Архив рубрики: О детях

8-ая неделя «НеВЕСомости-5»: запал закончился, а второе дыхание не открылось?

Параметры наших «невесомых» красавиц медленно, но верно убывают. Узнать, кто насколько приблизился к своей цели, можно ЗДЕСЬ>>>

Источник фото: yoga-kiev.com

Сногсшибательная новость

Фотограф Лиза Павлова определила трех участниц для ежегодного проекта «Преображение».

Ими стали Анастасия DonnaBona, Юлия юлдис и Ирина Тайлика.

Прорыв недели

На 8-ой неделе доска почета претерпела изменения.

Юлия Ledi_Yu, Анастасия DonnaBona, Ольга postviks, Олена.alex — получают похвалу от Марты Марудовой за прекрасно выполенный задания по блюду из пяти вкусов.

Свежие весенние луки Анастасии DonnaBona и Юлии Юлька_Ма особо отметила Дарья Судьева.

К ним примкнула Виктория VictoryaSergeeva, которая на этой неделе получает еще и звание сексуального прорыва – «за юмор, который освежает сексуальный диалог и снимает напряжение».

А фитнес-прорыв на этой неделе, по мнению Анастасии Вдовиной, совершили Анастасия DonnaBona и Юлия юлдис.

А что же психологи?

На этой неделе психологи отмечают ровную работу всех участниц проекта. Девочки двигаются вперед, каждая в своем темпе, опираясь на внутренние ресурсы и собственную мотивацию.

Яркого прорыва нет. На будущей неделе надеемся на более осознанное и глубокое выполнение домашнего задания всеми участницами проекта,

— отметила Катерина Коврова.

Источник фото: vk.com

Штрафники диетолога

Для тех, кто не осилил 8-ое задание от диетологоа проекта Марты Марудовой — штрафное задание.

Всем стальным, кто не сделал задание полностью или проигнорировал его вообще – штраф – приготовить 3 блюда, состоящих из 5 разных вкусов.

Это помимо основного задания на 9-ой неделе

Отчеты восьмой недели

Неужели задание Марты Марудовой было таким сложным?

5 блюд, в которых сочетались бы пять вкусов: сладкий, горький, кислый, острый и соленый. Оказалось, что задачка не из простых.

AnnaHudaiber:

Я спрашивала у Гугла, но он мне выдал какую-то ерунду. Потом пошла к Яндексу, он тоже решил, что я должна справиться сама. И тогда я пошла по более сложному пути… Я сгруппировала продукты по вкусовым качествам, а потом начала из них придумывать блюда! Оказалось, совсем несложно.

О том, какие невообразимые блюда придумали участницы, читайте ЗДЕСЬ>>>

Присоединяйтесь к «НеВЕСомости-5»

Задания 9-ой недели проекта ЗДЕСЬ>>>

Источник фото: liveinternet.ru

А если они вам уже не нужны, участвуйте в конкурсе «Новая я» и выигрывайте умный фитнес-браслет и кулинарную книгу от «Савушкина продукта»

Весна. Пора подумать о красоте

На этой неделе наши участницы вместе с Катериной Зуевич осваивали секреты ухода за волосами.

Все секреты здоровых роскошных локонов смотрите ЗДЕСЬ>>>

А вместе с Дарьей Судьевой невесомые барышни разбирались со своим базовым гардеробом.

Почему у мужей сдают нервы?

Вторые половинки участниц решили всерьез составить конкуренцию своим женам в деле похудания. И азарт уже неподдельный.

Источник фото: vladtime.ru

ViktoryaSergeeva:

Сегодня мой муж сорвался… Нет, не в плане еды, а просто психует, т.к у него вот уже почти недельку вес стоит на месте!! Я уже через такое проходила и отношусь теперь к этому поспокойнее что ли. А у него такого долгого застоя не было и вот … началось… Настроения нет и т.д.

Источник фото: wellwritten.ru

И вот пытаешься объяснить, что это норма и организму так нужно! Но нет, мы слушать ничего не хотим, мы худеть хотим! А ведь я очень им горжусь, он скинул уже около 12 кг с начала проекта, между прочим больше, чем я!

Как достучаться до… мужчин?

На встрече в Cемейном центре Катерины Ковровой наши участницы проекта пообщались по поводу семейных отношений – о языках любви между мужчиной и женщиной, и изучили методы активного слушания.

Источник фото: happyticket555.ru

В ритме Sofitness

Поскольку дружба со спортом – неотъемлемая часть здорового образа жизни, девушки осваивают новые виды тренировок в Sofitness.

