
Все переживания человек привык считать естественными. Радость – это результат какого-то события, приобретения, осознания, действия. Или радость от хорошей погоды, цветущих тюльпанов, вереницы зеленых светофоров.
В любом случае эмоциям радости нечто предшествует. Так считают многие, и считала до некоторых пор и я. Это привычно, знакомо и комфортно.
Горе, неприятности, ухудшение, потеря – другой вектор наших переживаний. И так же легко объяснимый. Расстраиваться, жаловаться на судьбу, когда дела идут плохо, – это нормально, привычно и, опять же, знакомо.
Переживание любой неудачи – процесс естественный. И пока сердце не «переварит» негатив, ум не согласится с тем, что «все к лучшему», «неминуемое лучше отпустить», «наше счастье в наших руках».
Но правильно ли поступала я, отдаваясь данному сомнительному процессу полностью?
А он, процесс этот, частенько затягивался, перекладывался на плечи моих родных, друзей и коллег. Я считаю себя оптимистом уже давно, но, даже находясь в таком благостном жизнеутверждающем состоянии, я умудряюсь периодически портить жизнь моим близким.
Почему же это происходит? Чем занимается мой ум вместо того, чтобы трансформировать непрерывно негативное мышление в позитивное? Проще говоря, где оно – мое «все к лучшему»? Понимание происходящего пришло ко мне с началом внутренней работы над собой.
Спасибо огромное психологам за то, что их опыт, знания и результаты исследований доступны нам – обычным людям. Без их подсказок было бы трудно распознать в себе несвободного, ленивого, инертного индивида, ведь мой ум рисует меня совсем другим человеком.

Итак, что мешает нам быть позитивными?
Для того чтобы управлять любыми своими эмоциями, необходимо прилагать усилия: духовные, душевные, интеллектуальные и даже физические. Ведь часто выходом из депрессии, решением проблемы или приобретением чего-то нового становится наше действие: поездка, покупка, труд, молитва, разговор и т.д.
А в состоянии негативизма мы не хотим взбадриваться и что-то делать. Легче и безопаснее нам кажется лежать, плакать и ждать сочувствия и сострадания.
В некоторых случаях так и следует поступать: душа отстрадает свое и сама восстановится. Но если речь идет о повседневной жизни – источнике нашего земного счастья – то здесь не обойтись без постоянного контроля чувств, анализа, принятия волевых решений относительно нашего настроения. И лень действует на нас безобразным образом (простите за тавтологию).
Например, мне не хочется в преддверии неприятного, но неизбежного разговора себя настраивать, подыскивать слова, рассматривать те или иные варианты хода разговора для того, чтобы исправить ситуацию, сгладить ее, нейтрализовать. И часто я выбираю игнорирование встречи, нежели душевную работу.
Потому что работать над собой мне лень. Или некогда, что, по сути, одно и то же. Так как успешный, позитивный и самодостаточный человек не жалуется на нехватку времени – он живет с ним в одном ритме. Ему всегда хватает времени на важные дела и разговоры, так как ненужное само отваливается.
Работать над собой или заниматься душевной гимнастикой – очень полезно. И со временем это входит в привычку, становится ритуалом и не вызывает сопротивления. И плоды такой работы только самые полезные: стабильно хорошее настроение, стрессоустойчивость, внутренний стержень и т.д.
Можно вспомнить вечером все хорошее, прошедшее за день, поблагодарить Вселенную за отлично прожитый день, записать события и чувства в дневник. Эти и другие практики помогают акцентировать внимание на позитиве, сосредоточиться на хорошем, укрепляться в вере в лучшее.
Эти же методы побеждают лень ничего не делать и жить, чувствовать, страдать так, как делается, живется, чувствуется и страдается. Все процессы становятся управляемыми.
Я волевым решением меняю свою жизнь на счастливую, полную радости, успешную, позитивную! Нужное подчеркнуть.

С этим сложнее. Установки или программы из детства очень живучие. Они принимаются нами в самом восприимчивом возрасте и зреют, взрослеют вместе с нами.
Мы смотрим на поведение родителей в той или иной ситуации и принимаем его. Верим, что так и должно быть. Плакать, если тебя постигла неудача; злиться, если ошибся; обижаться, если тебя не поняли.
Если родители поддерживали друг друга в трудные моменты, если объясняли ребенку суть происходящих «плохих» событий и формировали правильное отношение к неудачам, то у человека само по себе по мере взросления укрепится позитивное мировосприятие.
Я подобным восприятием похвастаться не могу, так как в моей семье было все иначе. У меня был другой опыт, но он не помешал мне вовремя проснуться.
Наше личное существование невозможно без родительского программирования, но если эти программы той или иной стороной нас не устраивают, отказывайтесь от них и живите своей жизнью!
Так сложились традиции: быть счастливым – удел сильных духом людей. Традиционное реагирование на ситуации мы наблюдаем везде и всюду.
Ребенок заболел – плачем. Значит, любим его, чувствительные. Правда, других изводим при этом.
Кошелек потеряли – весь день расстроены, обвиняем себя, ругаем за нерадивость. Ошиблись и выполнили работу неправильно – добавляем к критике начальника порцию самобичевания. Мы отданы, преданы работе, мы – не такие, нам – не все равно!
А зачем? А кому это надо? А кто выиграет от подобного поведения?

Ко мне в рабочем коллективе приклеилась кличка «йог». Это связано не столько с симпатией моей к данной философии, к данному пути, а с тем, как я реагирую на внешнее. У коллег есть четкая позиция, согласно которой «йогам все пофиг».
Раз я занимаюсь йогой и внешне всегда спокойна и уравновешена, значит, меня уже данная философия подчинила себе. Ну и хорошо, пусть будет так. Я согласна.
Тем более что заслуга йоги в том, что я задумалась о своем счастье, значительная. Я хочу быть счастливым йогом, который контролирует свое внутреннее состояние и уверен в лучшем.
Без понимания, без принятия на себя личной ответственности за все происходящее в жизни не получится стать счастливым, не удастся достичь стабильно хорошего настроения.
Роль жертвы не давала мне покоя долгое время. Пока все было хорошо, она была второстепенной. Но стоило жизни подкоситься, выйти из зоны комфорта, так сразу жертвенность выплывала на первый план.
И душила меня пассивностью и безответственностью. Я повторяла модель не моего природного поведения. И осознав, что за свою жизнь я несу ответственность сама в полном объеме, я избавилась от роли жертвы.
Сейчас я так жить не хочу. Я стараюсь не быть ленивой и безответственной, контролирую свои эмоции, признаюсь себе в ошибках и прощаю себя, не дожидаясь сочувствия со стороны.
Если же я не в силах быстро справится с плохим настроением, то я прошу помощи без ложной скромности. Оценка моей ситуации, сделанная человеком позитивным и оптимистичным, быстро возвращает меня к жизни.
Это мой личный опыт, мое волевое решение не холить и не лелеять плохое настроение. Попробуйте и вы.
Уважаемые читатели? Как часто меняется ваше настроение? Вы считаете себя счастливым человеком? Ждем ваших комментариев!
Читайте также:
Лишь к 35 годам я стала замечать в себе женщину
Анна Трусова: «Чтобы ребенок начал рисовать, читайте ему сказки»
Обсуждаем на форуме:
Женская и мужская психология
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях! 