали ее прибытие в Старые Пески неизбежным. Во-первых, Света имела машину. Во-вторых, в новострой напротив ее девятиэтажки вселился знаменитый виолончелист Арам Гургенович Айрапетян.

Факты оставались никак не связанными друг с другом до того рокового утра, когда Арам Гургенович вкусно стукнул Свету в задний бампер прямо возле подъезда.

Свою машину девушка любила почти так же, как свою кошку (оба предмета любви были практически одного размера). Поэтому уже через секунду после контакта Света обратилась к водителю преступного авто с энергичной речью прямо через тонированное стекло. Ее всегда отличало умение выражаться ярко, но сейчас она превзошла себя.

А потом водитель опустил стекло – и… Девичье сердце Светы ударило ей в голову, в душе разгорелось пламя. Недаром на концертах знаменитого виолончелиста Айрапетяна 80% зрителей составляли зрительницы. Пока музыкант рыцарски извинялся, очарованной Свете Ёжиковой казалось, что она отражается в его чудесном голосе…

Собственное отражение Свете не понравилось. Талия давно вышла из берегов; то, что ниже, явно собиралось подходить, словно дрожжевое тесто; нос, правда, гордо торчал пистолетом, но пистолетом, как бы холостым, и это было заметно.

Девушка горько поняла, она должна как можно быстрее привести себя в порядок.

Арам Гургенович тем временем мягко обещал оплатить ремонт – «сделать все и еще сверху» в знакомом сервисе. Процесс продлится дней 7.

Без машины рекламный бизнес Светы терял смысл, и она решила на эту неделю уехать на край света, где вдалеке от соблазнов большого города заняться фигурой и духовным самосовершенствованием.

Теткин дом в Старых Песках вписывался в план идеально. Света упаковала видеокурс фитнеса, распечатку диет и книгу с биографией знаменитых скрипачей.

Старые Пески ее встретили как в детстве. Тискали, целовали и смеялись. В доме тетки оказалось мило и патриархально. Настоящая русская печь служила археологическим призом за визит. Живописная деталь – комнатное ночное ведро с крышкой, чтобы в холодную зиму не бегать на двор – добавляла изюминки.

Все складывалось замечательно!

Однако первый же ужин показал, насколько легкомысленно поступила Света, приехав худеть в деревню. Девушка малодушно объелась по самые тапочки. Да и как не объесться, если сковородка с хрустящими карасями в сметане в обхвате превосходила вертолетную площадку?

Малосольная селедка, сочная и дерзкая, сколь ее не уничтожали, самозарождалась прямо на столе, сразу с лучком и маслом. От запаха голубцов с парным мясом соседский кот упал с забора – да так и полз через две улицы, не вставая.

В начале ужина Света подумывала о бегстве. Но разносящая яства баба Вера крепко зажала ее между штабелем грибных блинчиков, формата А2, и противнем со взводом жаренных кур. Девушка сдалась.

Тем более, ее руки некоторое время назад утратили всякую связь с совестью – и в ритме стеклодворников отравляли в рот все, что могли достать. Вжик-вжик, вжик-вжик. Вжик – буженинки, вжик – окорочек, вжик – вареник… И так по кругу.

Света теряла сознание, приходила в себя от икоты, потом снова отключалась.

Света плакала от невозможности сопротивляться умопомрачительным вкусностям, не забывая есть сквозь слезы. А огромная баба Вера все несла с кухни новые блюда.

Наконец в девичьем организме не осталось свободного места. Забрезжила надежда на благополучный исход. Надежду едва не похоронила миска с шанежками к финальному чаю.

Как они пахли!.. Как нежно они приоткрыли творожную начинку. Светин рот инстинктивно открылся, рука дрогнула и потянулась. На счастье, на пути к окончательному самоубийству рука перевернула чашку с чаем, и девушку срочно эвакуировали. Когда ее уносили на помывку, рука продолжала тянуться к миске…

Свету постирали. Крепкий еще дед Степан и его 15-летний внук Коля отбуксировали отяжелевшую городскую гостью на печь. Семейство начало готовиться ко сну.

Баба Вера улеглась рядом с икающей Светой. Стоит заметить, баба обладала фигурой призового мамонта и характером явственно походила на классическую ведьму. Недовольное сопение опасной соседки излечило икоту мигом. Все стихло и угасло.

Ах, ночь на печи!.. Тепло, покойно, блаженно. Ночные грезы забираются на русскую печь в сердца молодых девушек с особой охотой. Они расцвечивают глухую деревенскую темноту сотнями маленьких, волшебных черточек. Надо только уснуть…

Что-то мешало Свете уснуть.

Может, одеяло собралось неудобной складкой? Или земной запах жилья гнал небесный покой? А, может, собака где-то за тридевять домов дождалась лица Луны и послала ей свое протяжное «здравствуй»?