Ledi_Yu:

Очень хочу рассказать, как я в среду сходила в Софитнес на интервальную тренировку к Юлии. Когда я по третьему кругу отжималась в трех позициях, то по усилиям вспомнила свои роды! Честно! Но сколько по окончанию было гордости и радости. А с утра приличный отвесик.

Открылось второе дыхание

Те, у кого уже стали опадать крылья, вновь воспряли духом и почувствовали в себе силы сделать последний рывок к финишу и не сдаваться и после окончания проекта.

ViktoryaSergeeva:

Есть еще к чему стремится, но я уже определенно нравлюсь себе лучше, чем каких-то 7 недель назад… И вообще неВЕСомость очень неплохо подняла мне самооценку, и я стала уверенней в себе! А что со мной дальше будет?! Ну, зазнаваться я точно не буду.

Молочный ликбез

А знаете ли вы, что зерненый творог рекомендован вегетарианцам?

Зерненый творог не может заменить мясо и рыбу. Однако молочные продукты остаются единственной альтернативой мясу и рыбе в качестве естественного источника витамина В-12. Причем чашка зерненого творога обеспечит взрослого человека 38 процентами суточной потребности в этом витамине.

Фото, новости и мотиваторы

Читайте нас в группе проекта «НеВЕСомые. Худеем вместе!» на Фейсбук и в наших группах в социальных сетях Вконтакте, Одноклассники.

Организаторы проекта:

Дарить людям
радость и здоровье

Больше о молочных продуктах
в группах «Савушкин продукт» на:

Консультанты проекта:

Легкий ужин. Нежное куриное суфле

Пятнадцатый рецепт-участник кулинарного конкурса «Легкий ужин» — нежное куриное суфле

Нежное суфле

Ингредиенты. Творог 3% 150 г, молоко 1.5% 50 г, куриное филе (отварное) 100 г, белок 1 яйца. 30 г, специи по вкусу

Способ приготовления. Филе вместе с творогом измельчаем блендером. Добавляем белок и молоко, взбиваем. Добавляем специи.

Перекладываем в удобную тарелку и ставим в микроволновую печь на 5 минут на полной мощности.

По прошествии установленного времени, не достаем суфле еще пару минут, иначе оно опадёт и будет не таким нежным.

Перекладываем на плоскую тарелку. Можно украсить зеленью и овощами.

БЖУ на 100 гр. продукта:

Блюдо:	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное суфле (80,3 ккал)	15	1,6	1,5

Комментарий диетолога

Вкусное белковое блюдо, которое, несомненно, может быть вариантом легкого ужина, а также любых других приемов пищи в течение дня.

У вас есть свой вариант легкого и полезного блюда для ужина? Присылайте свои рецепты по адресу photo@rebenok.by и получайте возможность выиграть главный приз — фитнес-браслет. Подробности ЗДЕСЬ>>>

Продукт от партнера

Компания «Савушкин продукт» выпускает широкий ассортимент ультрапастеризованного молока.

Этот метод называют ЭЛИТНЫМ методом производства молока. Именно ультрапастеризованное молоко используется для питания детей в рамках Всемирной программы «Школьное молоко». О

Эта технология позволяет максимально сохранить цвет, вкус и питательную ценность натурального молока. Это подтверждено учеными медиками!

И еще один важный штрих: ультрапастеризованное молоко в Tetra Brik Aseptic, срок годности которого 6 месяцев не только производится, но разливается в асептических условиях: в замкнутой системе без доступа воздуха.

К тому же его многослойная упаковка тщательно оберегает молоко от воздействия внешних факторов: резкого перепада температуры, света и воздуха. Так что молоко находится в идеальной среде, и его качественные параметры сохраняются на протяжении всего срока годности.

Организаторы конкурса:

Дарить людям
радость и здоровье

Больше о молочных продуктах
в группах «Савушкин продукт» на:

Филе с брокколи и чесночным соусом

Одиннадцатый рецепт-участник кулинарного конкурса «Легкий ужин» – куриное филе с брокколи и чесночным соусом

Куриное филе с брокколи и чесночным соусом

Ингредиенты. Куриное филе, брокколи, чеснок, йогурт.

Способ приготовления.

Замороженную брокколи кладем в кастрюльку, накрываем крышкой и отправляем на плиту. Воду добавлять не нужно! На приготовление уйдет около 7 минут — ровно столько, сколько готовится наше филе.

Филе порезать на кусочки. Обжарить на раскаленной сухой сковороде с одной стороны 2 минуты, присыпать любимыми специями (у меня травы и перец чили), перевернуть, снова присыпать специями, накрыть крышкой. Огонь убавить. Под закрытой крышкой потушить филе минуты 3.

Филе тушится, а мы можем заняться соусом. Измельчить чеснок и смешать с йогуртом.

Соус готов, филе и брокколи потушились. Можно подавать наш ужин! Кушать с удовольствием, наслаждаясь вкусом и пользой замечательного блюда!

БЖУ на 100 гр. продукта:

Блюдо:	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с брокколи и чесночным соусом (170 ккал)	30,5	2,6	9

Польза блюда

Брокколи богата витаминами С, А, В1,В6 и огромным количеством минеральных веществ. Продукт поистине волшебный! Она повышает иммунитет и уничтожает бактерии, обладает свойствами антиоксидантов.

Куриное филе – строитель клеток нашего организма . Источник белка ,минералов и витаминов группы В.

Чеснок, как и брокколи, волшебный продукт, богатый витаминами и минералами. Лучше употреблять в сыром виде.

Йогурт. Его натуральные компоненты стабилизируют микрофлору кишечника. Компоненты йогурта выводят токсины. Йогурт самодостаточный продукт, но может являться основой для соусов к основным блюдам и к десертам.

Комментарий диетолога

Не только вкусный, полезный рецепт легкого ужина, он еще и универсальный. Ведь такое низкокалорийное блюдо можно есть в любое время дня без ущерба для фигуры и с пользой для здоровья.

Продукт от партнера

Ряженка «Савушкин» — по-домашнему вкусная и нежная, производится из натурального коровьего молока и не содержит консервантов.

Молочная кислота, образующаяся в продукте в результате развития молочнокислых бактерий, благоприятно действует на работу желудочно-кишечного тракта и улучшает аппетит.

Организаторы конкурса:

Дарить людям
радость и здоровье

Больше о молочных продуктах
в группах «Савушкин продукт» на:

Новая я. «Привычки мужа стали моими. Итог — плюс 9 кг за 9 лет»

«Многие уже читали мою историю о том, как я превратилась в тётку, и о маленьком верблюжонке, который боролся со своими комплексами. И это продолжение истории…»

Четвертая история в рамках конкурса рассказов «Новая я»

Красивая и стройная невеста. 53 кг

Красивая и стройная, 53 кг, жизнерадостная и целеустремленная – такой я выходила замуж. Мы вдвоем с мужем заработали много денег и отгуляли чудесную свадьбу.

И вот мы – радостные и беззаботные. Казалось, весь мир лежит у наших ног. Если честно, так оно и было. Единственное, я перестала следить за своим образом жизни, как раньше.

До замужества я тщательно следила за своим питанием

Была ли я фанатка здорового образа жизни? Отчасти – да, отчасти – нет.

Как сейчас помню мамино недовольство, когда я заливала овсяные хлопья с сухофруктами на ночь холодной водой.

Я была очень требовательна к еде! Никакой лишней конфетки, майонеза и булки!

Это все сформировалось в привычку, и я была уверена, что все это я не люблю. Моя жизнь была заполнена творчеством, моя страсть – писать картины.

Моя любовь – делать людей прекрасными. Я шила для них красивую одежду. И была счастлива.

Привычки мужа стали моими привычками

Когда мы поженились, мы постепенно стали превращаться в одного человека.

Но привычки моего мужа Дениса стали моими привычками, а мои – его. Постепенно я стала есть майонез, булки и мои порции стали одинаковыми по размерам с порциями Дениса. За 3 года + 4 кг.

Неожиданная беременность, рождение малыша, бессонные ночи, вторая беременность рождение принцессы. Итого 6 лет декретного отпуска + 5 кг.

Вот такая грустная арифметика. 9лет = 9 кг!

Вес стал не только лишним на теле

Он стал лишним в мозгу, на глазах, на моей жажде к творчеству! Я уже видела, что люди меня видят жирным куском сала, перекатывающимся с бока на бок.

Я не хотела общаться, ходить в гости, тем более ездить на отдых! Не дай Бог кто увидит меня в моем жирном обличии!

«НеВЕСомость -4» стала для меня волшебством

В заочники я попала благодаря подруге, рассказавшей мне о проекте.

Раньше я уже худела по понедельникам, да только это ни к чему хорошему не привело. Просто приходилось заедать горе любимым пирожным.

Спасибо Марте за строгий контроль. Только я съела пирожное, как она мне сразу пишет. Хотя я была в заочниках, Марта везде успевала!

И это очень помогло мне, особенно когда, я готова была все бросить. Мне приходилось придумывать, что съесть, чтобы насытиться и не потолстеть! В основном это были кисломолочные продукты с отрубями.