Правда оказалось страшной – аромат шанежков, пара которых осталась на столе, доносился снизу и злым духом витал над телом Светы Ёжиковой. Он пришел по ее душу.

Девушка ворочалась, накрывала себя с головой, переключала мысли на отвлеченные предметы, но неизменно возвращалась к шанежкам. Она даже посчитала барашков до 1314-ти штук и почти впала в дрему.

Ей явился знаменитый виолончелист Арам Гургенович Айрапетян. Он причалил на белоснежной яхте, подошел к девушке и тихо сказал: «Хочешь шанежков?..»

Черт. Света поняла: пока она не съест эти проклятые пирожки с творогом, она не уснет. Ситуация осложнялась полной изоляцией от мира, ибо спящая с краю баба Вера блокировала любые пути спуска.

То ли Господь услышал молитвы Светы Ёжиковой, то ли желудочно-кишечный тракт бабы Веры не нашел общего языка с ужином, только бабка вдруг проворно повернулась, соскользнула с печи, села на ночное ведро и забронзовела в известной позе.

Монументальная композиция «Баба Вера на ведре» в слабом лунном свете напоминала фигуру индейского вождя, торжественно приосанившегося во главе ритуального собрания племени.

Но Свете было не до художественных ассоциаций. Выход открылся. Она пулей сдернулась с печи и ринулась к шанежкам. Девушка проглотила сразу обе и взлетела обратно, пока баба Вера вновь не забаррикадировала ложе.

На беду, один из мешков с крупой, стоявшей на печи и задетый Светиной ногой, тяжело свалился на пол. Фигура на ведре не шелохнулась. Зато в соседней комнате шелохнулся проснувшийся от глухого звука внук Коля. Он осторожно выглянул в проем и – увидел внизу знакомые габариты бабы Веры. Коля растолкал деда.

– Дед, дед, баба упала!

Дед проснулся, секунду соображал, потом охнул, подбежал к бабе Вере и рванул ее с ведра. Обалдевшая баба Вера, однако, оказалась крепким орешком и быстро сдаваться не собиралась – она намертво вцепилась в ведро.

– Коля, помоги, – натужно зашипел дед, не переставая тянуть бабку вверх. Внук ухватил жертву за другой бок и дернул что есть силы. Фигура на ведре покачнулась, но не поддалась.

– Что у вас там? – спросила Света с печи.

– Баба упала, – ответили снизу.

Света подумала, что за время ее краткосрочного визита к шанежкам она что-то пропустила – и вежливо полезла на помощь. Баба Вера продолжала отбиваться молча уже от троих, ибо деревенская деликатность не позволяла ей объявить вслух, чем на самом деле она занята.

Рабочие переговоры сопящих волонтеров в конце концов разбудили тетку в соседней комнате.

– Подождите, я сейчас свет включу, – сказала тетка.

– Не н-надо! – взмолилась измученная бабка. От неожиданного голоса присутствующие едва не поседели…

…Говорят, 15 минут смеха сжигают полсотни жирных калорий. Участники спасательной операции, пряча глаза от бабы Веры, до утра сожгли годовой запас.

Света Ёжикова теперь могла поглощать любую еду без всякой опаски до самого конца командировки. Стоило лишь вспомнить первую ночь в Старых Песках – и виолончельная талия была гарантирована.

Источник: www.diets.ru

Уважаемые читатели! Вы сидели когда-либо на диете? Помогают ли диеты похудеть? Ждем ваших комментариев!

Здоровье уходит вместе с килограммами, или чем опасны диеты?

Обсуждаем на форуме:

Клуб НеВЕСомых

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!

Сколько лет вы планируете быть толстым?

Многие женщины ежегодно выдают миллионы оправданий своему нездоровому образу жизни. Бывает так, что и дети с мужьями несут ответственность за жирок на попе: «Вот муж с ребенком едят майонез с картошечкой, глазированными сырками заедая, а я все это готовлю, удержаться не могу».

Не волнуйтесь, теперь этому нет оправдания — семейная психология поработала и в этом направлении.

Можно найти миллиарды отговорок про то, что во всех наших проблемах виноваты другие. Но, к сожалению, это ложь! И совсем не во благо.

Каждому рожденному на земле вручают подарочный пакет разумных привычек, в который входит, кстати говоря, и сила воли. И то, что не все люди используют такой дар – это личные проблемы и лень, а не заговор всего мира против тонкой талии.

Психологи всего мира твердят, что идеальная счастливая семья – это союз здоровых любящих людей. В интернете миллионы статей о здоровом образе жизни, но борцу за пельмени все равно нужно показывать их снова и снова.