Правильные привычки

Со временем это превратилось в привычку – держать дома кисломолочные продукты. В холодильнике всегда есть творог, кефир и сливки.

Благодаря проекту, мы еще

научились варить правильные каши;
есть правильные сладости: зефир, сухофрукты, домашние сладости, только до 16 00;
читать надписи на этикетках, чтобы трансжиры не прокрались в наш дом. Ведь они содержаться в чипсах, картофеле фри, крекерах, сосисках и многих других продуктах.

Я смогла заглянуть внутрь себя

И отыскать там брошенную девушку, которая забилась в угол и не видит выхода. Я смогла вновь поверить в себя и поверить своему мужу, который столько лет пытался мне помочь.

Меня так вдохновило мое собственное преображение, что я должна была сама непременно, что-то сделать!

Успешно отучившись в школе имиджа, я теперь помогаю другим, но это уже совсем другая история.

Не потерять достигнутые результаты

Мы всей семьей гуляем, катаемся на велосипеде и не покупаем продукты-убийцы. Дети уже сами знают, где хорошие продукты, где плохие.

По мере возможности стараюсь участвовать в проекте, тем самым напоминаю себе о том, что было. Хорошо, что «НеВЕСомость» не заканчивается. Ведь если не повторять, все очень быстро забывается.

Новая – я это все те перемены, которые есть во мне сейчас!

Я вернулась в свое прежнее состояние, приобретя много опыта, и вдохновилась новыми идеями.
Материнство – это, как оказалось, не приговор, дети не останавливают творчество.
Я нашла себя – я имиджмейкер. У меня есть свое любимое дело и сайт.

Новая я

Присылайте свои истории совершенствования до 14 апреля и выигрывайте призы от генерального партнера проекта — компании “Савушкин продукт”.

Организаторы конкурса:

Дарить людям
радость и здоровье

Больше о молочных продуктах
в группах «Савушкин продукт» на:

Легкий ужин. Овощная запеканка с куриной грудкой

Двадцатый первый рецепт кулинарного конкурса «Легкий ужин» — овощная запеканка с куриной грудкой

Если себя любимую на ужин можно и кефирчиком покормить или салатик из травки сделать, то семью нужно кормить более существенно.

Куриная грудка есть в холодильнике любой хозяйки которая следит за своим весом и здоровым питанием своей семьи.

Овощная запеканка с куриной грудкой

Ингредиенты. 250 г брокколи, 250 г цветная капуста, 250 г мексиканская смесь, 400 г филе цыпленка (отварной), 3 яйца, 100 г сметаны 12%.

Способ приготовления. Грудку и овощи отвариваем до готовности и измельчаем в кухонном комбайне ножами, смешиваем все.

Отдельно взбиваем яйца со сметаной (можно взять только белки 4-5 шт), в эту же смесь добавить ваши любимые приправы, влить смесь в овощи с филе/

Все тщательно перемешать, выложить в форму (можно взять стеклянную и силиконовую) и на 15-20 мин в разогретую духовку до 220 С.

А подаю я эту запеканку со своим любимым «зеленым кефиром» блендером взбиваю свои любимые травки (рукола и укроп или укроп и петрушку) с кефиром.

БЖУ на 100 г продукта:

Блюдо:	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка с грудкой (95 ккал)	9.9	2.9	5.2

Польза блюда

Наверно, говорить о пользе куриной грудки как диетического, легко усвояемого мяса с низким содержанием холестерина много не нужно.

А чем же полезны вареные овощи? Вареные овощи полезны тем, что содержат больше каротиноидов чем сырые,а вареная морковь и брокколи содержат наибольшее количество каротиноидов и феруловой кислоты, да и усваиваются вареные овощи гораздо легче, что не мало важно для ужина.

Комментарий диетолога

Универсальный вариант ужина, который можно усовершенствовать, уменьшив жирность и общий калораж за счет использования белков вместо целых яиц.

Лучший вариант легкого и полезного блюда для ужина народное жюри будет выбирать с 11 по 14 апреля, а с 15 по 17 апреля пройдет закрытое голосование, которое определит тройку победителей — обладателей призов от «Савушкин продукт». Подробности ЗДЕСЬ>>>

Продукт от партнера

Напиток «Свежесть» — уникальное сочетание сыворотки (содержит полноценный белок, витамины, минеральные соли и другие жизненно важные питательные и биологически активные вещества) и натурального сока (кроме витаминов и минералов содержит также микроэлементы).

Благодаря своему приятному освежающему вкусу напиток «Свежесть» замечательно утоляет жажду и тонизирует. А его состав порадует тех, кто выбирает на полках магазинах низкокалорийный продукты. Жирность сывороточного напитка составляет 0%!

Организаторы конкурса:

Дарить людям
радость и здоровье

Больше о молочных продуктах
в группах «Савушкин продукт» на:

Скидки на День рождения в «Карамелька» до 70%!

Внимание! Детский развлекательный центр «Карамелька» объявляет супер-цены на организацию детских праздников!

Этой весной вас ждет сладкое предложение на День Рождения со скидкой 70%.

С 1 апреля по 31 мая стоимость праздничных пакетов — от 285 000 руб. И это еще не всё!

Именинник получает в подарок услугу «Лабиринт+Батут» БЕСПЛАТНО при заказе мероприятия от 6-ти детей. Хотите подарить своему ребенку сказку?

Администратор подскажет, как сделать лучший праздник, который оставит самые положительные эмоции для всех гостей!

Звоните:
+375 (29) 584-66-66;
+375 (44) 584-66-66

Цена вопроса

Новые цены на проведение праздника в Детском развлекательном центре «Карамелька», действующие с 1 апреля по 31 мая 2016 года:

Пакет «Отличный»

Будние — 285 000 руб. (вместо 950 000)
Выходные — 500 000 руб. (вместо 1 180 000 )

Пакет «Веселый»

Будние — 285 000 руб. (вместо 950 000)
Выходные — 500 000 руб. (вместо 1 180 000 )

Пакет «Максимальный»

Будние — 1 265 000 руб. (вместо 2 130 000 )
Выходные — 1 480 000 руб. (вместо 2 360 000)

Пакет «На всю катушку»

Будние — 1 635 000 руб. (вместо 2 570 000 )
Выходные — 1 850 000 руб. (вместо 2 800 000 )

50% скидка на дополнительную бронь комнаты:

Будние – 165% руб./час (вместо 330 000)
Выходные – 195 000 руб./час (вместо 390 000)

* Сумма оплаты услуг на каждого ребенка не меняется (по прейскуранту на сайте: caramelka.by)

** Услуга «Лабиринт+Батут» предоставляется бесплатно при заказе Дня Рождения от 6-ти детей имениннику от 3-х до 12 лет.

Для проведения детских праздников в «Карамелька» созданы все условия. Выберите одну из ярких и просторных банкетных комнат, подберите необычную сервировку стола, с учетом предпочтений вашего малыша, чтобы праздничный обед стал еще вкуснее!

Закажите шоу-программу с профессиональным аниматором.

Не забудьте про фотографа, который запечатлеет лучшие моменты праздника.

Большой четырехэтажный лабиринт для детей от 3-до 12 лет;
Площадка с лабиринтом, водным батутом и играми для малышей от 0 до 3-х лет;
Надувной батут для детей от 3-х до 12 лет;
Игровые аппараты;
Шарики, колпачки, свистки;
Банкетная комната с возможностью индивидуального декоративного оформления;
Аквагрим;
Ростовые куклы на выбор;
Индивидуальная фотосъемка;
Детское меню.

Программы

На любой детский праздник вы можете выбрать игровую интерактивно-развлекательную программу на 30 или 45 минут:

«Ромашка». Игры с клоуном для малышей, живая крыска и кролик, шоу мыльных пузырей.

«В гостях у клоуна Клёпы». Музыкальная программа с клоуном, танцевальный флешмоб, подвижные игры и эстафеты.

«Научно-развлекательная программа». Химическая интерактивная программа, которая по душе не только детям, но и родителям.

«В гостях у Кролика и Тигры». Два веселых персонажа, много танцев и веселых конкурсов, жонглирование и фокусы.

«Космическая программа». Неоновое шоу и необычные задания от настоящего инопланетянина.

«Школа пиратов». Преодоление морских препятствий и обучение основам пиратского мастерства.

«Супергеройская вечеринка». Мастер-классы от настоящих супергероев.

«Анимация 21 века». Турниры и поединки, флешмоб, video games, фотозона, волшебство и магия!

Торопитесь! Закажите своему ребенку запоминающийся и яркий праздник по выгодной цене!

Акция действительна до 31 мая.

Подробности у администратора:

+375 (29) 584-66-66; +375 (44) 584-66-66

Детский развлекательный центр «Карамелька»

Пр. Победителей, 84

Легкий ужин. Творожная грудка

Девятнадцатый рецепт-участник кулинарного конкурса «Легкий ужин» — творожная грудка

Это блюдо я обычно подаю с броколли, предварительно отварив 5 минут. Данный ужин любят очень мои парни, а у меня их аж целых 3!