Рассказывать, что изменение рациона питания – это залог, фундамент семейного счастья. А начать, на самом деле – так просто. Например, заменить вареный картофель печеным, майонез на сметану, а свинину на курицу или говядину.

Брать приступом стену в царстве колбасных фанатов дело не простое. Важно понимать, что многие относятся отрицательно к любым изменениям в привычном распорядке дня, даже если польза существенная и продлит жизнь на все 20 лет.

У каждого здорового человека есть руки, ноги и 168 часов в неделю, чтобы совершить то, что они по-настоящему желают. Нужна-то всего лишь дисциплина. А дисциплина, как всем известно, это решение делать то, что очень не хочется. Для того, чтобы достичь чего-то, чего очень хочется.

Решение есть – это работа над собой:

Задайте себе эти вопросы:

«Сколько лет я толстый?», «Что мне это даёт?», «Чем всё это обернулось и ещё обернётся для меня?», «Как бы я себя чувствовал, если бы имел идеальную фигуру?» Напишите себе это на бумаге и повесьте на холодильник.

Полка для папы, полка для мамы

Ничего страшного, если домашние не захотели в один момент поменять рацион. Это вполне предсказуемо. Выход все равно найден — раздельное питание.

В холодильнике отведите себе личную полку здоровья. Этим методом пользовалась не одна тысяча молодых семей. Выкладывайте на нее то, что будете есть и готовить лично: рыбу, овощи, фрукты, творог, яйца, зерновые, ягоды, бобовые.

Пускай в доме все знают – это место здорового питания. И вы готовите только из продуктов, которые тут лежат. В первую неделю для себя, во вторую, как правило, уже для всей семьи.

Сходите к врачу, пройдите общее обследование

Узнайте как можно больше о своем здоровье – что у вас в организме работает хорошо, а что не совсем в порядке. Планируйте свое меню на целый день. Начните с системы 1200+ Ккал.

Такая система — план здорового питания, в котором по индивидуальным данным человека высчитывается, сколько он должен употреблять БЖУ. Количество Ккал не может быть меньше, чем 1200. Не забывайте прогуливаться каждый день по 20 минут.

Эти простые три правила — только начало пути к здоровому и лучшему будущему. К мечте, когда каждый наряд вам будет впору, а прекрасное самочувствие – всегда с вами.

Уважаемые читатели! Вы ведете здоровый образ жизни? Соблюдаете диеты и режим питания? А все ли женщины должны быть худыми? Ждем ваши ответы в комментариях!

Здоровье уходит вместе с килограммами, или чем опасны диеты?

Обсуждаем на форуме:

Здоровый образ жизни

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!

ТОР-10 оригинальных способов сжечь калории

Постоянная занятость детьми, бытовые проблемы или работа на дому не всегда позволяют нам уделить время себе в тренажерном зале или бассейне. Не стоит отчаиваться, сжечь калории можно самыми разнообразными способами.

Ребенок BY предлагает самые интересные варианты:

Оказывается, поездка в транспорте, стоя и держась за поручень, в течение часа сжигает 100 Ккал.
Прополка грядок или садоводство на балконе в течение 20 минут сожжет 110 Ккал.
Толкание тележки в супермаркете в течение 30 минут сожжёт больше 100 Ккал. Чем тяжелее будет тележка, тем больше калорий можно потерять.
Стебли сельдерея – уникальный продукт. Употребляя его в пищу с другими овощами, мы сжигаем больше калорий, чем употребляем.
Если питаться стоя, либо во время ходьбы, человек с весом 65 кг уничтожит 132 Ккал.
Сон без одежды помогает избавиться от большего количества калорий, чем если спать в пижаме. Все дело в том, что для согревания организма в холод затрачивается больше энергии тела. Очень хорошая идея — работать в прохладном или часто проветриваемом помещении.
Активное общение в чате, либо интенсивный набор текста в течение часа сожжёт больше 100 Ккал.
Вместо стула перед компьютером поставьте шар для шейпинга. Это тренирует мышцы и живота, и спины. Естественно, физическая нагрузка уберет больше, чем 120 Ккал, только за время сидения.
Смех в течение 20 минут сожжет 100 Ккал.
Пройтись пешком в течение часа или почитать громко вслух сжигает все те же 100 Ккал.

Уважаемые читатели, а какую физическую нагрузку выбрали вы, чтобы держать тело в тонусе? Помогают ли вам домашние заботы по дому чувствовать себя в форме? Расскажите о своем уникальном способе похудеть.

Здоровье уходит вместе с килограммами, или чем опасны диеты?

Обсуждаем на форуме:

Здоровый образ жизни

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!

Имбирный чай: пей и худей!

Лето неумолимо наступает. Билеты бронируются. Путевки выкупаются. Пляжный гардероб готовится.

А все ли в порядке с фигурой? Готова ли она показаться на пляже в неотразимом купальнике?

Если ответить вы утвердительно пока не можете, значит, в оставшееся до пляжного отдыха время следует плотно заняться своей фигурой. Ежедневные занятия фитнесом, пробежки, езда на велосипеде наряду со снижением калорийности рациона, с налеганием на свежие овощи в противовес сладостям должны помочь в достижении необходимого эффекта. А чтобы его усилить, предлагаем вам разнообразить свое меню вкусным и полезным напитком, способствующим похудению.

Речь идет о напитке из имбиря — уникального растения, корень которого обладает очень полезным свойством положительно влиять на пищеварение, а кроме того, лечить во время простуды и согревать во время холодов. Эфирное масло, содержащееся в корне имбиря, усиливает процессы метаболизма в организме, и, соответственно, положительно влияет на процесс похудения.

Согласно же представлениям восточной медицины, имбирь — горячий продукт, согревающий, стимулирующий кровообращение и ускоряющий обмен веществ.

Впрочем, и представители традиционной, и представители восточной медицины в итоговом положительном влиянии чудо-корешка на организм сходятся. А значит, чай для похудения стоит попробовать.

Самый легкий способ применения имбиря — просто добавлять небольшое его количество в мелконарезанном виде в ваш обычный чай, черный или зеленый. Неплохо к тому же прибавить дольку лимона, и, конечно, избежать употребления сахара. Если уж без сладости вы никак — положите в чай немного меда или другого низкокалорийного подсластителя.

Если же вы готовы потратить немного времени на приготовление полезного «похудательного» напитка, предлагаем вашему вниманию несколько рецептов.

Рецепт №1, самый простой:

Возьмите очищенный кусочек корня имбиря (примерно 50 граммов на 1 литр воды), нарежьте его тонкими ломтиками, сложите в термос, залейте кипятком, и через некоторое время напиток можно употреблять. Непосредственно в чашку добавьте ломтик лимона или ложечку лимонного сока и немного меда по вкусу. Такой чай пейте в течение дня без ограничений. Если же вы в настоящее время сидите на диете, выпивайте чашку чая за полчаса до приема пищи.

Рецепт № 2, самый вкусный:

Тонко нарежьте кусочек корня имбиря, залейте холодной водой, доведите до кипения и варите на малом огне примерно 15 минут. После того как ваш имбирный напиток остынет приерно до температуры тела, процедите его и добавьте непосредственно в чашку свежевыжатый сок из дольки лимона и ложку меда. В этот чай также можно добавить и разные травы: например, для улучшения работы почек брусничный лист, а просто для удовольствия мяту или мелиссу.

Рецепт № 3, самый действенный:

Как и прежде, следует тонко нарезать примерно 50 граммов корня имбиря, 1 зубчик чеснока, сложить все в термос и залить кипятком. После настаивания в течение 15 минут чай процедить. Пить напиток необходимо на протяжении всего дня.

Конечно, тут приведены только основные способы приготовления имбирного чая. Скорее всего, с течением времени вы выберете любимый или вовсе придумаете свой. Так, кто-то любит добавлять в имбирный чай пряности, такие как гвоздика или душистый перец, кто-то добавляет шиповник, очищающий кровеносную систему, кто-то добавляет любимые травы. В конце концов, все это дело вкуса.

Напоследок хотелось бы посоветовать не употреблять имбирный чай по вечерам, так как он обладает возбуждающим действием. И если вы планируете вводить в свой рацион большое количество имбиря — все-таки посоветуйтесь с врачом, прежде чем это делать.

Приятного аппетита и эффективного похудения!

Екатерина Таразевич

Статья подготовлена в рамках проекта «НеВЕСомость».

Генеральный партнер проекта:

Косметический партнер проекта:

Наши партнеры:

Информационные партнеры:

Обсуждаем на форуме:

Худеем правильно: без вреда здоровью

Мясо	Зелень	Хлеб
Рыба	Фрукты	Крупы
Бульоны	Сухофрукты	Картофель
Яйца	Овощи (кроме картофеля)	Сахары
Бобовые	Соки свежие	Чай, компот
Баклажаны	Ягоды	Варенье
Орехи	Арбузы	Мед

Mamochki.by

беременность, роды, развитие ребенка

Архив рубрики: Диеты и фитнес

Худеем между делом: 5 идей для незаметного похудения

Когда опыт имеет значение

Массаж поможет похудеть: участницы «НеВЕСомость-3» в этом убедились

15 правил зимней диеты

Борьба с ожирением: глупость против силы воли

Пьеса для виолончели с ночным ведром, или Как похудеть в деревне

Популярные диеты 21 века

Сколько лет вы планируете быть толстым?

ТОР-10 оригинальных способов сжечь калории

Имбирный чай: пей и худей!