Творожная грудка

Ингредиенты. Грудка куриная 1 шт (либо филе 2 шт) — 580 г, творог зерновой «Савушкин продукт» 0,5% жирности 200 г, зелень петрушка и укроп свежие по 20 г, чеснок 1 зубчик, кунжут 1 ст.л, соевый соус 2 ст.л, сок лимона 2 ст.л.

Способ приготовления. Зелень мелко рубим, чеснок пропускаем через чеснодавку и все смешиваем с творогом. Грудку разрезаем на 2 филе. В филе делаем кармашки и фаршируем нашей начинкой.

Чтобы в процессе приготовления наше филе не поползло, я закрепляю маленькими зубочистками.

Сверху поливаем на каждую филешку по столовой ложке соевого соуса и лимонного сока. Сверху посыпаем кунжутом (можно и без него обойтись, тогда и калораж будет меньше).

Укладываем в огнеупорное блюдо и ставим в духовку. Запекать при 200 градусах минунут 25-30.

БЖУ на одну порцию:

Блюдо:	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная грудка	19.8	1.1	1

Комментарий диетолога

Замечательный вариант легкого ужина, который подходит и для других приемов пищи.

Продукт от партнера

Двухслойная творожная паста «Савушкин» — изысканный десерт, где легкий нежный натуральный йогурт сочетается с фруктовым наполнителем на дне стаканчика.

Источник фото: eda.ru

Чтобы получить неповторимый молочно-фруктовый вкус, нужно просто перемешать слои!

Организаторы конкурса:

Дарить людям
радость и здоровье

Больше о молочных продуктах
в группах «Савушкин продукт» на:

Легкий ужин. Кабачковая пицца

Двадцать третий рецепт кулинарного конкурса «Легкий ужин» — кабачковая пицца

Кабачковая пицца

Ингредиенты. Кабачок (небольшой) — 2 шт, яйцо — 3 шт, мука — 1,5 ст. л., укроп — 0,5 пуч., разрыхлитель теста — 1 ч. л., помидор (крупный) — 1 шт, сыр моцарелла — 50 г, соль (по вкусу).

Способ приготовления. Кабачки помыть и натереть на крупной тёрке.

Натёртый кабачок, перед тем как приступить к следующему шагу, нужно отжать. Иначе лишняя влага не даст как следует пропечься «тесту», и вместо основы вы получите кашу.

Смешать кабачок, мелко нарубленный укроп, яйца, муку и разрыхлитель. Получается вот такое «тесто», которое солим по вкусу и при желании можем добавить любимые специи.

Помидор режем кружочками. Сыр натираем на тёрке. Выливаем кабачковое «тесто» в форму. Выкладываем наверх помидоры и присыпаем сыром, предварительно натерев его на терке.

Отправляем в разогретую до 180-190 градусов духовку на минут 20 (помним, что духовки у всех разные!).

Достаём из духовки «пиццу» и даём ей немного остыть. Не пытайтесь достать её горячей, т. к. сделать это всё равно не получится. После остывания её можно переложить на блюдо и наслаждаться!

БЖУ на 100 г продукта:

Блюдо:	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая пицца (80.8 ккал)	4,9	3,9	6,5

Комментарий диетолога

Вкусная правильная пицца, которая будет еще лучше, после «коррекции» — оставить белки вместо целых яиц и использовать менее жирные сорта сыра.

Продукт от партнера

«Серия кисломолочных продуктов для детей «СуперКид» разработана с учетом особенностей роста и развития детского организма.

Специалисты компании для каждого молочного продукта детской серии подобрали оптимальное количество кальция. Но одного кальция для полноценного развития костей мало: для его максимального усвоения необходим витамин D.

Детская новинка изготавливается исключительно из натурального высококачественного коровьего молока без использования искусственных красителей и ароматизаторов. А еще, она, как в прочем и вся производимая компанией «Савушкин продукт» продукция, НЕ содержит консервантов!

Благодаря новейшим технологиям производства молочных продуктов, живые йогурты и творожные пасты «СуперКид» максимальносохраняют в себе все полезные свойства свежегомолока.

Фрукты и ягода, входящие в состав продуктов «СуперКид» гомогенизированы, т.е. перетерты до консистенции нежного пюре, что является еще одним плюсом при выборе полезных молочных продуктов для детей.

Организаторы конкурса:

Дарить людям
радость и здоровье

Больше о молочных продуктах
в группах «Савушкин продукт» на:

Фотофакт. 25 красивых идей для семейной фотосессии

Готовясь к семейной фотосессии нужно многое успеть: выбрать фотографа, зарядиться позитивом и придумать тему. Ребенок BY собрал воедино два десятка идей для вдохновения

Источник: www.pinterest.com

А вы часто фотографируетесь всей семьей?

Олена.alex: «Я думала, всегда буду классной. Растолстеет вон та соседка из 198-ой, но не я»

Стройной Алена себя никогда не чувствовала. Родившись достаточно крупной – весом 4200, ростом 61 см – крупной она и оставалась.

Имя: Алена

Ник: Олёна.alex

Возраст: 27 лет

Рост: 180 см

Стартовый вес: 104 кг

Отделение: очное

Продукт-открытие: простокваша от «Савушкин продукт»

Сейчас я не вижу в себе пугающей полноты

Родившись крепышкой, такой всегда и была: чуть выше и чуть шире положенного приличной девушке. В пятом классе, когда я бегала, мамина подруга сказала, что я бегу и земля трясется.

Сейчас, пересматривая школьные фото, я не вижу в себе никакой пугающей, отталкивающей полноты. Но тогда я считалась самой большой в классе. А еще самой высокой.

Нежелание накрывать для себя одной

К старшим классам Алена похудела и, наконец, начала себе нравиться. Но поступление в университет опять вернуло все в исходное состояние.

Переезд в другой город, жизнь в общежитии, новые впечатления, новые эмоции, радости и разочарования… Все это заедалось вкусненьким, сладеньким и не всегда полезным.

Источник фото: informvest.net

Хотелось кушать, хотелось сладкого. Не хотелось себе готовить (до сих пор, кстати, сохранилось это нежелание готовить, накрывать для себя одной).

К тому же я себе нравилась, считала себя красивой и классной. О том, что моя красота может заплыть жирком, я даже не думала.

Источник фото: медлаб.рф

Растолстеет соседка, но не я

Алена думала:

Ты молодая, здоровая, классная, нравишься многим, впереди много всего замечательного, не думаешь, что с тобой может что-то произойти.

Ты же всегда будешь классной! Растолстеет вон та соседка из 198 комнаты, но не ты.

И Алену понесло

За год она набрала 5 кг, но не стала на этом зацикливаться. Казалось, что это нестрашно и все скоро уйдет. Ведь она все еще себе нравилась.

«Я его увидела и сказала, что хочу за него замуж»

Когда Алена познакомилась с мужем, она уже была « в теле», и ее избранника это вполне устраивало, более того – даже нравилось.

Никакой романтики, все до банальности просто. Познакомила нас моя сокурсница.

Я его увидела и сказала ей, что хочу за него замуж. Наверное, именно поэтому через две недели после нашего знакомства все мои шампуни и помадки были в его квартире.

Любимый, все нужное у тебя

Однажды я просто ему сказала: «Любимый мой, мне незачем ехать в мою квартиру, там остались ненужные вещи. Все нужное у тебя. Это знак!

Он с радостью согласился. Мы слились в страстном поцелуе и через год поженились.

В семейную жизнь без долгов и кредитов

Несмотря на то, что денег совсем не было (Алена еще заканчивала учебу, а ее избранник только-только устроился на работу), молодые неудержимо хотели пожениться.

В день моего 23-летия, мы пригласили самых близких, сняли большой лимузин, куда сели все гости, съездили в ЗАГС, расписались, съездили покушали (куда ж без этого) и мирно разошлись. Вступили в семейную жизнь без долгов родителям и кредитов.

Хотя белое платье у Алены все же было – 52-го размера. Но от фотографа она уже тогда отказалась, потому что не нравилась себе.

И уже 5 лет мой муж моя любовь и моя опора. Он лучший мужчина в моей жизни! Хорошо, что я тогда помадки быстро перевезла!

Битва против кесарева

Беременность, роды, рождение ребенка тоже не добавили стройности.

Особое влияние оказали шок и стресс от экстренного кесарева при рождении ребенка. Алене сделали кесарево сечение, тогда как она готовилась к естественным родам и считала кесарево признаком женской несостоятельности.

Как так? Что со мной не так, почему я не смогла родить своего ребенка САМА? Чувство полной никчемности.

Первые 3 месяца я просила маму и мужа никому не рассказывать о том, что у меня было КС. Мне казалось это стыдным!

Читайте также: Один раз кесарево — всегда кесарево?

Она справлялась – ела и ела…

Маленькому сынуле нужна была спокойная мама, потому со стрессом и самоугрызениями надо было как-то справляться.

И она справлялась – ела, ела и ела. В то время как сын рос нормальным веселым ребенком и совсем не переживал, что он кесаренок.

Вторая попытка

К моменту второй беременности Алена чётко решила, что если не будет никаких серьезных показаний для кесарева, она будет рожать сама, чего бы мне это ей ни стоило.

Чтобы шансы на естественные роды повысились, Алене обязательно нужно было похудеть. Она стала активно считать калории и занялась акваэробикой.

Она похудела. Но…

Но через месяц случилась беременность, и напал на нее в темном переулке Жора.

Что бы кто ни говорил, а есть хотелось много и совсем невкусно. Мел, например, сырую печенку.

Источник фото: bravonet.ro

При этом Алена всю беременность штудировала литературу о том, как ей родить самой после кесарева: зарубежные медицинские форумы, научные исследования, учебники по акушерству и гинекологии…

Я выслушивала от врачей, которые были в курсе моих планов, истории, которые повергали меня в уныние. Кратко: сама не родишь, а если попытаешься, то кранты и тебе и ребенку.

На выходе из женской консультации, Алена покупала себе стандартный набор: шоколадку и сырокопченую колбасу.

Приходила домой и с радостью все это съедала за чтением учебника по гинекологии.

Про лишний вес во время беременности там тоже писали. Но меня интересовало совсем другое.

Когда, наконец, в 43 недели начались роды, Алена написала отказ от экстренного кесарева и… родила дочку сама!

Смогла это, смогу и похудеть

В роддоме на выписке был фотограф. Он сфотографировал Алену, и ей вдруг поплохело:

Я подумала: 9 месяцев я выслушивала убеждения, что я не рожу сама, что я умру вместе со своим ребенком. В схватках меня никто не держал за руку и не поддерживал. На меня злились и пугали. Приносили бумагу для отказов от КС. Я писала их, и меня трясло: что я делаю, права ли я, смогу ли я? Но я смогла это.

А тут заплываешь жиром и превращается в развалину, некрасивую, старую, больную. Во имя чего? Потешь еще раз свои амбиции, докажи себе, что ты можешь.

За платьем 46-го размера

Алена всерьез взялась за себя. До Нового года она убеждала себя, а после начала есть меньше сладкого и мучного… и вес двинулся вниз.

А когда Алена прочла о «НеВЕСомости-5», сразу же написала эссе. Она была почему-то сразу уверена, что ее возьмут.

В этом году мы хотим повенчаться. Надеюсь, я надену платье 46 размера и тогда уж найду фотографа профи.

Спасибо маме и мужу

В первую очередь, Алену, конечно же, поддерживает муж. И эта поддержка уже прошла проверку на прочность.

Недавно, прямо в ходе проекта, муж сломал ногу. Естественно, дальнейшее участие Алены в проекте оказалось под вопросом. Но…

Я ждала от него слов о том, что ему будет трудно быть с детьми и нужно решать вопрос с проектом. Но он сказал, что все окей, ничего не меняется, и поехал на работу, а вечером остался с детьми, пока я плясала зумбу.

Еще одна опора – героическая мама, преодолевающая любые препятствия, чтобы помочь дочери.

Еще моя поддержка во всем – это моя мама! Не только поддержка, но и пример стойкости, силы и умения достойно жить, не смотря на огромные препятствия! Она едет за 100 км, чтобы сидеть с детьми, пока я тусуюсь на проекте. Она помогает словом, делом, и я ей очень горжусь.

Именно благодаря маме и мужу нет у меня никаких трудностей в проекте. Меня везде отпускают, ничем не упрекают.

Источник вдохновения

Особенным открытием во время участия в проекте стали для Алены девочки из ее команды, теплая и дружественная атмосфера:

Не подозревала, что мне может быть так комфортно и весело с совершенно незнакомым людьми. Половину из них я уже искренно люблю и не хочу, чтобы после проекта они исчезли.

Узнать, как Алене удалось похудеть на проекте почти на 10 кг, можно в ее дневнике ЗДЕСЬ>>>, поддержать — в темке-болталке ЗДЕСЬ>>>, а рассказать свою историю совершенстовавания в конкурсе «Новая я» ЗДЕСЬ>>>

Еще больше о жизни участниц

Самые свежие впечатления и подноготная жизнь невесомых — все это можно найти в группе проекта «НеВЕСомые. Худеем вместе!» на Фейсбук и в наших группах в социальных сетях Вконтакте, Одноклассники.

Фото из личного архива героини

Организаторы проекта:

Дарить людям
радость и здоровье

Больше о молочных продуктах
в группах «Савушкин продукт» на:

Консультанты проекта: